lunes, 29 de septiembre de 2008

VILLAFRANCA 08-ENTREPARETS

Resulta reconfortante para mí y a la vez motivante , correr por tierras del Maestrazgo, es en estas sierras , barrancos , fuentes y bosques, donde surgió mi amor por la montaña y todo lo que le rodea.....................

24,5 km
2:59:50
140 ppm

Villafanca 8:30 ........fresquilla mañana la que nos recibe en Villafranca, pero con la promesa en el cielo de que el sol mandará a lo largo del día ( error) .....
Antes de la salida confirmo que ya tenemos un premio garantizado, pues los del equipo Buff somos mayoría............nada más dar la salida y cuando todavía no hemos dejado el pueblo, me pregunto, ¿¿donde esta Irene???........la busco, pero el tema del dorsal-camiseta me despista .....vamos todos igualitos......miro hacia un lado....no,.......miro hacia el otro.....no,.......miro hacia atras......no.......y ARGGGG!!!!......veo que ha salido como un rayo , debe de estar en el pelotón delantero.....y yo que no he calentado motores....vaya sofocón para pillarla, por suerte enseguida hay una primera cuesta donde le doy alcance......Irene ha salido muy fuerte pero no tardará en decirme que no va bien y que tiene el desayuno con ganas de salir a tomar aire fresco.....tenemos que bajar considerablemente el ritmo durante los primeros kilómetros de ascensiones, en un recorrido que aprovecha algunos tramos de mi añorado circuito del Tamborero, no será hasta el kilómetro 6 o 7 cuando Irene recuperará el aliento y podemos volver a correr con un poco más de alegría, aunque durante toda la carrera no acabará de estar al 100 %.
El recorrido....magnifico......pistas, sendas , bosques, prados que nada tienen que envidiar a los pirenaicos (como por ejemplo los de la zona cercana al Regatxal)....y un último tercio de carrera ESPECTACULAR.....sorprendente ...más técnico y duro ( recordándome a Catí) , para acabar pasando por el paraje de les coves del Forcall.....realmente bonito.......
Afortunadamente las molestias en el gemelo no fueron a más y pude acabar la carrera sin mayores problemas y eso que el final es de los que no perdonan si uno llega con problemas físicos....


Al final bajamos de tres horas por los pelos e Irene se llevó la alegría de ser 3ª senior....compensando con el sufrimiento de los primeros kilómetros.....


Es imposible resistirse a comparar con el recorrido del Tamborero......en poco se parecen, salvo por coincidir algunos tramos aunque en sentido inverso.....por muy bonita que me parezca esta carrera ( que me parece de lo mejor de la provincia)....añoraré el plus de exigencia que daba la subida y el descenso del Tamborero, creo que en esta carrera la dureza la ponen nuestras piernas al marcar un mayor o menor ritmo ( es más corredora) y en el antiguo recorrido, el Tamborero se bastaba para dar caña a todos los integrantes de la carrera.......

Ahora toca asimilar el esfuerzo y comenzar a pensar en el siguiente reto...

viernes, 26 de septiembre de 2008

Villafranca - Return to innocence

PISCINA Y ROVELLONES

Esta semana se va a salir de lo habitual.......el martes entre el día que hacia y las pocas ganas que tenia ( + piernas cansadas)....no hice nada......"sofárunner"......aunque la piscina no la he abandonado.....tanto lunes como miercoles .....floté durante 1.700 m , digo floté porque tampoco tuve buenas sensaciones ( igual estoy incubando algo )....

El Jueves....."día fuerte"......por la mañana me escapé por la zona de Villafranca para coger unos rovellones y la verdad es que disfruté un buen rato......cesta llena.....a bote pronto unos 8-9 kilos y a la hora de comer en casa......por la tarde y a pesar de lo que mi cuerpo me decía ( deberia hacerle caso) ...fuí a correr unos 12 kilómetros, quería saber como estoy.....y lo descubrí:
12 km 51:20 157 ppm

Una aceptable media para ser mi primer día "fuerte" en varios meses, perooo me falta la chispa de antes del verano, cuando podía correr esta misma distancia en un par de minutos menos....espero recuperarla a lo largo de este otoño y lo que es peor....al enfriarme noté una fuerte sobrecarga en mi gemelo derecho ( casi diría yo....contractura ) espero que vaya a menos antes de Villafranca y sino es así.....fisio la semana que viene...




lunes, 22 de septiembre de 2008

GR-10. ORIHUELA DEL TREMEDAL




La semana pasada terminó de manera rutinaria.......el miercoles , natación.....1.700 mtrs.....y el Jueves repetí por la "ruta del colesterol" ,no me gusta mucho pero cuando no hay mas tiempo es lo mejor por la zona....11 km 52:46 148 ppm.....
Y llegado el fin semana .......escapada a Orihuela del Tremedal ( Sierra de Albarracín).....con los amiguetes de toda la vida.....en resumen, de estos que les dices la noche anterior que por la mañana a eso de las 8 te irás a correr por el monte y sabes por su mirada lo que están pensando.....está loco....correr es de cobardes....¿ es compatible con los gintonics????...etc...etc..

Pues eso que a las 8 de la mañana del sábado y del domingo me largo a investigar el GR-10 desde Orihuela en dirección hacia la localidad de Griegos....y la verdad es que la zona merece la pena.....un montón de fuentes en apenas 6 kilómetros....frondosos bosques de pino albar y robles y una buena pista para entrenar suavemente con bastante desnivel...desde los 1.450 mtrs de Orihuela del Tremedal a los casi 1.700 mtrs donde doy la vuelta e inicio el regreso.....realmente bonito.....me quedan ganas de seguir hasta el Caimodorro ( 1800 y pico ) pero no hay tiempo para más.....otra vez será....

En resumen....
Sabado:......11 km......1:02:46........139 ppm
Domingo:...11 km......1:02:05.......133 ppm

Y ahora, a esperar a Villafranca .....espero que la lluvia nos respete....

miércoles, 17 de septiembre de 2008

TOCALA OTRA VEZ .......VAN......

Se acaba el verano y ya lo añoro......en fin, ahí va un poquito de "nostalgia runnera"...y más ahora que vuelvo a la rutina otoñal-invernal donde se hace dificil evitar el asfalto.....

Lunes......1.700 mtrs de piscina

Martes.... evaluando el desgaste de Catí por la "ruta del colesterol".....muy suave sin bajar nunca de 5:30 ....
11 km 1:01:30 137 ppm

la sensación final fué de piernas cansadas....así que esta semana suavizaré bastante los entrenes....la semana que viene hay que cumplir en Villafranca

domingo, 14 de septiembre de 2008

SENDA, VIENTO Y PIEDRAS.....CATÍ 2008






22 km
2:20:50
156 ppm

La verdad es que esta carrera me apetecia hacerla a mi aire y así, le daba un descanso a Irene.....esa era la idea, pero entre la semana que pasamos y el Huracan que soplaba en Catí decidí salir con Irene...........hasta unos 50 segundos antes de la salida en los que definitivamente me decido por hacerla sólo y hasta que las piernas aguanten trataria de hacerla a buen ritmo

Salgo fuerte a buen ritmo y nada mas salir del pueblo....el viento se muestra con toda su fuerza......sinceramente dan ganas de dar media vuelta y volverse al bar.....el ritmo es fuerte y en las primeras rampas tras el avituallamiento me decido por tomarmelo con calma ya que todavia queda mucha subida.

La subida .....tranquilo.....xinoxano......admirando las vistas .....pero tratando de mantener referencia visual con el grupito que me precede , en resumen........no tan tranquilo....venga vale.....ahogadillo......
Al llegar al Tossal de la Nevera.....jejejjjj......viene lo que me gusta ...descenso por senda......pues nada ......a disfrutar......me lanzo y voy cazando gente......hasta que se suaviza antes de entrar por un bonito bosque de encinas antes de llegar a L´Avellá......avituallamiento y a subir el ultimo escollo.....es aqui donde el grupete en el que vamos .....unos 6 o 7 ....nos pasamos un cruce y tomamos la dirección equivocada, gracias a un grito de Pipe( que nos avisa) sólo perderemos un minutillo o poco más ....( pero que rabia da cuando te pasa) .......
Un último descenso por senda me permitirá recuperar las buenas sensaciones antes de llegar al engorroso tramo del barranco con piedras sueltas donde Pipe me comenta que quedan 2,5 kms para meta.......( SOLO!!!! )..... como disfruto de estos recorridos de senda, piedra y bosque....un último esfuerzo en llano con el viento a favor me conduce a Catí......en meta me llevo la sorpresa de mi 4º puesto veteranos......( creia que se habian equivocado de diploma).....vaya alegria que me llevo ...la verdad es que las sensaciones en carrera eran buenas pero realmente no esperaba estar tan adelante.......

En resumen ......muy bonito recorrido, muy buena organización y una carrera muy recomendable para los que gustan de sendas y montaña......y la agradable sensación de que la natación y el ciclismo que he practicado este verano le ha sentado bien a mis piernas......buen test de cara la Marxa al Bartolo........

VAYA SEMANITA !!!

Pues eso.....que entre la vuelta al cole de la "peque" mas traslados y demás esta semana de Septiembre fue un poco caótica ...

Lunes.....unos 1.3oo mtrs de piscina ( que no falte).
Martes...11 km .....53:15......146ppm.......en medio de un vendaval
Miércoles...otros 1.300 mtrs de natación
Jueves.....despedida de mi circuito veraniego de entrenes.....11 km por la pista de la autopista, puente de montornes....senda del castillo.....antena de Benicassim......probando fuerzas en algún km pero tranquilito que el sábado tenemos Cati........51:20......149ppm

miércoles, 10 de septiembre de 2008

VERANO 2008



Breve resumen de este verano......jejejjj....buen veranito.......


Tras el Bartolo, me dedico a descansar , nadar algún que otro día y sacar a la olvidada bici a pasear de vez en cuando.....( objetivo: el mar-montaña).....hasta que me entero a principios de Agosto que definitivamente no se organizará este año......LASTIMA!!!!......aún así, la inercia me llevará ,a terminar el verano con la agradable rutina de combinar los tres deportes ..........y puedo decir que se nota.....es un descanso para las piernas y además el día que corres ves que mantienes aceptablemente la forma.


Respecto a las carreras.....sólo tres......


FIANCES...... (35)que empieza a ser un clásico.....ambiente muy agradable , paisajes de ensueño..,Franceses adorables con todos sus tópicos......( el vino.....el foie.....el queso....sus carreteritasssss........y su "sorprendente música autóctona".....jejjjjj.........y además buenas sensaciones de piernas y de fondo.......


MOSQUERUELA.......otra carrera "cortita" .......( 31 ) ........no tiene nada que envidiar a Fiances......bonita zona,una organización volcada en su primera edición ( muy bien) .....y tan sólo lamentar el esguince de Irene....del que afortunadamente parece que se recupera sin secuelas.....


FIGUEROLES.........la más corta de las tres (17) .....pero la más concurrida ....con sus virtudes ( ORGANIZACION INSUPERABLE.....UN 10,5.......no hay nada igual en ninguna carrera de la provincia ......)....y sus defectos......muchos tapones....y al final uno es incapaz de ir a un ritmo constante.......nada es perfecto.....bueno si.......la cerveza.


.....y...a partir de aquí.....comienza la nueva "temporada" ( al menos para mi manera de entrenar).......al principio con un único objetivo principal.....una clásica del calendario provincial.....LA MARXA AL BARTOLO....y con otras carreras para ir poniéndonos a tono.....CATÍ.....VILLAFRANCA.....VILLAFAMES???......ja vorem.........


Para empezar , este sábado.......Catí....pasando por la bonita zona de L´Avellá......ya tengo ganas de ver con que nos sorprenden......la zona es espectacular por lo tanto el asunto promete.


Nos vemos..........