jueves, 28 de mayo de 2009

RACARUNEANDO


Tras unos días de descanso y de desconexión montañera... que nunca van mal....ya era hora de volver a probar de nuevo las piernas por la zona de Raca y sus alrededores....un paseo por esta zona, entre semana y por la tarde, es una garantía de bonitas vistas de la provincia, exigencia en la subida de Raca y ......"tranquilidad"....jeje....nada mas lejos......en la cima de Raca me encuentro con Carlos Pitarch...vaya fenómeno!!...buena charla en un sitio inmejorable.....mas tarde, cuando en mi recorrido montañerete cruzo por dos veces el asfalto de la carretera del Desierto, me cruzo con otros dos grandes aficionados a este mundillo.....Peperun y Nachcs......esta claro que preparan la Subida al Desierto como toca....sobre el terreno.....por nuestra parte, este año no seremos de la partida en esta bonita carrera de asfalto y montaña.....cosas de las bodas.



.....y del entrene....Buff!!.....la subida de Raca por el itinerario del MABO no necesita presentaciones.....y a las 18:30 entre el sol de cara y el desnivel....es como un "infiernillo"....que me gusta...en la cima de Raca el registro me sorprende...parece que estos días de descanso han ido bien.....tras la charla con Carlos comienzo el descenso por la subida de la Magda-Penyeta...."tecnikilla" la bajadita....mucha tierra suelta y desnivel....un breve ascenso al collado de la Font de la Salut y descenso directo por la senda....font de la Salut....Toros....cruce Pista Montornes....y al Tossal de la Magdalena....con su vertiginoso descenso hacia la Magdalena....una breve visita a la Ermita y "pabajo"....en la explanada de la Magdalena se advierte mucha "actividad" ....como se nota que se acerca la Subida al Desert....y que envidia !!...este año no podrá ser.




En resumen....buen entrene encarado hacia la Volta al Terme, unos 10 km pelaos y 800 de desnivel positivo hacen de esta ruta un "paseo" recomendable para prepararla...o eso espero, porque necesito algún día mas de estos en la dos próximas semanas....

10,3 km
1:19:35
146 ppm

martes, 19 de mayo de 2009

MARATO MUNTANYA LA FORESTAL - SORT


Pic de l´Orri el objetivo inalcanzable



Irene "levitando" camino del Pic de l´Orri

En esto de las carreras de montaña hay una máxima que siempre se cumple....todo lo que se sube se baja....y esta carrera no tenia que ser una excepción....30 kilometrazos de subida para acabar superando los 2.600 mtrs de desnivel positivo acumulado y 12 "kilometrillos" de descenso para pasar de los 2439 mtrs del Pic de L´Orri a los 690 del municipio de Sort....que bajadita!!!....jiji.....Ahi va la cabraaa!!!!

Llegamos el municipio de Sort , el sábado al mediodía....no tardamos en ver , en el Hotel Pessets, a la única cara conocida del fin de semana, Ivan forero Nistel agradable compañía a lo largo del fin de semana excepto cuando corre, ya que no hay quien le vea....tras comer , disfrutar de la inevitable siesta e investigar el gimnasio y la sauna del Hotel.....nos preparamos para ver la breve charla, con alguna que otra foto, que ofrecen del recorrido.....no esta mal y sirve para acojonar un poquillo a Irene no era para tanto, tras la cena de pasta, ensaladas, arroz, fruta...etc..abundante y variada cena...nos disponemos a descansar...esperando que los de la despedida de soltero fuesen comedidos como así fue.

SORT-17/05/09- 7:00 am...........el frescor de la mañana y unas amenazantes nubes altas contrastan con la tranquilidad e ilusión con que espero la salida de esta Maraton....tras el avitual desayuno bajamos a recoger el dorsal al viejo cauce del río, donde hay un coqueto y verde parque...y el dorsal es algo parecido al de la carrera de Villafranca....una especie de top de tirantes amarillo que utilizan para las pruebas de canoa en Sort.....Hala!!....todos de amarillo y yo además con el nº 7.........je...

...me vuelvo al hotel, que esta a escasos metros de la salida y me tomo el cafetillo previo a la carrera ritual de siempre....el amable camarero me comenta que no me preocupe por el tiempo, me dice que esas nubes altas no presagian nada malo, al menos hasta la tarde y no falló....aparte de insinuarme que estamos un "poco" zumbados por tratar de realizar semejante "paseo" , supongo que algo de razón debe tener...ya que en lo otro acertó al 100%.

Tremendoooooooooo

Salimos muy tranquilos....a verlas venir, no hemos dado dos zancadas en toda la semana así que cualquier cosa puede ocurrir , desde retirarnos en el kilómetro5 a terminar la carrera con "dignidad"....el recorrido es espectacular ....discurre por el valle del Port de Cantó entre Sort y la SeuUrgell, que forma parte del Parc Natural de l´Alt Pirineu....resumiendo....muchisima agua...ríos a tope a causa del deshielo, frondosos bosques y la reconfortante sensación de correr sobre terreno blando , cosa que agradecen las sufridas articulaciones....

.....y vamos subiendo....y no paramos de subir.....las piernas me recuerdan en cada zona de elevado desnivel la Marató i mitja....son 30 kilómetros de subida con algún descanso, pero sin evidentes descensos....verdes prados....nieve en las zonas altas, a partir de 2.100 m... y todo ello en un recorrido bastante corredor y en el que es fácil perder mas de un minuto admirando las vistas.....que pasada!!!

.....El larguisimo ascenso se salda con 5 horas de subida , estamos a 2439 m de altura y el avituallamiento tiene su merito....unas Voll-Damm "al natural" incrustadas en el bloque de nieve que hay en la cima.....aparte de lo habitual en estos casos ....isotónicas y tal....
Voll-Damm "al natural"
estilo Sort
.....el descenso es bestial....todo lo subido en 30 km lo bajaremos en 12 escasos kilometros.....BANZAIIII!!!.......los primeros tramos son de campo a través con alguna zona con nieve y con un desnivel enorme, basta con levantar un poco la mirada y a mis pies veo a ...Sort!!!....uy quina por!!!.........al poco la cosa se complica todavía mas...si cabe....es una bajada estilo Iglesuela....pero de unos 2 km...tremendo!!!....tras ellos, un par de km de pista, siempre con fuerte pendiente...y el resto unos 8...de senda muy pronunciada y directa hacia el pueblo....vamos un descenso "Takuma" en toda regla.
.....Al final 6:36 en meta!!....buff!!....1h35 de descenso continuado y una alegría tremenda por haber conseguido terminar esta prueba tan bonita y lo mejor de todo....con buenas sensaciones de piernas.
en resumen:
41,750 km
6:36:30
140 ppm
.........y ahora a descansar durante unas semanas.......y a por la Volta!!!!







jueves, 14 de mayo de 2009

martes, 12 de mayo de 2009

MARATÓ I MITJA 2009

MUCHAS GRACIAS A TODOS LOS FOTOGRAFOS DE LA CARRERA
62 Km
8:31:59
140 ppm



….ya son 7 ediciones….y cada año no deja de sorprenderme esta carrera…..la exigencia en kilómetros acaba siendo devastadora y siempre termino viendo ejemplos de superación y lucha que me asombran…..en esta edición me quedo con la lección de pundonor de un supercampeón como es Vicente Prades “titin” ……me quito el sombrero…..en la bajada hacia la Rambla de la Viuda le dimos alcance….estaba cojeando ostensiblemente debido a una sobrecarga en el soleo…..tal como lo vi , no habría apostado a que llegase a Sant Joan …..y en una demostración de coraje se plantó en meta con 8:10!!!!......alucinante!!
…..y otro ejemplo de superación…..el del entrañable Domingo SuperTakito para los foreros….agotado y destrozado en la Lloma y sub-9 en meta….chapeau!!!

…..y tras este pequeño rollo…..ahí va mi “pequeño” ladrillo!!!!

……tuvimos un buen dia para afrontar la Marató i Mitja…..quizás con demasiado calor desde Useres a la Lloma Bernat…..pero desde luego nada comparable a las extremas ediciones anteriores…..poco antes de iniciar la carrera se nos presenta Paco ..simpático aficionado a esto de las carreras de montaña venido desde Guipúzcoa y con raíces en nuestra tierra…….tiene la intención de acabar la prueba sobre 8:40 y sabiendo que ese es nuestro objetivo cosas de los blogs nos comenta si le podemos hacer de guías ya que no conoce el recorrido….encantados por supuesto y toda una responsabilidad para mi….buff!!...hacer de guía a un tío con la Zegama-Aizkorri a sus espaldas y Carros de Foc….glaps!!


Tras un minuto de silencio por dos grandísimos aficionados a este deporte y a la Marató i Mitja ....D. Evaristo Rambla y D. Vicente Bermudez….DEP….se dio la salida a la XI edición de la Marató i Mitja….


.....nuestro objetivo es rebajar el 8:49 del año pasado….complicado, pero tras los últimos entrenamientos….posible…..


los primeros 4 kilómetros los hacemos a buen ritmo….diria yo que xinoxanosuperior …..pero jeje ….a pesar de ello nos tropezamos con el impresionante tapón de la senda de la Cantera…..mayor que el del año pasado….15 minutazos el km …..esperaba un tapón grande pero no esto….en fin….resignación y a seguir a la marxeta hasta La Pedra….nuestro tiempo de paso por La Pedra es de 1:32…..bien, aunque el tapón nos ha fastidiado el parcial punto a mejorar el año que viene….


…a partir de aquí y hasta Oronetes conseguimos encontrar un buen ritmo, de tal manera que sin síntomas de cansancio llegamos a Oronetes en 2:43….inesperado registro que me hace pensar en si llevamos el ritmo correcto o vamos demasiado rápido….pero los síntomas son buenos, así que debemos aprovechar el momento…..justo al salir de Oronetes y antes del descenso a la Rambla de la Viuda….nuestro compañero de aventura Paco se da un impresionante morrazo contra las rocas ….tiene la gran suerte de dar con su rodilla en el único trozo de tierra que había entre tanta roca…buff!! vaya susto!!!...Teo, que en ese momento se encontraba entre Paco y yo le ayuda a levantarse y poco a poco reiniciamos la marcha….alcanzamos a Irene al llegar a la Rambla….hemos superado el susto del dia….bien!!.....de aquí a Les Useres las sensaciones son buenísimas….buen ritmo y ni gota de cansancio….de tal manera que el tiempo en Les Useres es muy bueno…3:45…..14 minutos recuperados!!!!......


….tras el avituallamiento …y un breve paréntesis de descanso por dentro del pueblo….iniciamos la dura subida que nos conduce a Torrocelles….buen ritmo …buenas piernas… y Lorenzo que aparece …no con la fuerza de hace dos años…pero si lo suficiente como para notarlo…..seguimos con buenas piernas…Irene me comenta que va bien y cómoda….Paco también….pero sufre en las bajadas debido al duro golpe en la rodilla…..bromeamos algunas veces sobre quien esta haciendo de liebre a quien….ya que Irene nos deja clavados en cuanto tiene una “bajada AVE” Paco´s palabro a su alcance ….


…llegar a la preciosa ermita fortificada de Sant Miquel de les Torrocelles… es para mi, un punto y aparte en esta carrera….a partir de aquí la carrera es otra ….y el 80% del tiempo estaremos afrontando duras subidas….


Primero la Lloma Bernat…..los kilómetros y el desnivel siempre hacen daño en la Lloma….es aquí donde vemos a Domingo …totalmente agotado y sentado en la cuesta mas dura de la Lloma….trato de animarle para que se levante y tire hacia delante…….y se levanta el tio….OLE!!!....200 mtrs después están los simpáticos chicos de Atzeneta con su soñada durante los últimos 3 kmscerveza fresquita….buen no….helada!!!....por Dios!! Que buena!!...pierdo un minutillo…pero que narices…el minuto mejor invertido de la Marató i Mitja …..me hace mas alegría que a los tíos del anuncio de Heineken me los recuerda Paco…


….superada la Lloma….nos queda el tramo hasta Xodos….bonito pueblo, pero que siempre que hago la MIM parece el pueblo al que nunca se llega….siempre en el horizonte por mas metros que uno corra y con la amenazadora y preciosa cuesta que hay antes de entrar al pueblo….y la verdad es que me encuentro …muy…muy bien….buenas piernas toi flipando para esta altura de carrera….de tal manera que llegamos a Xodos en 6:55….….mucho se han de torcer las cosas para que fallemos en la intención de bajar de 8:49

….en Xodos tenemos el apoyo de Laura y mis hermanas…..subidón….avituallamos convenientemente…aunque el estomago ya no esta para muchas cosas….y afrontamos con mas determinación que fuerzas el temido Marinet…..al poco de empezar a subir me doy cuenta que Irene no esta pasando por su mejor momento…tiene una pájara de las buenas, es incapaz de avanzar y dar dos pasos en condiciones….trato de animarla y le doy un sobre de glucosa reservado para la “ocasión”….ella se resiste a probarlo ya que su estomago esta fundido …pero la pájara va a mas y no tiene mas remedio que hacerlo….al poco me dice que ha visto a un “palomo” a lo lejos…jejeesto lo puedo decir ahora….pienso que lo que ha visto es un buitre…esta mas pallá que pacá….pero no, estaba en lo cierto …unos metros antes de acabar el Marinet alcanzamos a un agotado Guillermo- Coixo con la megacamisetapalomera….el pobre va fundido…trato de animarle con unas palabras ya que la meta esta cerca y reanudamos la marxeta lastimera hacia el Pla de la Creu….parece que Irene va mejor y se esta recuperando….ya en la Banyadera se pone a trotar con bastante solvencia y nos exige a Paco y a mi un plus al que no estábamos ya mentalizados….recuperamos de esta manera bastantes posiciones en los tramos de la Banyadera …como bien describe alguien….la Banyadera parece una película de Zombies….todos deambulando por su amplia pista que en otra ocasión parecería muy corredora y a estas alturas de carrera parece que sea la Balaguera….


….y justo a 200 mtrs del control de la Banyadera me llega el “momento” estomago ….unas ganas de vomitar quepaqué…y una flojera de piernas…que suerte que ya solo queda bajada….me bebo media coca-cola….me salen 4 eructos salvadores….y topabajo a meta!!!!....8:08 en la Banyadera nos garantizan que salvo catástrofe vamos a conseguir el objetivo….en estos momentos Paco decide ralentizar el ritmo para no fastidiar la rodilla….sabia decisión….
…..los momentos siguientes son emocionantes….esos últimos tramos de prado …la curva a izquierdas…el apoyo de tanta gente….Laura esperándonos para entrar en meta….Buff!!!....la carne de gallina un año mas!!!....y…


8:31:59!!!.......JUAAAAA!!!!!!!


….asombroso!!!....la verdad es que estoy muy satisfecho con el resultado….y…
…ya tenemos objetivo para el año que viene!!!....a por el!!!


Nos veremos en la próxima!!!!

KIYAAAAAAA!!!!.........CAMPEONA!!!!! INTRATABLE!!!
KIYOOOOOO!!!!!.......CARRERON!!!!!! SUB-8….MAKINAAAA
FERRATOOOO!!!!.........CAMPEOOONN!!! en Segovia clarosta

…Muchas gracias!!!!.... …..han sido muchos entrenes que nos hemos metido a la espalda…buena parte del 8:31 es culpa vuestra…MUCHAS GRACIAS!!!!!!

…….y como no……PACOOOOOO!! …..ENCANTADO DE HABERTE CONOCIDO…..UN AUTENTICO PLACER!!!....supiste sufrir como un campeón y además…..8:39!!.....objetivo cumplido!!!.....te espero el año que viene!!!...y me gustaría tumbar las 8:15!!!......a por ello!!!!



lunes, 4 de mayo de 2009

IGLESUELA 2009- CARRERON DE MONTAÑA




.....esto ya esta aquí!!!.....semana previa a la MIM....y últimos entrenes largos....el pasado Viernes....Cs-Bassa Oronetes.....25 kilómetros a buen ritmo pero con muy malas sensaciones.....por suerte este no era el día D...porque las piernas no funcionaban como deberían para estar a la altura de Oronetes, pero.....25 km.....2:41:00.....lo daremos por bueno.




....y el Domingo.....CARRERA DE MONTAÑA....con mayúsculas....la intención era hacerla xinoxano, como así fue, pero el paisaje y el terreno invitaban a correr con ganas por la zona.

....la carrera forma parte de la actual Copa Aragonesa de carreras de montaña y aunque la participación era escasa ...unos 140.....había un nivel de Velociraptores que echaba p´atras, pero eso mismo, hacia que tuviese un ambiente familiar.... le daba un encanto especial.

.....del recorrido .....buff!!.....lo mas duro de este año con ese kilometraje....22 km...1590m de desnivel positivo!!....ya nada mas salir del pueblo tenemos las primeras cuestas duras....todas ellas por senda.....y algunos tramos de campo a través....el parcial del kilómetro 5 lo dice todo....55 minutazos....glaps!!....va a ser un entrene "largo" de cara a laMIM.....los siguientes 5km....igualicos que los anteriores....senda....campo a través....y desniveles de los buenos....el paisaje compensa con el sufrimiento.....densos bosques de pinos que dejan ver a bastantes robles, algún acebo y unos parajes de ensueño... muy bonito.... peroooo kilometro 10 y rondando el 1:50.....y eso que todavía no hemos coronado el Tamborero!!

.......la subida al Tamborero por su cortafuegos.....la podríamos describir como agónica .....entre la altura , que parece que no, pero se nota y el desnivel, uno llega a los 1.700 mtrs pidiendo la hora...y eso que este año no hemos llegado a la cima, nos faltaron 100m de desnivel....menos mal.


.....el descenso del Tamborero se hace por la antigua senda de subida de la carrera de Villafranca....dicho en otras palabras.....torrectopabajo.....cuando conectamos con la pista, y yo ya tenia ganas de hacer al menos 200 m de pista seguidos.....ale!!.....que va que vaaaaa.....si esto se puede hacer campo a traves y por senda.... ....pues nada a ello vamos.....descenso precioso por senda entre bosques y por donde no hay senda también....hasta llegar a un barranco fantastico....riachuelo...mas bosque...la roca caliza en plenitud........y poco a poco llaneando y subiendo por senda nos vamos acercando a la zona mas "pelada" del recorrido.....roca...senda....y desde hace unos kilómetros...muy buenas sensaciones en las piernas buena noticia.....el repecho final del kilómetro 20 exige utilizar las manos.....y luego un descenso vertiginoso, como no por senda, nos deja en las mismisimas puertas de La Iglesuela......


.....PRECIOSA carrera de montaña....22 kilómetros ....con sólo 1 kilómetro de asfalto y pista si llega...y el resto practicamente todo por senda o por "donde no hay senda".....he disfrutado bastante del ambiente y del recorrido, así que, será para mi, una cita obligada el año que viene.....

en resumen....

22 km
3:38:15
131 ppm

....y el track....merece la pena pasar una mañanica por la zona.....