PERDIDOS.....EN LOS MUROS

En el Castell de Montornes.....tramo muy recomendable de senda

Difíciles días post-MiM, me está resultando complicado volver a notarme fresco, cómo hace un par de semanas en La Iglesuela, veo que lo que me pide el cuerpo es descansar, forzar un poco menos la maquina y supongo que eso tendré que hacer, eso si, le pediré un último esfuerzo, un último día fuerte antes de cambiar de chip y pasar a otro tipo de entrenes montañeros, los entrenes para el UTMB......uuyyyyy....la que se nos echa encima y que ganas tengo de empezar a sacar los bastones, la mochila y a fin de cuentas, sumar kilómetros para el objetivo del.....buff!!....no es del año, este objetivo se comenzó a fraguar el año pasado, es el objetivo de estos dos años, 24 meses acumulando experiencias y kilómetros que tienen que dar fruto dentro de poco ..... quedan 3 meses para ello.

......poco he podido entrenar hasta hoy, un par de días de piscina y un par de entrenes montañeros, ayer la primera parte de la VTF, en verdad, algo mas de la mitad, ya que llegar al Marinet supone llegar al kilómetro 20 de los 34 de la carrera por montaña decana de la provincia,un recorrido muy duro, técnico , de lo mas exigente de la zona.

....y el entrene fue duro, caluroso, pocas sombras, ninguna fuente cercana, lo que supone salir cargado de liquido,muchos desniveles exigentes tanto en subida como en bajada y unas piernas que aún recuerdan el esfuerzo de la MiM.....al final de la mañana, un buen entrene junto a Sonia, Irene y Fer.....3:15 y algunas dudas sobre mis posibilidades para atacar el objetivo en esta carrera sub-5, creo que tendré que ser mas realista y atacar el tiempo del año pasado 5:18:58......que ya estará bien .

Pero estos días también han tenido un entrene de los guapos, por una de las sendas mas bonitas, para mi gusto, para correr por montaña de la zona, y es la que va desde el Castell de Montornes hasta la carretera del Desierto.......aprovechamos la buena tarde para disfrutar de las vistas desde el Castell, el recorrido....durete al principio Muro del Castell de Montornes , levantando las telarañas y la vegetación que ha crecido esta primavera poca gente pasa por aquí ,gratificante en la zona de la citada senda y terminando en un suave y tendido descenso hacia el punto de partida.....el puente de Montornes.

Entrene de lo mas recomendable y que permite saborear un Muro similar al que sufriremos en el kilómetro 2 de la VTF....ale, que se vayan acostumbrando las piernas!!....al final 12 km. y 1:29 de un entrene tranquilo, de los que da gusto saborear.

Perfil del entrene del Muro del Castell de Montornes.....1 km al 30% D+ medio....la senda guapa y el placentero descenso hacia el punto de partida.

Track

MARATO I MITJA 2010

63 Km
8:03:29
3000 D+ .1650 D-

8 de 8…….8:03:29

Un año mas, otra Marató i Mitja mas, de nuevo finisher, que para mi es mas que suficiente, superando el reto de bajar la marca del año anterior, lo que supone siempre un pequeño espaldarazo para ese orgullito que llevamos dentro y sobre todo, compartiendo la MiM con un gran grupo de compañeras/os de fatigas que saben el esfuerzo que supone completar esta gran prueba, desde los que terminan en 5:30 hasta los que culminan la jornada en 15:00.

Este año, Irene y yo afrontábamos la Marató i Mitja MiM con un doble reto, el primero de todos, ser finishers, el segundo, batir nuestro tiempo del 2009, que no era otro que 8:31.
La verdad es que los entrenamientos nos permitían tener la esperanza de bajar de 8:30 con alguna garantía, pero la MiM hay que correrla con las piernas ese día, no con los entrenes, y ese día pueden ocurrir mil cosas que pueden dar al traste con meses de preparación.

1ª FASE. EL DESPEGUE : CASTELLÓN-LA PEDRA
Integrantes de Bus: Irene, Paco ,Víctor y servidor. Avanzadilla del Bus: Roberto

Una cosa teníamos clara, evitar el tapón del kilómetro 4, de tal manera que, una vez se dio la salida, salimos como posesos para tratar de llegar en buena posición al final del asfalto….y la verdad es que se notó, al llegar a la zona del tapón, este es mínimo comparado con el del año anterior y lo que es mejor, en la cantera ya teníamos recuperados 4 minutos, en resumen ….jeje….ya somos sub-8:30!! el que no se consuela….cuatro minutos de colchón para administrar en 60 kilómetros hay que pensar en positivo y más en ese punto y la verdad es que hasta Les Useres pasó algo parecido.

La inercia nos llevó a llegar al primer control en la Pedra de Borriol en 1:27….bien, manteniendo el ritmo y el margen obtenido con el acelerón inicial…una breve parada para rellenar botellín y a seguir!!

2ª FASE. LAS DUDAS. LA PEDRA-ORONETES
Integrantes del Bus: intactos.

En este tramo mantuvimos bastante bien el tipo hasta el cruce de la carretera de Moró, en el descenso técnico del Mollet me sorprendió la rapidez de Irene y en los siguientes metros de descenso no advertí el peligro que se nos venia encima….nada mas pasar el cruce me doy cuenta que Irene no anda igual de fina, primero me hago el sueco, pero al afrontar los primeros repechos de Oronetes veo que el Diesel no tira, le pregunto y me comenta que no se ve bien, que le tiran los isquios de la pierna y no puede subir cómoda…..bufff!!....ese pequeño colchón del inicio peligra, bajamos un poco el ritmo y tratamos de pasar la subida de Oronetes lo mejor posible, hasta llegar al control….donde se confirma el parón en el ritmo…seguimos con los 5 minutos ya conseguidos en La Pedra, pero al fin y al cabo, el tiempo es bueno 2:38, las sensaciones de Irene no.

3ª FASE. RESISTIENDO: ORONETES-LES USERES
Integrantes del Bus: aguantando todos, la avanzadilla tambien , va perdida por delante….pero es el faro para acercarse a 8 y hay que tenerlo de referencia.

Este tramo fue el de resistir a toda costa, las sensaciones de Irene no eran nada buenas, pero el crono nos decía que podíamos cumplir con el objetivo de 8:30 con alguna pequeña holgura, trotando xinoxano comenzamos el tramo técnico previo a la Rambla de la Viuda, al pasar por el tramo maldito para Paco, recordamos su tremendo morrazo del año anterior y tocamos madera, la cuestión es resistir.
Una vez en el descompuesto descenso a la Rambla se confirma que Irene no va suelta…..GRRRR….que pena!!....no me quiero imaginar el crono en Les Useres con Irene al 100% durante estos kilómetros, pero seguimos adelante, las cuestas previas a Les Useres sirven para ver que tampoco vamos tan mal y llegamos a Les Useres con 7 minutos de margen 3:38…..parece que el sub-8:30 se está consolidando, a ver como respondemos en la segunda parte de carrera.

4ª FASE. RECUPERACION CONTRA VIENTO Y MAREA: LES USERES-TORROCELLES
Integrantes del Bus : Todos menos Victor, lamentablemente se nos quedó atrás en este punto…una pena.
Este tramo siempre me resulta espectacular, el regalo visual de Penyagolosa alzándose delante de nosotros al coronar las lomas es de los que me gusta vivir en cada MiM.

Paramos lo justo en el control, enfriarse en ellos es muy fácil, cogemos comida y plátanos y los vamos comiendo mientras atravesamos la población….jeje….el bocata se me atraganta en el murete que hay al salir de Les Useres .
Conforme pasan los kilómetros de subida me voy dando cuenta que Irene va recuperando la forma en las subidas, BIEN!!....su ritmo mejora y con el nuestra marcha se acelera bastante en las subidas, de este tramo recuerdo que Eolo comenzó a castigarnos y que aunque las sensaciones eran de ir mas rápido, el viento parecía frenarnos….bueno no, el muy kbrn nos frenaba.
Pero…jeje…llegamos a Torrocelles muy bien y con un tiempo impensable en Les Useres, el decorado acababa de cambiar!! 5:03 ….14 minutazos menos que el año anterior!!.

5ª FASE. LA AUTOBUSERA ASESINA: TORROCELLES-XODOS
Integrantes del bus: Irene conduce, los demas resistimos como podemos.

Cambio de decorado, salimos de Torrocelles a buen ritmo, con buenas piernas, además parece que tenemos garantizado bajar de 8:20 TOC,TOC….y ello nos da mucha motivación, vamos trotando con ganas hacia el paso psicológico de la Lloma Bernat…jeje….la que se nos venía encima.
…..y es que ya son muchas MIM con Irene y ya se donde comienza a funcionar su Diesel a máximas revoluciones, y como me estaba temiendo, así fue…

Nada mas comenzar la zona dura de la Lloma, Irene se puso a tirar de una manera endiablada, por detrás Paco y yo nos mirábamos estupefactos, tratando de neutralizar trotando lo que ella avanzaba, aparentemente sin esfuerzo, con un paso que no llegaba al trote….jeje….nos puso el gancho de una manera que, nos dejó casi K.O al llegar arriba y lo que para nosotros los integrantes del Bus era peor, ya que no nos iba a dejar respirar, Irene en sólo 2 kilómetros de subida, acababa de pasar de la 7ª posición a la 4ª….y eso debe de motivar…….y le motivó.
Paco y yo nos mirábamos y comentábamos que si seguía así, en el Marinet nos iba a partir en dos….que ritmo!!....por suerte para nosotros, tras la Lloma viene un descenso donde aprovechamos para sacar un margen con el que resistir hasta Xodos….y aquí, al llegar a Xodos , en sus cuestas previas a la entrada a la población, noté que algo fallaba en mi cuerpo, Irene se escapó unos 10 segundos y yo no podía seguirla......uuuyyyyy que mal rollooooo….que uno ya tiene experiencia para cuando el Tio del Mazo viene a visitarle ….y ya lo veía acercarse con su flamante mazo marca ACME.
Le digo a Irene que no me espere, que se avitualle y trate de hacer la machada, yo si me recupero la cazaré mas adelante, aquí es donde traté de conseguir una Cola, gracias a Fernando, pero mis nervios al llegar al avituallamiento por perder a Paco y a Irene me traicionaron y salí del control sin tomarla….FALLO TOTAL.

….y lo que confirma el ritmillo asesino de Irene…..de 14 min de margen a 24 minutazos de margen sobre nuestro tiempo del 2009.

6ª FASE. CRIMEN, CASTIGO Y RESURRECION: XODOS-BANYADERA
El Bus: roto en 1000 pedazos, uno rezagado, el menda, Paco IMPARABLE e Irene a por la machada, y la avanzadilla, a ratos por detrás y luego resurgiendo , kin CARRERON DE TINYO.….en resumen….el caos final…jeje….aún mantuvimos la integridad de la carrocería bastantes kilómetros.

…..y sí, fallo total, por no esperar a Fernando y su Coca Cola, salí con un retraso de sólo 30 segundos con respecto Irene , tratando de que no se escapara demasiado en el Marinet.

Irene va a por todas en este tramo, sabedora de que el podium, algo impensable en los cálculos que teníamos, estaba a unos 3 min y medio, yo trataba de aguantar visualmente su referencia, pero en el primer repecho del Marinet….KATAPUM….MAZAZO!!!....me dí cuenta que la pájara era mayor de lo esperado…..tomé un sobre de gel y traté de pasar el mal momento lo mejor posible.
Las pasé putas en esta subida, de lado a lado, subía como podía y trataba de mentalizarme en que luego tendría la opción de recuperarme en la Banyadera y alcanzar a Irene en la bajada a Sant Joan de Penyagolosa.
….y en parte, así fue, al menos en la Banyadera, recuperé sensaciones y al menos podía trotar con cierta solvencia teniendo en cuenta los km, y recuperando varios puestos perdidos en el Marinet….bien!!...me estaba recuperando!!
….y tanto….al poco, alcancé a Irene, iba fundida, incapaz de trotar….que penaaaa!!!....pero lógico, bastante carrerón llevaba en sus piernas….traté de animarla, pero fue en vano, de tal manera que ya, lo único que nos quedaba, era llegar con calma al control de la Banyadera y disfrutar del descenso con calma, estaba claro que ese espejismo del podium se acababa de esfumar………eso si, habíamos mejorado 4 minutos mas sobre el año pasado,ya eran 28, a pesar del mal rato que pasamos con el Tío del Mazo….muy buena señal a fin de cuentas.

7ª FASE LA ALEGRIA: BANYADERA –SANT JOAN DE PENYAGOLOSA
El descenso hacia Sant Joan es siempre un cúmulo de sensaciones, que me ponen los pelos de punta siempre que las vivo y que me hacen sentir algo indescriptible que me emociona año tras año…..es un SUBIDÓN en toda regla.
….y este año no iba a ser menos, aunque Irene ya va tocada ligeramente de rodilla, vamos bajando xinoxano a buen ritmete, de tal manera que a pesar de los problemas ,mantuvimos los 28 minutos de margen ganados hasta la Banyadera, disfrutando de la carrera que nos ha salido, comentando la batalla antes de acabar y además, disfrutando de los ánimos de mi hermana durante un trozo del descenso…….
…...poco queda que añadir…..me va a salir un poco ñoño este final….pero que le voy a hacer, es así……encarar el último prado, con la visión de los arcos de meta, esa última curva a izquierdas….la recta final, la gente animando, el bello ermitorio de Sant Joan al fondo, con el recuerdo, a la derecha, del viejo tronco del olmo de Sant Joan……bufff!!.....pues eso….la lagrimita, la emoción….y finishers un año mas!!!

8:03:29……un tiempo inesperado, una gran alegría…

………...y un nuevo reto para el 2011!!

…y el Bus….fantástico!! casi al completo, una pena lo de Victor, estoy seguro que el año que viene se desquitará, y el resto….finishers con tiempazo…..enhorabuena!!!

……¿¿y ahora qué??.....que bajón tengo esta semana….tendré que empezar a pensar en franchute…..a ver si así salgo del letargo post-MiM y me motivo para la VTF, una carrera especial, técnica, montañera, tan diferente a la Marató i Mitja y que, sin embargo, consigue que mis emociones al llegar a meta sean similares a las de la MiM….a por ella!!!

IGLESUELA 2010

Este fin de semana tenía cita ineludible en La Iglesuela, carrera de montaña pura y dura, sin concesiones, el trazado de esta carrera no tiene desperdicio, grandes bosques, muchos arroyos, prados, tramos técnicos en descenso, vamos, una carrera de lo mas distraída y divertida.

La climatología nos respetó, buena temperatura, sol y nubes y un leve viento que no llegaba a molestar del todo, a la hora de la salida….los de casi siempre en esta prueba….cien pelaos, eso si, debido a que era Campeonato de Aragón, la proporción de Velociraptors echaba p´atrás.

….y la idea era…..disfrutar del trazado, recordar en todo momento que tengo Marató i Mitja el próximo sábado y por lo tanto, funcionar por sensaciones, sin exprimir la maquinaria.

Durante el inicio de carrera , pues como siempre, motor frío, sin atreverme a subir ritmo, pero subiendo con bastante alegría, en este tramo coincidí con Teo durante muchos kilómetros e íbamos haciendo la goma, unos metros delante el y luego unos metros yo por delante…..

primer tramo curiosote de la prueba....foto cortesia de Ramon

subidas durillas, llaneos escasos y bajadas “divertidas”, hasta llegar al tramo del cortafuegos del Tamborero, duro de narices, pero ayer yo tenía el día bueno y lo noté especialmente en este tramo, el mensaje que me mandaban las piernas , que en otra ocasión habría sido de ya estamos con otra subida de cohones sokbrn, era esta vez de te vas a poner a correr ya o que??.....asi que fue llegar al techo de la prueba y dejarme caer sin freno hacia la base del Tamborero.

Bajando el Tamborero....buenas vistas...buenos bosques...a correr!!!

Magnifico recorrido el de este descenso, que afronté en solitario, con tramos en los que se tiene que improvisar el trazado, ves la cinta, otra mas allá y tu instinto es el que decide por donde trazar el camino….jeje….divertido…..excepto para las piernas que tuvieron una dosis extra de arañazos.

Llaneando hacia la Cruz.....cortesia de Ramon

En el falso llano que pica hacia arriba y que nos lleva a la última subida del día, las sensaciones aún fueron mejores….buenas piernas y ni atisbo de cansancio o molestia alguna, así que……a disfrutar…..un último esfuerzo a cuatro manos.....

Que elegancia!! tramo durete del último repecho.....foto cortesia de monrasin....no se podía poner en otro sitio el chaval ;)

.....y es que la subidilla a la Cruz se las trae..... Otra foto de monrasin en el último repecho de la prueba

.....para llegar al avituallamiento de la cruz…..y…..La Iglesuela a 2 kilómetros de descenso….pues nada….en esta bajada ya no me contuve….a tope hasta meta!!.....y las piernas como si nada....….bien!!.....a escasos metros de meta me esperaba Laura, la mejor manera de finalizar la carrera que mejores sensaciones me ha dejado este año…..buena señal….que siga así.

22,5 km.

2:43:20

Penyagolosa visto desde el Tamborero.....la próxima cita .....

Perfil de esta bonita carrera por montaña

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