jueves, 24 de diciembre de 2009

FELIZ NAVIDAD!!!

Mont-Blanc

FELIZ NAVIDAD A TOD@S !!!!!!

......y ayer dia 23, se inició el plazo de preinscripción para el UTMB.........dentro de unas semanas sabremos si hay suerte y si podemos , en el ahora lejano mes de Agosto, intentar acabar semejante aventura......y si no hay suerte, trataremos de inscribirnos ( si hay plazas como el año pasado) en la TDS, o en la CCC.......

....y esta mañana , entrene bajo la lluvia, aprovechando la lluvia hemos ido a rodar por la pista del Coll de la Mola, desde el Rte de los Arcos hasta La Pobla y a la vuelta y para no repetir trayecto, hemos vuelto al Coll de la Mola por el recorrido del Maratón de Borriol, la verdad es que da gusto correr por la zona en las condiciones de hoy, fina lluvia que no molestaba, la pista blanda sin embarrar ( perfecta) , algo de niebla en el Coll que le daba un aspecto mas otoñal y una agradable temperatura ( 13º).......y ademas, sin darnos cuenta, primer entrene de la MABO......aunque sólo coincidan unos pocos kilómetros.

Al final 11,5 km 1:14:35

lunes, 21 de diciembre de 2009

TOMBATOSSALS 2009

.....o el dia de la marmota......


La sensación de estar viviendo un deja vu estuvo presente a lo largo de la carrera de ayer....lo primero fue correr Tombatossals tan solo una semana después del Maratón de Espadan, lo siguiente fue iniciar la carrera con un trankazo del 10.....igual que el año pasado,......las sensaciones en la primera cuesta......igualicas......descargando mocos y con las piernas como palos ¿¿ me retiro o no??, tras la cantera y el llaneo por La Coma veo que ya puedo respirar mejor, aún así encaré la dura subida al siguiente repecho con muchas dudas, pero .........a partir de aquí este recorrido me va que ni pintao....me gusta mucho y no se como explicarlo, pero al igual que hace un año, en el descenso técnico de este repecho..... se soltaron las piernas....la cabeza y la congestión......y los restantes 12 kilómetros me pasaron como si fuesen 2.......disfruté en los descensos y sufrí en los repechos, de tal manera que al llegar a Penyeta vi que ....jeje.....estaba sintiendo las mismas sensaciones que hace un año.....o lo que es lo mismo, unas ganas tremendas de que la carrera tuviese 5 kilómetros mas y la satisfacción de tras las circunstancias del año igualar el tiempo del año pasado .....jiji.....mejor aún.....rebajarlo con la friolera de 4 segundazos......aquel que me conoce , sabe que me saben a 40 minutos.......mejor imposible........y la marmota correteando por la pista de Penyeta.....

........y el track......es del año pasado, pero esta no tiene retoques....

........y como no, y aunque suene repetitivo, lo mejor de todo el post-carrera, con un solete que trataba de levantar la exigua temperatura de la mañana.....-1º .......y rascando los 10 al mediodía.....pero que fue suficiente para saborear las buenas cocas y cervezas que nos ofrecieron los chic@s del running.........que como ya nos tienen acostumbrados cumplieron con una organización excelente.
.....21 km.....2:10:49.......y una magnifica mañana.
.....tampoco estaría mal tener un deja-vu con el Gordo de Navidad del día de mañana.....por pedir que no quede......
.......suerte a todos!!!!!

lunes, 14 de diciembre de 2009

MARATON DE ESPADAN 2009

42,5 KM
5:26:30

Si existe una constante en el Maratón de Espadan es el frío....y la lluvia.....y la nieve.....
Me gusta ver como cada año esta afición va a mas, en un día como ayer, frío, lluvioso....nevoso, que mas de 700 locos se decidieran a dar un paseo largo por Espadan es toda una señal.....bien,muy bien.

Y en lo personal , lo que tenia que ser un rodaje largo, muy largo, con el ritmo contenido, se convirtió a partir del km 11, a raíz del abandono de Irene, en un rodaje muy largo a un ritmo que llegó a forzar el limite ( si es que no tenemos cabeza).

....y de la carrera en si, pues a un buen ritmillo hasta el km 11( Vall de Almonacid), donde Irene decide abandonar, a partir de aquí y como yo no me puedo contener, fui subiendo el ritmo hasta pasar por el km21 en 2:51.....la subida al pico son 2 km muy....muy duros pero al llegar casi arriba me encontraba fenomenal y me puse a trotar con ganas entre la niebla, hasta llegar al inevitable y característico tapón de la cima del pico Espadan ( 3:24 en el pico).....al principio del descenso me encontraba pletórico, bajando a buen ritmo por la pista pero sin forzar maquinas ( entre 4:20-4:40)....y así llegué al barranco de Almanzor.

......este tramo del recorrido es espectacular y en un día lluvioso-otoñal todavía mas, da gusto correr por la bonita senda que me deja en el km 30 casi sin enterarme....pero a partir de aquí la cosa cambia....mis piernas no estaban preparadas para un desgaste de este calibre en un día como el de ayer y noto que me empiezan a faltar fuerzas....me decido a parar el ritmo por unos km....avituallarme bien con las sales y pensar en que el Domingo que viene tengo una cita con el Sr.Tombatossals......entre el km 32 ( Almedijar mas o menos) y el 38 paso mis kilómetros mas complicados y me resisto a dejar de trotar y ponerme a caminar gracias a mis dos inesperados compañeros de viaje.....Guillermo "coixo" y la que a la postre vencería en categoría veterana femenina....Monserrat Sistere.....la referencia de ellos me sirvió para nadar y guardar la ropa.....

.....y para sorpresa final ......la arcilla fangosa pegajosa especialmente diseñada para que las zapas pesen 500 gr mas cada una......vaya tela!!!....hubo un par de veces que tuve la sensación de no poder despegar los pies del suelo, y no hablemos de los resbalones en mitad de lo que debería ser una plácida pista....jeje.....otra batallita que contar.

....los últimos kilómetros, con la vision del pueblo que me hizo reanimar un poco la marcha, se hicieron largos, pero pude mantener un buen ritmillo-troton, de tal manera que terminé cansado, muy cansado, pero con muy buenas sensaciones en el conjunto total de la prueba.....bien está lo que bien acaba.

Del post-carrera, que resulta ser lo mejor de las carreras, me quedo con la buena compañia, las buenas charlas y ese buen ambiente que caracteriza a estas citas......da gusto.

Ese wiki con el nuevo recorrido ( cambio para mejor....enhorabuena a la organización)


ESPADAN Y MARIETA

Hay cosas, que con un retoque aquí y allá , mejoran....este es el caso del Maratón de Espadan, todo un acierto el cambio de recorrido y otras, mas vale dejarlas como estan.....perfectas.

jueves, 10 de diciembre de 2009

ME SIENTO BIEN

...."apretando y topalante"..... a por Espadán!!

....ayer fue un buen dia....y eso que no entrené....pero cuando las noticias son buenas .....suben la moral ...y mucho.

.....y respecto a los entrenes de los últimos dias....pues dos largos de montaña y unas piscinas tranquilas, la maquinaria esta engrasada y espero que en Espadan nos salga una buena mañana de montaña con buenas sensaciones.

....y hablando de entrenes.....el Domingo tocaba un largo de 2:30 aproximadas y se cumplió, el recorrido variado y bonito por el Desierto, Castell Montornes, senda de la Bartola, de nuevo senda para conectar con la cornisa del Azahar ( crestas del Bartolo , vamos).....sendita que conecta con la Balaguera y tras una vuelta alrededor del Bartolete, descenso a la Fuente de San Jose para continuar el descenso por la pista del Monasterio Antiguo.....en resumen, buena mañana,buen entrene, muy buena compañia y......18 km en las piernas....bien.

....y el Martes.....carrera.....será festivo.....pero suena raro.
.....mas que carrera fue un entrene largo, con la caballeria retenida con vistas a Espadan.
La carrera de Tales resultó ser una grata sorpresa, un recorrido muy bonito que guardaré para entrenes largos en Verano, tiene mucha sombra,alguna fuente y se puede conectar con el GR-36, y un buen ambiente alrededor de la carrera....merece la pena...
....y al final 2:41 para los 21 km.....muy buenas sensaciones.

....y los tracks de los dos largos

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=645219

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=648724


miércoles, 2 de diciembre de 2009

ALGO SE MUEVE


video

Bueno, estamos en Diciembre pero ambas pruebas empiezan a respirar.....

http://www.nlmt.com/index.php?mmod=newsv2b&file=details&iN=18 ANETO

http://www.ultratrailmb.com/accueil.php UTMB

El objetivo 2010 se va acercando, el día 23 tendremos que comenzar la travesía.


.....aparte de futuros sueños, en el día de ayer disfruté de un buen entrene montañerete....horita y media por esas sendas de Raca, Rocablanca y aledaños; en un ataque de Dr.Rackinstone me lié a subir la Senda de la Font de la Salud de la que solo conocía su inicio y acabé depilando mis piernas en el tierno coscoll que crece en las faldas del Roca Blanca, eso si, merece la pena pasar por el primer km de esta subida e imaginar como sería esta zona del Desierto sin las consecuencias de los desgraciados incendios que sufrió el Parque....frondoso bosque mediterraneo con alguna sorpresa botánica.


Al final y como viene siendo habitual estos días....a bajar a toda leche hacia el coche ya que me quedaba sin luz......la próxima tarde me he propuesto salir con frontal para evitar estas prisas a ver si me acuerdo

11 km 1:29:30

sábado, 28 de noviembre de 2009

LA MATADORA

Mas de Xiva


El único entrene de la semana fue al menos, gratificante y mas largo de lo que en un principio tenia pensado hacer, pero cuando uno corre-trota a gusto por la montaña pasan los minutos y los km sin esfuerzo y para cuando te quieres dar cuenta se te echa la noche encima....justillo me fue para volver al coche.

Desde el puente de Montornes y apenas pasado un kilómetro se coge la bautizada en su día por una exhausta deportista como senda de la Muerte yuyu.....buena subida, en otros tiempos ciclable y ahora bastante deteriorada en algún tramo por culpa de las recientes lluvias torrenciales de finales de Septiembre, al llegar al descansillo opté por subir hacia el Mas de Xiva se puede avituallar en las fuentes del Algepsar y de Xiva ....a partir de aquí, la agradable tarde y el descanso semanal fueron suficientes motivos para lanzarme a subir por la senda que va directa hacia el Coll de la MolaEntre Xiva,Morico ,Roca Blanca y Coll de la Mola
....y xinoxano, disfrutando del solete y del buen paisaje me planté en el Coll de la Mola con muy buenas piernas y con muy poco sol.....que rabia!!.....de tal manera que tocaba bajar al coche de la manera mas rápida posible...y en este caso la mejor opción era la pista del Refugio y su continuación por la Matadora.......vaya bajadita esta, ya no la recordaba....uno no sabe si frenarse un poco o dejarse caer.....tremenda y rápida , gracias a ello pude llegar al coche con un poco de luz.

Buen entrene, muy bonito paisaje en la zona de La Muerte y la Directa al Coll de la Mola y además con unos nombres que asustan un poco.....jeje....entre la senda de la Muerte y la Matadora, parece un recorrido apropiado para hacer en Halloween .....o un Viernes 13.

Ese Wiki....12,2 km 1:28:30


lunes, 23 de noviembre de 2009

UN BUEN DIA


Final de la subida de La Comba

Este domingo fue un buen día, de eso no hay duda.......buena compañía antes y después de la carrera, su cerveza post-carrera básica, la buena charla y para culminar el momento....el objetivo que ya era tan mio como de Irene....bajar de 3h en una de las pruebas Bartoleras, al final lo conseguimos, en la que a priori es un poco mas difícil......doble alegría.

El previo de la carrera fue de los que ya echaba de menos....quizá desde la MiM no habíamos coincidido con tantos conocidos antes de una carrera, así que fue de los buenos, lo único que calentamos fue la lengua....las piernas ya tuvieron ocasión de hacerlo en La Comba.....

La salida estuvo bien, nos colocamos en medio del pelotón con la idea de evitar en lo posible el tapón de la senda de La Comba.....en esta primera subida me doy cuenta que el ritmo es bueno pero no lo suficiente para ir a -3....intento achuchar a Irene para que no acomode el ritmo al del grupete y da efecto a partir de mitad senda una vez calentadas las piernas comenzamos a funcionar mejor.....de tal manera que sin darnos cuenta estamos en el Pla de Muletes.....la subida hasta el 2ª avituallamiento la hacemos xinoxano, el ritmo del Diesel de Irene acaba por darnos un mini margen arriba de casi 2 min.....complicado va a estar.

Y como le dije a Tinyo compañero de fatigas en esta carrera....aquí empieza lo bueno, si queríamos bajar de 3 había que echar el resto en el descenso a Les Santes y al menos al llegar a la ermita de Les Santes manteníamos la esperanza de luchar por ello....buen descenso

....pero el previo a La Balaguera habrá que entrenarlo de cara al año que viene casi da al traste con nuestro objetivo....a Irene se le atraganta bastante, por suerte La Balaguera y sus madroños es de las sendas que nos motivan y conseguimos mantener el tipo al llegar al Bartolo....2:04 seguimos -2 insuficiente, pero si bajamos bien lo podemos conseguir....


... el descenso comenzó mas que bien....muy bien, nos lanzamos bastante fuerte por el asfalto y tras la senda rota 8min- nuevo record Irenil nos plantamos en el monasterio con el tiempo justo para llegar .....


....pero como hay pocas cosas que se consiguen sin esfuerzo, Irene me comenta que se le están cargando los gemelos.....uyuyuy....a partir de aquí bajaremos mirando al crono y tratando de que Irene no se funda en el descenso, sabemos que si llegamos en , como mucho 2:52 a la antena, podemos conseguirlo.......y fueron 2:51 largos.....


....de tal manera que toca echar el resto y el resto se llama ritmo de 4:40 en el último kilómetro y medio....y así se lo hago saber a Irene....le digo que se esfuerce al máximo si tiene que petar que pete ya que sino no lo logrará....y vaya si se esforzó, la motivación del sub 3 le dio alas ....la motivación y el apoyo de cantidad de conocidos que nos animaron en los últimos metros y a lo largo de la carrera GRACIAS..

.....Al final la alegría fue tremenda.....rompimos el maleficio del 3....y esa era una espinita que no solo tenia clavada Irene.....


UN BUEN DIA......26 KM 2:59:51



martes, 17 de noviembre de 2009

ULTIMANDO LA IX MARXA



Como quien no quiere se nos viene encima la IX Marxa, carrera con mucho desnivel y corredora y a la vez con sendas muy guapas, como la primera subida a La Comba o como la Balaguera y otras sendas para "olvidar"....como la "senda rota"....uno de los km mas "pestosos" del panorama provincial.

La combinación consigue una de las carreras, al menos para mi, mas apetecibles para correr y para sufrir, este año toca intentar bajar de 3h con Irene , conseguirlo será difícil pero por ganas no va a quedar.........

.....y este pasado fin de semana, 2º y último entrene largo por la zona, con muy buena compañía y disfrutando de una magnifica mañana de Verano.......si,si.....de VERANO......vaya días de calor que estamos "disfrutando" en pleno Noviembre


Perfil del entrene, destacando la Balaguera....1,7 km al 16,9%......"corredora".....sobre todo a esa altura de carrera .
en total 20km 2:23:28

miércoles, 11 de noviembre de 2009

EL MURO


...parece mentira lo largos que se pueden hacer 800 mtrs.......y siempre que subo por el Muro del Castell de Montornes me pasa lo mismo, la sensación es de superar 5 km sufriendo......pero ahí tienes al "Struja" para recordarte que "solo" son 800 m deberia existir un modo mentira piadosa en el fore.....eso si, con un desnivel medio del 31%......de lo mas duro que utilizo para entrenar.....

Este entrene es de lo mas variado, destacando la subida del Castell y el largo descenso, idoneo para entrenar los dos descensos de la Marxa de Benicassim.....

13,7 km 1:35:10



viernes, 6 de noviembre de 2009

RACA - CIRCUITO 1 HORA

LAS PUERTAS DEL "MURO"



.....y para completar la "trilogía" de estos 6 días a la espera del Morico, que mejor que uno de mis circuitos favoritos para cuando solo tengo una hora de tiempo, de luz o de ambas cosas a la vez como hoy ....en 55 min o 1h 10 dependiendo del ritmo se puede hacer un Raca desde la Magdalena por la "llanita" subida que se utiliza en el Marató de Borriol bufff!!, una vez en la cima, la paradita de rigor para admirar las vistas, recuperar el aliento y comenzar el descenso hacia el Collado del Mancebo, al pasar frente al Racó del Farol se puede parar un momento para ver si hay algún intrépido, pero hoy no hay nadie suele haber


Raco del Farol....a la izda. Roca Blanca y a la dcha. Raca

............. una vez en el Collado el descenso por el Polvorín es de los que me gustan....tendido a la vez que técnico, por un momento me pasa por la cabeza encarar la subida del camí Llovera, pero la poca luz que queda lo desaconseja, unos 2 km de asfalto al final me dejan de nuevo a los pies de la Magdalena...

....uno de mis circuitos preferidos para salidas cortas....tiene de todo un poco.

Al final..... 8 km 1:04:00

martes, 3 de noviembre de 2009

Y DE REPENTE.....LA BALAGUERA



Pues casi sin darme cuenta y ya estamos en Noviembre....glaps!! ....a finales de mes tengo una de esas citas irrenunciables del calendario.....la Marxa de Muntanya de Benicassim......carrera durilla....muy corredora en los descensos y muy "sufridora" en sus interminables ascensos......a la que tampoco le faltan sus sendas bastante rotas con mucho desnivel.....como la primera subida hasta la Masia de la Comba, ..... tras Les Santes tropezaremos con la "mitica" Balaguera, .....y tras el Bartolo, el descenso de aproximadamente un kilometro por la "senda rota"....uno de los tramos mas "chungos" del panorama provincial ( me gusta, pero esta cada dia mas roto).

Por lo tanto, hay que ponerse las pilas y comenzar a patear La Balaguera....trotar por Les Santes ( no olviden saludar a los 2 magnificos Robles que hay cerca) , zamparse los madroños de la subida de la Comba y Balaguera....y aprovechar las buenas vistas ( escusa para recuperar el aliento) del apreciado Bartolo.

Al final, la mañana del Domingo concluyó con muy buenas sensaciones, cansadetes, deshidratados.....pero muy buen sabor de boca........

19,5 km 2:39:05

sábado, 31 de octubre de 2009

ROCA BLANCA

Morico desde el Roca Blanca

Lo que parecia que iba a ser un entrene de los habituales.....sin pasar del collado o de Raca.....acabó en una buena tarde con buenas sensaciones y subiendo a la cima del Roca Blanca, aprovechando sus privilegiadas vistas acabé haciendo una breve parada para merendar y a continuación seguí por la senda hacia el collado del Morico.....una pena el cambio de hora porque esta era de esas tardes en las que uno acabaria el entrene en el mismisimo Bartolo, pero el sol ya estaba muy bajo y al final me fue muy justo para llegar a la Magdalena con algo de luz, durante el descenso muy roto debido a las lluvias rellené agua en la fuente del Mas de Xiva y luego me decidí por una nueva ruta ya que no podia volverme por el Tossal de la Magdalena....este tramo nuevo resultó ser bastante rapido y en poco tiempo llegué de nuevo a la Magdalena......
Al final......12,5 km 1:39:50 y lo mejor de todo.....recuperando poco a poco las buenas sensaciones

jueves, 29 de octubre de 2009

TAN IGUALES Y TAN DIFERENTES

OTOÑO


.........y tras la exigencia de la CCC y sus largos entrenes veraniegos tocaba descansar y así fue.....a lo largo del mes de Septiembre el parón fue total.....ya casi en Octubre volví a trotar por llano ( y como cuesta volver a arrancar)....y hace apenas 2 semanas volví a entrenar por montaña....que ganas que tenia!!!.....ni que decir tiene que las sensaciones por montaña están siendo mejores que las de el asfalto y poco a poco espero recuperar el tono de cara a las próximas citas montañeras.....BENICASSIM -ESPADAN -TOMBATOSSALS ??.......ja vorem


.....De todas maneras, no han faltado estas últimas semanas dos pequeñas incursiones en las carreras de montaña....ambas en los Pirineos....ambas que transitan por bellos parajes....con una distancia similar ( 21 km)....


.....y sin embargo.....tan diferentes.....en Roncesvalles una participación exagerada....limitada por necesidad....con ex-deportistas de elite entre los corredores....en Torla....ni siquiera llegamos a 100 .....ambiente familiar....de los que casi no se ven por Castellón....quizás en alguna carrera del interior de la provincia.



......si hablamos del recorrido.....la Roncesvalles-Zubiri es la carrera perfecta para cualquier corredor de asfalto.....corredora y sin dificultades técnicas......sin embargo Los Foratos de Lomenas combina casi todos los terrenos montañeros con una primera parte mas corredora y una segunda mitad montañereta ....divertida....y con unos tramos por la zona de Lomenas realmente bellos ......



Lomenas

......en resumen......

21 km para ambas......


Roncesvalles-Zubiri......2:05:03
Os Foratos de Lomenas ( Torla).....2:24:15....... y tan diferentes


.....ambas son recomendables .....pero como la cabra tira al monte....si tuviera que elegir, tengo claro que Torla se llevaría mi elección ( y posible repetición).....correr sobre una alfombra de hojas y un terreno tan blando es un verdadero lujo.....hacerlo durante el otoño entre los valles de Bujaruelo y Ordesa con la explosión de colores otoñales.....no tiene precio.


Roncesvalles-Zubiri




Foratos de Lomenas

lunes, 26 de octubre de 2009

CCC2009

Un breve resumen y tardio de la CCC……..han pasado dos meses y todavía mantengo en la retina la magnifica experiencia vivida en Chamonix…..sin lugar a dudas una carrera fantástica , no solo por su recorrido, sino por el increíble ambiente que se respira a lo largo de la semana en la localidad de Chamonix , la excelente organización, la diversidad de corredores venidos de todo el mundo, el incomparable marco del macizo del Mont-Blanc y como no, el buen ambiente de la expedición Castellonera……en resumen ….. esta prueba me ha marcado….es una experiencia muy recomendable para todo el que gusta de disfrutar de las carreras por montaña.

99 km
23:03:03

Chamonix………….boquiabierto
Courmayeur………..un flan
Ref. Bertone………..calor y masificación.
Tete de la Tronche….cara sur del Macizo del Mont-Blanc...INCREIBLE!!
Ref Bonatti…………pajara de Irene….planea sobre nosotros la retirada.
Arnuva……………...paramos a comer con tranquilidad…hay que recuperar a Irene
Grand Col Ferret……una C …….y vistas de los glaciares para enmarcar.
La Peule…………….”esos de delante…¿no van un poco lentos?? “ jeje…Irene se ha recuperado
La Fouly……………descenso vertiginoso….recuperando cientos de puestos….subidón
Praz de Fort………...que bien viven los Suizos….envidiable
Champex……………a cenar….vaya montaje que tiene la organización….de 10
Bovine………………la segunda C…….duro…muy duro…rompepiernas y rompecabezas
Trient……………….Una cara conocida animando!!!....Gracias Patry!!!
Catogne……………. Tremendamente exigente…sin descansos…..desnivel exagerado.
Vallorcine………….. un último esfuerzo….reagrupamiento del 80% de la expedición
Col de Montets……..Charlando en grupo pasan rapido los kilómetros..ventisca con aguanieve
Tete aux Vents……...la tercera C…..interminable…lo pasamos con pies,manos…y cabeza
La Flegere…………. tramo mas tecnico con mucha niebl…quiero llegar!!...y que buena la sopa!!
………descenso a tope y…………..
Chamonix…………...SIN PALABRAS….GRITAMOS….REIMOS…NOS ABRAZAMOS…
…….una de las mejores experiencias deportivas de mi vida…..INOLVIDABLE

Ah!!!......y las tres C…..Courage!!....Cabeza!!...y Collons!!.......CCC.

Gracias a Patry por las fotos y a Fernando por el montaje

miércoles, 10 de junio de 2009

CAMPEONATO DE ESPAÑA 2009 ....YA PASÓ UN AÑO

Estos dias no tengo tiempo para actualizar como me gustaría.....pero si un pequeño rato para recordar la AVENTURA del Campeonato de España del año pasado ...VAYA DIA!!...y afortunadamente, este año el Campeonato repite por nuestras tierras.....esto hay que aprovecharlo....

NOS VEMOS EN ALFONDEGUILLA!!!

A DISFRUTAR......

miércoles, 3 de junio de 2009

EL VIEJO TREN - LA NUEVA RUTA

11km
50:48
149 ppm



El martes era uno de esos días de "descanso" montañero....me apetecía, desde hace unas semanas, dar una vuelta por la nueva ruta que se va a abrir proximamente entre Benicassim y Oropesa , aprovechando el viejo trazado de la vía férrea entre las dos poblaciones , así que tras leer en el blog de Nere su reciente incursión por la zona.....me decidí.


El recorrido, con unos 11 km en total, es perfecto para soltar piernas, llanear y tener unas magnificas vistas de la zona de la Renegá....lástima que el increiblemente acotado incendio de hace unos años que casi se les va de las manos y que tiene el dudoso honor de tener la peor respuesta aerea para extinguir un incendio de todos los que he tenido ocasión de ver a lo largo de mi vida parece ser que no veian el mismo incendio que yo estaba viendo desde el mismisimo aeroclub, diera paso a la urbanización sin limites casualidades de la vida de la que era una zona de tanto valor natural y paisajistico como la mismisima SerraIrta .



















Upsss....a lo que iba....esta ruta va a tener un éxito seguro...no tiene rival para hacer un buen entrene llano con buenas vistas de toda la zona, además los túneles y las altas paredes que hay, proporcionan mas sombras de las habituales....por lo que pasará a ser una fija en mis entrenes llanos....en días en que esté garantizada la tranquilidad Otoño-Invierno....porque creo que este verano estará a reventar....




....un bonito paseo....mucha calma, el sonido del mar al romper con las rocas , las gaviotas sobrevolando y el inconfundible olor a salitre........relajante.

jueves, 28 de mayo de 2009

RACARUNEANDO


Tras unos días de descanso y de desconexión montañera... que nunca van mal....ya era hora de volver a probar de nuevo las piernas por la zona de Raca y sus alrededores....un paseo por esta zona, entre semana y por la tarde, es una garantía de bonitas vistas de la provincia, exigencia en la subida de Raca y ......"tranquilidad"....jeje....nada mas lejos......en la cima de Raca me encuentro con Carlos Pitarch...vaya fenómeno!!...buena charla en un sitio inmejorable.....mas tarde, cuando en mi recorrido montañerete cruzo por dos veces el asfalto de la carretera del Desierto, me cruzo con otros dos grandes aficionados a este mundillo.....Peperun y Nachcs......esta claro que preparan la Subida al Desierto como toca....sobre el terreno.....por nuestra parte, este año no seremos de la partida en esta bonita carrera de asfalto y montaña.....cosas de las bodas.



.....y del entrene....Buff!!.....la subida de Raca por el itinerario del MABO no necesita presentaciones.....y a las 18:30 entre el sol de cara y el desnivel....es como un "infiernillo"....que me gusta...en la cima de Raca el registro me sorprende...parece que estos días de descanso han ido bien.....tras la charla con Carlos comienzo el descenso por la subida de la Magda-Penyeta...."tecnikilla" la bajadita....mucha tierra suelta y desnivel....un breve ascenso al collado de la Font de la Salut y descenso directo por la senda....font de la Salut....Toros....cruce Pista Montornes....y al Tossal de la Magdalena....con su vertiginoso descenso hacia la Magdalena....una breve visita a la Ermita y "pabajo"....en la explanada de la Magdalena se advierte mucha "actividad" ....como se nota que se acerca la Subida al Desert....y que envidia !!...este año no podrá ser.




En resumen....buen entrene encarado hacia la Volta al Terme, unos 10 km pelaos y 800 de desnivel positivo hacen de esta ruta un "paseo" recomendable para prepararla...o eso espero, porque necesito algún día mas de estos en la dos próximas semanas....

10,3 km
1:19:35
146 ppm

martes, 19 de mayo de 2009

MARATO MUNTANYA LA FORESTAL - SORT


Pic de l´Orri el objetivo inalcanzable



Irene "levitando" camino del Pic de l´Orri

En esto de las carreras de montaña hay una máxima que siempre se cumple....todo lo que se sube se baja....y esta carrera no tenia que ser una excepción....30 kilometrazos de subida para acabar superando los 2.600 mtrs de desnivel positivo acumulado y 12 "kilometrillos" de descenso para pasar de los 2439 mtrs del Pic de L´Orri a los 690 del municipio de Sort....que bajadita!!!....jiji.....Ahi va la cabraaa!!!!

Llegamos el municipio de Sort , el sábado al mediodía....no tardamos en ver , en el Hotel Pessets, a la única cara conocida del fin de semana, Ivan forero Nistel agradable compañía a lo largo del fin de semana excepto cuando corre, ya que no hay quien le vea....tras comer , disfrutar de la inevitable siesta e investigar el gimnasio y la sauna del Hotel.....nos preparamos para ver la breve charla, con alguna que otra foto, que ofrecen del recorrido.....no esta mal y sirve para acojonar un poquillo a Irene no era para tanto, tras la cena de pasta, ensaladas, arroz, fruta...etc..abundante y variada cena...nos disponemos a descansar...esperando que los de la despedida de soltero fuesen comedidos como así fue.

SORT-17/05/09- 7:00 am...........el frescor de la mañana y unas amenazantes nubes altas contrastan con la tranquilidad e ilusión con que espero la salida de esta Maraton....tras el avitual desayuno bajamos a recoger el dorsal al viejo cauce del río, donde hay un coqueto y verde parque...y el dorsal es algo parecido al de la carrera de Villafranca....una especie de top de tirantes amarillo que utilizan para las pruebas de canoa en Sort.....Hala!!....todos de amarillo y yo además con el nº 7.........je...

...me vuelvo al hotel, que esta a escasos metros de la salida y me tomo el cafetillo previo a la carrera ritual de siempre....el amable camarero me comenta que no me preocupe por el tiempo, me dice que esas nubes altas no presagian nada malo, al menos hasta la tarde y no falló....aparte de insinuarme que estamos un "poco" zumbados por tratar de realizar semejante "paseo" , supongo que algo de razón debe tener...ya que en lo otro acertó al 100%.

Tremendoooooooooo

Salimos muy tranquilos....a verlas venir, no hemos dado dos zancadas en toda la semana así que cualquier cosa puede ocurrir , desde retirarnos en el kilómetro5 a terminar la carrera con "dignidad"....el recorrido es espectacular ....discurre por el valle del Port de Cantó entre Sort y la SeuUrgell, que forma parte del Parc Natural de l´Alt Pirineu....resumiendo....muchisima agua...ríos a tope a causa del deshielo, frondosos bosques y la reconfortante sensación de correr sobre terreno blando , cosa que agradecen las sufridas articulaciones....

.....y vamos subiendo....y no paramos de subir.....las piernas me recuerdan en cada zona de elevado desnivel la Marató i mitja....son 30 kilómetros de subida con algún descanso, pero sin evidentes descensos....verdes prados....nieve en las zonas altas, a partir de 2.100 m... y todo ello en un recorrido bastante corredor y en el que es fácil perder mas de un minuto admirando las vistas.....que pasada!!!

.....El larguisimo ascenso se salda con 5 horas de subida , estamos a 2439 m de altura y el avituallamiento tiene su merito....unas Voll-Damm "al natural" incrustadas en el bloque de nieve que hay en la cima.....aparte de lo habitual en estos casos ....isotónicas y tal....
Voll-Damm "al natural"
estilo Sort
.....el descenso es bestial....todo lo subido en 30 km lo bajaremos en 12 escasos kilometros.....BANZAIIII!!!.......los primeros tramos son de campo a través con alguna zona con nieve y con un desnivel enorme, basta con levantar un poco la mirada y a mis pies veo a ...Sort!!!....uy quina por!!!.........al poco la cosa se complica todavía mas...si cabe....es una bajada estilo Iglesuela....pero de unos 2 km...tremendo!!!....tras ellos, un par de km de pista, siempre con fuerte pendiente...y el resto unos 8...de senda muy pronunciada y directa hacia el pueblo....vamos un descenso "Takuma" en toda regla.
.....Al final 6:36 en meta!!....buff!!....1h35 de descenso continuado y una alegría tremenda por haber conseguido terminar esta prueba tan bonita y lo mejor de todo....con buenas sensaciones de piernas.
en resumen:
41,750 km
6:36:30
140 ppm
.........y ahora a descansar durante unas semanas.......y a por la Volta!!!!







jueves, 14 de mayo de 2009

martes, 12 de mayo de 2009

MARATÓ I MITJA 2009

MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS FOTOGRAFOS DE LA CARRERA
62 Km
8:31:59
140 ppm



….ya son 7 ediciones….y cada año no deja de sorprenderme esta carrera…..la exigencia en kilómetros acaba siendo devastadora y siempre termino viendo ejemplos de superación y lucha que me asombran…..en esta edición me quedo con la lección de pundonor de un supercampeón como es Vicente Prades “titin” ……me quito el sombrero…..en la bajada hacia la Rambla de la Viuda le dimos alcance….estaba cojeando ostensiblemente debido a una sobrecarga en el soleo…..tal como lo vi , no habría apostado a que llegase a Sant Joan …..y en una demostración de coraje se plantó en meta con 8:10!!!!......alucinante!!
…..y otro ejemplo de superación…..el del entrañable Domingo SuperTakito para los foreros….agotado y destrozado en la Lloma y sub-9 en meta….chapeau!!!

…..y tras este pequeño rollo…..ahí va mi “pequeño” ladrillo!!!!

……tuvimos un buen dia para afrontar la Marató i Mitja…..quizás con demasiado calor desde Useres a la Lloma Bernat…..pero desde luego nada comparable a las extremas ediciones anteriores…..poco antes de iniciar la carrera se nos presenta Paco ..simpático aficionado a esto de las carreras de montaña venido desde Guipúzcoa y con raíces en nuestra tierra…….tiene la intención de acabar la prueba sobre 8:40 y sabiendo que ese es nuestro objetivo cosas de los blogs nos comenta si le podemos hacer de guías ya que no conoce el recorrido….encantados por supuesto y toda una responsabilidad para mi….buff!!...hacer de guía a un tío con la Zegama-Aizkorri a sus espaldas y Carros de Foc….glaps!!


Tras un minuto de silencio por dos grandísimos aficionados a este deporte y a la Marató i Mitja ....D. Evaristo Rambla y D. Vicente Bermudez….DEP….se dio la salida a la XI edición de la Marató i Mitja….


.....nuestro objetivo es rebajar el 8:49 del año pasado….complicado, pero tras los últimos entrenamientos….posible…..


los primeros 4 kilómetros los hacemos a buen ritmo….diria yo que xinoxanosuperior …..pero jeje ….a pesar de ello nos tropezamos con el impresionante tapón de la senda de la Cantera…..mayor que el del año pasado….15 minutazos el km …..esperaba un tapón grande pero no esto….en fin….resignación y a seguir a la marxeta hasta La Pedra….nuestro tiempo de paso por La Pedra es de 1:32…..bien, aunque el tapón nos ha fastidiado el parcial punto a mejorar el año que viene….


…a partir de aquí y hasta Oronetes conseguimos encontrar un buen ritmo, de tal manera que sin síntomas de cansancio llegamos a Oronetes en 2:43….inesperado registro que me hace pensar en si llevamos el ritmo correcto o vamos demasiado rápido….pero los síntomas son buenos, así que debemos aprovechar el momento…..justo al salir de Oronetes y antes del descenso a la Rambla de la Viuda….nuestro compañero de aventura Paco se da un impresionante morrazo contra las rocas ….tiene la gran suerte de dar con su rodilla en el único trozo de tierra que había entre tanta roca…buff!! vaya susto!!!...Teo, que en ese momento se encontraba entre Paco y yo le ayuda a levantarse y poco a poco reiniciamos la marcha….alcanzamos a Irene al llegar a la Rambla….hemos superado el susto del dia….bien!!.....de aquí a Les Useres las sensaciones son buenísimas….buen ritmo y ni gota de cansancio….de tal manera que el tiempo en Les Useres es muy bueno…3:45…..14 minutos recuperados!!!!......


….tras el avituallamiento …y un breve paréntesis de descanso por dentro del pueblo….iniciamos la dura subida que nos conduce a Torrocelles….buen ritmo …buenas piernas… y Lorenzo que aparece …no con la fuerza de hace dos años…pero si lo suficiente como para notarlo…..seguimos con buenas piernas…Irene me comenta que va bien y cómoda….Paco también….pero sufre en las bajadas debido al duro golpe en la rodilla…..bromeamos algunas veces sobre quien esta haciendo de liebre a quien….ya que Irene nos deja clavados en cuanto tiene una “bajada AVE” Paco´s palabro a su alcance ….


…llegar a la preciosa ermita fortificada de Sant Miquel de les Torrocelles… es para mi, un punto y aparte en esta carrera….a partir de aquí la carrera es otra ….y el 80% del tiempo estaremos afrontando duras subidas….


Primero la Lloma Bernat…..los kilómetros y el desnivel siempre hacen daño en la Lloma….es aquí donde vemos a Domingo …totalmente agotado y sentado en la cuesta mas dura de la Lloma….trato de animarle para que se levante y tire hacia delante…….y se levanta el tio….OLE!!!....200 mtrs después están los simpáticos chicos de Atzeneta con su soñada durante los últimos 3 kmscerveza fresquita….buen no….helada!!!....por Dios!! Que buena!!...pierdo un minutillo…pero que narices…el minuto mejor invertido de la Marató i Mitja …..me hace mas alegría que a los tíos del anuncio de Heineken me los recuerda Paco…


….superada la Lloma….nos queda el tramo hasta Xodos….bonito pueblo, pero que siempre que hago la MIM parece el pueblo al que nunca se llega….siempre en el horizonte por mas metros que uno corra y con la amenazadora y preciosa cuesta que hay antes de entrar al pueblo….y la verdad es que me encuentro …muy…muy bien….buenas piernas toi flipando para esta altura de carrera….de tal manera que llegamos a Xodos en 6:55….….mucho se han de torcer las cosas para que fallemos en la intención de bajar de 8:49

….en Xodos tenemos el apoyo de Laura y mis hermanas…..subidón….avituallamos convenientemente…aunque el estomago ya no esta para muchas cosas….y afrontamos con mas determinación que fuerzas el temido Marinet…..al poco de empezar a subir me doy cuenta que Irene no esta pasando por su mejor momento…tiene una pájara de las buenas, es incapaz de avanzar y dar dos pasos en condiciones….trato de animarla y le doy un sobre de glucosa reservado para la “ocasión”….ella se resiste a probarlo ya que su estomago esta fundido …pero la pájara va a mas y no tiene mas remedio que hacerlo….al poco me dice que ha visto a un “palomo” a lo lejos…jejeesto lo puedo decir ahora….pienso que lo que ha visto es un buitre…esta mas pallá que pacá….pero no, estaba en lo cierto …unos metros antes de acabar el Marinet alcanzamos a un agotado Guillermo- Coixo con la megacamisetapalomera….el pobre va fundido…trato de animarle con unas palabras ya que la meta esta cerca y reanudamos la marxeta lastimera hacia el Pla de la Creu….parece que Irene va mejor y se esta recuperando….ya en la Banyadera se pone a trotar con bastante solvencia y nos exige a Paco y a mi un plus al que no estábamos ya mentalizados….recuperamos de esta manera bastantes posiciones en los tramos de la Banyadera …como bien describe alguien….la Banyadera parece una película de Zombies….todos deambulando por su amplia pista que en otra ocasión parecería muy corredora y a estas alturas de carrera parece que sea la Balaguera….


….y justo a 200 mtrs del control de la Banyadera me llega el “momento” estomago ….unas ganas de vomitar quepaqué…y una flojera de piernas…que suerte que ya solo queda bajada….me bebo media coca-cola….me salen 4 eructos salvadores….y topabajo a meta!!!!....8:08 en la Banyadera nos garantizan que salvo catástrofe vamos a conseguir el objetivo….en estos momentos Paco decide ralentizar el ritmo para no fastidiar la rodilla….sabia decisión….
…..los momentos siguientes son emocionantes….esos últimos tramos de prado …la curva a izquierdas…el apoyo de tanta gente….Laura esperándonos para entrar en meta….Buff!!!....la carne de gallina un año mas!!!....y…


8:31:59!!!.......JUAAAAA!!!!!!!


….asombroso!!!....la verdad es que estoy muy satisfecho con el resultado….y…
…ya tenemos objetivo para el año que viene!!!....a por el!!!


Nos veremos en la próxima!!!!

KIYAAAAAAA!!!!.........CAMPEONA!!!!! INTRATABLE!!!
KIYOOOOOO!!!!!.......CARRERON!!!!!! SUB-8….MAKINAAAA
FERRATOOOO!!!!.........CAMPEOOONN!!! en Segovia clarosta

…Muchas gracias!!!!.... …..han sido muchos entrenes que nos hemos metido a la espalda…buena parte del 8:31 es culpa vuestra…MUCHAS GRACIAS!!!!!!

…….y como no……PACOOOOOO!! …..ENCANTADO DE HABERTE CONOCIDO…..UN AUTENTICO PLACER!!!....supiste sufrir como un campeón y además…..8:39!!.....objetivo cumplido!!!.....te espero el año que viene!!!...y me gustaría tumbar las 8:15!!!......a por ello!!!!



lunes, 4 de mayo de 2009

IGLESUELA 2009- CARRERON DE MONTAÑA




.....esto ya esta aquí!!!.....semana previa a la MIM....y últimos entrenes largos....el pasado Viernes....Cs-Bassa Oronetes.....25 kilómetros a buen ritmo pero con muy malas sensaciones.....por suerte este no era el día D...porque las piernas no funcionaban como deberían para estar a la altura de Oronetes, pero.....25 km.....2:41:00.....lo daremos por bueno.




....y el Domingo.....CARRERA DE MONTAÑA....con mayúsculas....la intención era hacerla xinoxano, como así fue, pero el paisaje y el terreno invitaban a correr con ganas por la zona.

....la carrera forma parte de la actual Copa Aragonesa de carreras de montaña y aunque la participación era escasa ...unos 140.....había un nivel de Velociraptores que echaba p´atras, pero eso mismo, hacia que tuviese un ambiente familiar.... le daba un encanto especial.

.....del recorrido .....buff!!.....lo mas duro de este año con ese kilometraje....22 km...1590m de desnivel positivo!!....ya nada mas salir del pueblo tenemos las primeras cuestas duras....todas ellas por senda.....y algunos tramos de campo a través....el parcial del kilómetro 5 lo dice todo....55 minutazos....glaps!!....va a ser un entrene "largo" de cara a laMIM.....los siguientes 5km....igualicos que los anteriores....senda....campo a través....y desniveles de los buenos....el paisaje compensa con el sufrimiento.....densos bosques de pinos que dejan ver a bastantes robles, algún acebo y unos parajes de ensueño... muy bonito.... peroooo kilometro 10 y rondando el 1:50.....y eso que todavía no hemos coronado el Tamborero!!

.......la subida al Tamborero por su cortafuegos.....la podríamos describir como agónica .....entre la altura , que parece que no, pero se nota y el desnivel, uno llega a los 1.700 mtrs pidiendo la hora...y eso que este año no hemos llegado a la cima, nos faltaron 100m de desnivel....menos mal.


.....el descenso del Tamborero se hace por la antigua senda de subida de la carrera de Villafranca....dicho en otras palabras.....torrectopabajo.....cuando conectamos con la pista, y yo ya tenia ganas de hacer al menos 200 m de pista seguidos.....ale!!.....que va que vaaaaa.....si esto se puede hacer campo a traves y por senda.... ....pues nada a ello vamos.....descenso precioso por senda entre bosques y por donde no hay senda también....hasta llegar a un barranco fantastico....riachuelo...mas bosque...la roca caliza en plenitud........y poco a poco llaneando y subiendo por senda nos vamos acercando a la zona mas "pelada" del recorrido.....roca...senda....y desde hace unos kilómetros...muy buenas sensaciones en las piernas buena noticia.....el repecho final del kilómetro 20 exige utilizar las manos.....y luego un descenso vertiginoso, como no por senda, nos deja en las mismisimas puertas de La Iglesuela......


.....PRECIOSA carrera de montaña....22 kilómetros ....con sólo 1 kilómetro de asfalto y pista si llega...y el resto practicamente todo por senda o por "donde no hay senda".....he disfrutado bastante del ambiente y del recorrido, así que, será para mi, una cita obligada el año que viene.....

en resumen....

22 km
3:38:15
131 ppm

....y el track....merece la pena pasar una mañanica por la zona.....