jueves, 24 de diciembre de 2009

FELIZ NAVIDAD!!!

Mont-Blanc

FELIZ NAVIDAD A TOD@S !!!!!!

......y ayer dia 23, se inició el plazo de preinscripción para el UTMB.........dentro de unas semanas sabremos si hay suerte y si podemos , en el ahora lejano mes de Agosto, intentar acabar semejante aventura......y si no hay suerte, trataremos de inscribirnos ( si hay plazas como el año pasado) en la TDS, o en la CCC.......

....y esta mañana , entrene bajo la lluvia, aprovechando la lluvia hemos ido a rodar por la pista del Coll de la Mola, desde el Rte de los Arcos hasta La Pobla y a la vuelta y para no repetir trayecto, hemos vuelto al Coll de la Mola por el recorrido del Maratón de Borriol, la verdad es que da gusto correr por la zona en las condiciones de hoy, fina lluvia que no molestaba, la pista blanda sin embarrar ( perfecta) , algo de niebla en el Coll que le daba un aspecto mas otoñal y una agradable temperatura ( 13º).......y ademas, sin darnos cuenta, primer entrene de la MABO......aunque sólo coincidan unos pocos kilómetros.

Al final 11,5 km 1:14:35

lunes, 21 de diciembre de 2009

TOMBATOSSALS 2009

.....o el dia de la marmota......


La sensación de estar viviendo un deja vu estuvo presente a lo largo de la carrera de ayer....lo primero fue correr Tombatossals tan solo una semana después del Maratón de Espadan, lo siguiente fue iniciar la carrera con un trankazo del 10.....igual que el año pasado,......las sensaciones en la primera cuesta......igualicas......descargando mocos y con las piernas como palos ¿¿ me retiro o no??, tras la cantera y el llaneo por La Coma veo que ya puedo respirar mejor, aún así encaré la dura subida al siguiente repecho con muchas dudas, pero .........a partir de aquí este recorrido me va que ni pintao....me gusta mucho y no se como explicarlo, pero al igual que hace un año, en el descenso técnico de este repecho..... se soltaron las piernas....la cabeza y la congestión......y los restantes 12 kilómetros me pasaron como si fuesen 2.......disfruté en los descensos y sufrí en los repechos, de tal manera que al llegar a Penyeta vi que ....jeje.....estaba sintiendo las mismas sensaciones que hace un año.....o lo que es lo mismo, unas ganas tremendas de que la carrera tuviese 5 kilómetros mas y la satisfacción de tras las circunstancias del año igualar el tiempo del año pasado .....jiji.....mejor aún.....rebajarlo con la friolera de 4 segundazos......aquel que me conoce , sabe que me saben a 40 minutos.......mejor imposible........y la marmota correteando por la pista de Penyeta.....

........y el track......es del año pasado, pero esta no tiene retoques....

........y como no, y aunque suene repetitivo, lo mejor de todo el post-carrera, con un solete que trataba de levantar la exigua temperatura de la mañana.....-1º .......y rascando los 10 al mediodía.....pero que fue suficiente para saborear las buenas cocas y cervezas que nos ofrecieron los chic@s del running.........que como ya nos tienen acostumbrados cumplieron con una organización excelente.
.....21 km.....2:10:49.......y una magnifica mañana.
.....tampoco estaría mal tener un deja-vu con el Gordo de Navidad del día de mañana.....por pedir que no quede......
.......suerte a todos!!!!!

lunes, 14 de diciembre de 2009

MARATON DE ESPADAN 2009

42,5 KM
5:26:30

Si existe una constante en el Maratón de Espadan es el frío....y la lluvia.....y la nieve.....
Me gusta ver como cada año esta afición va a mas, en un día como ayer, frío, lluvioso....nevoso, que mas de 700 locos se decidieran a dar un paseo largo por Espadan es toda una señal.....bien,muy bien.

Y en lo personal , lo que tenia que ser un rodaje largo, muy largo, con el ritmo contenido, se convirtió a partir del km 11, a raíz del abandono de Irene, en un rodaje muy largo a un ritmo que llegó a forzar el limite ( si es que no tenemos cabeza).

....y de la carrera en si, pues a un buen ritmillo hasta el km 11( Vall de Almonacid), donde Irene decide abandonar, a partir de aquí y como yo no me puedo contener, fui subiendo el ritmo hasta pasar por el km21 en 2:51.....la subida al pico son 2 km muy....muy duros pero al llegar casi arriba me encontraba fenomenal y me puse a trotar con ganas entre la niebla, hasta llegar al inevitable y característico tapón de la cima del pico Espadan ( 3:24 en el pico).....al principio del descenso me encontraba pletórico, bajando a buen ritmo por la pista pero sin forzar maquinas ( entre 4:20-4:40)....y así llegué al barranco de Almanzor.

......este tramo del recorrido es espectacular y en un día lluvioso-otoñal todavía mas, da gusto correr por la bonita senda que me deja en el km 30 casi sin enterarme....pero a partir de aquí la cosa cambia....mis piernas no estaban preparadas para un desgaste de este calibre en un día como el de ayer y noto que me empiezan a faltar fuerzas....me decido a parar el ritmo por unos km....avituallarme bien con las sales y pensar en que el Domingo que viene tengo una cita con el Sr.Tombatossals......entre el km 32 ( Almedijar mas o menos) y el 38 paso mis kilómetros mas complicados y me resisto a dejar de trotar y ponerme a caminar gracias a mis dos inesperados compañeros de viaje.....Guillermo "coixo" y la que a la postre vencería en categoría veterana femenina....Monserrat Sistere.....la referencia de ellos me sirvió para nadar y guardar la ropa.....

.....y para sorpresa final ......la arcilla fangosa pegajosa especialmente diseñada para que las zapas pesen 500 gr mas cada una......vaya tela!!!....hubo un par de veces que tuve la sensación de no poder despegar los pies del suelo, y no hablemos de los resbalones en mitad de lo que debería ser una plácida pista....jeje.....otra batallita que contar.

....los últimos kilómetros, con la vision del pueblo que me hizo reanimar un poco la marcha, se hicieron largos, pero pude mantener un buen ritmillo-troton, de tal manera que terminé cansado, muy cansado, pero con muy buenas sensaciones en el conjunto total de la prueba.....bien está lo que bien acaba.

Del post-carrera, que resulta ser lo mejor de las carreras, me quedo con la buena compañia, las buenas charlas y ese buen ambiente que caracteriza a estas citas......da gusto.

Ese wiki con el nuevo recorrido ( cambio para mejor....enhorabuena a la organización)


ESPADAN Y MARIETA

Hay cosas, que con un retoque aquí y allá , mejoran....este es el caso del Maratón de Espadan, todo un acierto el cambio de recorrido y otras, mas vale dejarlas como estan.....perfectas.

jueves, 10 de diciembre de 2009

ME SIENTO BIEN

...."apretando y topalante"..... a por Espadán!!

....ayer fue un buen dia....y eso que no entrené....pero cuando las noticias son buenas .....suben la moral ...y mucho.

.....y respecto a los entrenes de los últimos dias....pues dos largos de montaña y unas piscinas tranquilas, la maquinaria esta engrasada y espero que en Espadan nos salga una buena mañana de montaña con buenas sensaciones.

....y hablando de entrenes.....el Domingo tocaba un largo de 2:30 aproximadas y se cumplió, el recorrido variado y bonito por el Desierto, Castell Montornes, senda de la Bartola, de nuevo senda para conectar con la cornisa del Azahar ( crestas del Bartolo , vamos).....sendita que conecta con la Balaguera y tras una vuelta alrededor del Bartolete, descenso a la Fuente de San Jose para continuar el descenso por la pista del Monasterio Antiguo.....en resumen, buena mañana,buen entrene, muy buena compañia y......18 km en las piernas....bien.

....y el Martes.....carrera.....será festivo.....pero suena raro.
.....mas que carrera fue un entrene largo, con la caballeria retenida con vistas a Espadan.
La carrera de Tales resultó ser una grata sorpresa, un recorrido muy bonito que guardaré para entrenes largos en Verano, tiene mucha sombra,alguna fuente y se puede conectar con el GR-36, y un buen ambiente alrededor de la carrera....merece la pena...
....y al final 2:41 para los 21 km.....muy buenas sensaciones.

....y los tracks de los dos largos

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=645219

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=648724


miércoles, 2 de diciembre de 2009

ALGO SE MUEVE


video

Bueno, estamos en Diciembre pero ambas pruebas empiezan a respirar.....

http://www.nlmt.com/index.php?mmod=newsv2b&file=details&iN=18 ANETO

http://www.ultratrailmb.com/accueil.php UTMB

El objetivo 2010 se va acercando, el día 23 tendremos que comenzar la travesía.


.....aparte de futuros sueños, en el día de ayer disfruté de un buen entrene montañerete....horita y media por esas sendas de Raca, Rocablanca y aledaños; en un ataque de Dr.Rackinstone me lié a subir la Senda de la Font de la Salud de la que solo conocía su inicio y acabé depilando mis piernas en el tierno coscoll que crece en las faldas del Roca Blanca, eso si, merece la pena pasar por el primer km de esta subida e imaginar como sería esta zona del Desierto sin las consecuencias de los desgraciados incendios que sufrió el Parque....frondoso bosque mediterraneo con alguna sorpresa botánica.


Al final y como viene siendo habitual estos días....a bajar a toda leche hacia el coche ya que me quedaba sin luz......la próxima tarde me he propuesto salir con frontal para evitar estas prisas a ver si me acuerdo

11 km 1:29:30