CBXR CHALLENGE-3ª ETAPA. CADAQUÉS-PORTBOU

Tercera etapa. Cadaqués-Portbou.30,8 km. De nuevo amanece un esplendido día, soleado y sin viento, la Costa Brava parece que nos da una tregua durante estos días para que podamos transitar por ella sin dificultades añadidas, y se agradece, aún así, el calor pasó factura y lo sufrimos mas que otros días, ya que esta etapa era la que menos arbolado tenía durante el recorrido.
Tras sonar el despertador nos damos cuenta que, de la euforia de la tarde anterior, tan solo quedan unos músculos ya cansados y una extraña sensación de mareo-cansancio, nos quedamos un poco moscas con las sensaciones y bajamos a desayunar con ganas de calmar el hambre canina que ya vamos arrastrando.
Desayuno fuerte, en condiciones, bus a Cadaques y…..salida……miento , me paso el momento mas emocionante de todo el fin de semana, de los que todavía hoy, escribiendo estas lineas, consigue que asome una lagrimilla de emoción….
….y ese momento fue el paso de las últimas unidades del pelotón de supervivientes de la Xtrem por Cadaques, acabábamos de bajar del bus y coincidió con el paso de ellos por el centro de la localidad…..que momento!!....los mas o menos 200 y pico entre Challenge y familiares haciendo el pasillo y aplaudiendo a rabiar a los valientes….bufff!!....los pelos como escarpias….y la cara de los Xtrem que lo decía todo, mas tarde , en el Bus de vuelta a Blanes, mas de un Xtrem recordaba ese momento como uno de los mas bonitos y como se había emocionado al sentir el apoyo de la gente.
….pues eso, llegar a la salida y salir fue cuestión de 2 o 3 minutos, mas que nada porque volvíamos a acumular un poco de retraso….pero y que??....sinceramente, yo ya no tenía ganas de que esta bonita experiencia tuviera final.
Al poco de salir….subida al canto......
..... eso si, llevadera, trotable, pero los kilómetros aconsejaban ser precavidos y sólo hacerlo en las zonas muy favorables,mas adelante, una breve zona de toboganes ...........y descenso, en ocasiones con tramos técnicos, en otros de buena pista corredora, a la bella localidad del Port de la Selva.descenso hacia el Port de la Selva
Avituallamos convenientemente, ya que el calor lo exigía, y salimos a buen ritmo hacia LlanÇa….........durante la etapa nos vamos encontrando mejor, los kilómetros pasan y nosotros, asombrados, vemos como de los síntomas de mareo de la mañana no queda nada y que estamos de nuevo trotando alegremente y disfrutando de unas vistas increíbles de esta zona de la Costa Brava.
En LlanÇa realizamos un avituallamiento alternativo, vamos, que atacamos la maquina de coca-colas de un bar……y me faltó poco para pedir una cañita. Tras la paradita obligatoria, reanudamos la marcha hacia Cólera, durante este tramo es destacable el paso por Cap Ras, de nuevo, la Costa Brava nos sorprende con una zona virgen de playas y calas y como no, paramos a hacer unas foticos…..Cap-Ras......espectacular
….reanudamos la marcha y tras un breve repecho llegamos a Cólera….último avituallamiento de la CBXR….bebemos,comemos y ducha literal de la cabeza con agua fresca, cortesía de la organización, que bien que me supo!!, tras ello y tras los ánimos de la gente del avituallamiento, afrontamos el último escollo de la prueba, la subida es dura, y mas, tras 100 km….1,2 km al 20% ….pero no dejamos de sorprendernos, subimos como un tiro!!, cazando a muchos compañeros y con la sensación de querer mas kilómetros….vaya subidón!!....breve tramo por una senda casi llana y al fondo….........el cartel que anunciaba la proximidad de meta, reconozco que la mezcla de sentimientos era de alegría por el objetivo casi conseguido y tristeza porque esta bonita experiencia estaba a punto de finalizar.
Descenso directo hacia Portbou, en pleno subidón de piernas y de cabeza….y emotiva entrada en meta…..maravillosa experiencia!!
Una vez en meta , comentamos la batallita con Monica y Roberto, muy grata su compañía durante estos días…saboreamos los quintillos de rigor, vimos entrar a mas finishers y casi sin tiempo para mas que pena nos subimos al bus iniciando el camino de vuelta…….

30,8 km 1.050 D+ 4:14:30

CONCLUSIONES. Experiencia única para los amantes del trail, tanto por paisajes como por experiencia humana, a nivel personal hemos acabado muy contentos, tanto por lo vivido, como por el buen rendimiento de nuestras piernas…..la remontada fue muy buena y terminamos bastante fuertes, con ganas de mas….quien nos lo iba a decir.

Capitulo aparte merece la organización, siempre con una sonrisa, todo un ejemplo de voluntad por hacer bien las cosas, por corregir sus errores y por cuidar a los corredores y acompañantes como si estuvieran en su propia casa…..me llevo una imagen insuperable de todos y cada uno de ellos, del esfuerzo tremendo que hicieron durante estos días mas de uno no dormiría ni 2 horas en estos días para que todo saliera lo mejor posible….y lo consiguieron….rallaron a gran altura.








......y esto se acabó.....que penitaaaaaa......y que buenos días por la Costa Brava!!

CBXR CHALLENGE-2ª ETAPA. SANT FELIU DE GUIXOLS-PALS

Segunda etapa. Sant Feliu de Guixols-Pals. 47 km. Amanece en Blanes un día soleado, completamente diferente a la tarde del día anterior, tras un desayuno muy contundente en el buen buffet del buen hotel no tardamos en preparar los bártulos para subir al bus y disfrutar de un no muy largo viaje a Sant Feliu, amenizado por una música sacada directamente del baúl de los recuerdos edición güiris en la Costa Brava….quin moment…..ya recuerdo porqué teníamos ganas de salir corriendo en esta etapa.

La salida se retrasó una media hora, al final a las 9:30 y bajo un sol de justicia se dio la salida….durante estos primeros kilómetros nos encontramos con los tramos mejor conservados y mas humanizados sin quitarle encanto al camino de ronda.... .......casi sin darnos cuenta, debido a lo espectacular de la zona, llegamos a Platja d´Aro…..aquí si que tropezamos con un pequeño mal menor, sus dos largos kilómetros de paseo marítimo, lo pasamos a buen ritmete, ya que nos estábamos encontrando bastante fuertes, y de nuevo, tras el paseo, ante nosotros......una nueva muestra de la belleza de la Costa Brava…y lo peor de todo, hoy el día incitaba a darse un baño en todas y cada una de las playas escondidas en la costa
....... al poco, estaba por llegar el tramo mas chungillo para mi gusto de la prueba…..4 interminables kilómetros de paseo maritimo en Palamós….eso si, tenia sus ventajas….si te apetecía una cerveza y apetecía parabas en cualquier terraza y te tomabas una …ventajas de correr por zonas humanizadas.Torre Valentina, poco antes de llegar a Palamós


Nada mas salir de Palamós y hasta Calella de Palafrugell nos sumergimos de nuevo en el paraíso de playas y calas de ensueño, la verdad es que no parábamos de asombrarnos de lo realmente bonito de la zona y además llevando un buen ritmo.
Pero el sol comenzó a pasar factura , el calor fue tan fuerte en este día que al llegar a Calella de Palafrugell, el avituallamiento bien pertrechado de colas e isotónicas se había quedado sin lo que realmente apetecía….agua fresca, de tal manera que sin dudarlo atracamos ¿¿o fuimos atracados??el bar de al lado para avituallarnos con agua bien fresca.
Al abandonar Calella se subía al faro de Sant Sebastiá por un tramo de asfalto , que duró relativamente poco, el siguiente descenso desde el faro hasta Cala Pedrosa, transitaba por una bella senda rodeada de bosque mixto de alcornoques y pinos al que solo le faltaba, para completar el momentazo, la visión del mar al fondo del estrecho valle

momentazo CBXR

para mi, uno de los tramos mas bonitos de toda la CBXR…..y Cala Pedrosa…bufff!!....me habría quedado tranquilamente allí sin ningún remordimiento….que maravilla!!...
…pero había que seguir, nuestras piernas respondían con alegría y sabíamos que hasta Tamariu teníamos que echar el resto a la vez que disfrutar del regalo visual de la zona.Último tramo de costa al llegar a Tamariu



La llegada a Tamariu es un punto de inflexión en esta etapa, a partir de aquí comenzaba un larga, pero al final suave subida, que nos dejaría en Begur, en este tramo estábamos fortísimos, pero pecamos de conservadores, no nos atrevimos a correr hasta llegar a Begur y aún así recuperamos muchas posiciones.
Desde Begur hasta la bella localidad de Pals disfrutamos de un rápido y plácido descenso corredor, nos encontramos muy fuertes y se notó en el ritmo, la adaptación de las piernas al segundo día no dejó de sorprendernos y llegamos a Pals en un buen sprint final…..que bueno!!.....eso si, entre calor y el sprint llegué justito para entrar en meta, donde fui atendido impecablemente gracias a la colaboración de Monica y Roberto, con un COPON DE CERVEZA bien fresca con el que venía soñando 10 kilómetros antes ....que buen momento!!

Pals, otra grata sorpresa en el camino

En resumen, una jornada que disfrutamos plenamente, acabamos cansados pero con mejores sensaciones que el día anterior y lo mejor de todo, con la sensación de que ibamos encontrandonos en mejores condiciones conforme pasaban los kilómetros.

47km. 6:45:30 1190 D+

COSTA BRAVA XTREM RUNNING- 1ªETAPA BLANES-TOSSA DE MAR

Las sensaciones que se tienen al terminar un Ultra, son difíciles de explicar y en este caso con la nueva experiencia de una carrera por etapas, mas todavía, una mezcla de satisfacción y plenitud que unido al magnifico paisaje de la Costa Brava han conseguido que me sienta en una especie de sueño del que nunca quisiera despertar, intentaré describir el cóctel de vivencias que me llevaron a concluir la CBXR-CHALLENGE 2010…..

BLANES .Viernes, 23 de Abril, 15:30h Día nuboso, con fina lluvia , buen día para correr por montaña excepto en tramos técnicos con mucha roca ....con alguno tropezamos

La primera etapa unía las localidades de Blanes y Tossa de Mar con un trazado lleno de atractivos, de salida nos colocamos al final del grupo, vamos, tan al final que se puede decir que salimos con el escoba, la idea de esta Costa Brava Xtrem para nosotros era disfrutar del entorno y coger fondo para las próximas citas del calendario, de tal manera que xinoxano fuimos devorando los primeros kilómetros.

Tras el paso por unos excelentes jardines botánicos Mar i Murtra y Pinya de Rosa que, aunque pudimos admirar, me quedé con ganas de explorarlos detenidamente,

Anda Irene , saca los Ferrero Rocher que tenemos invitados

.......se sucedieron tramos de calas y playas, eso si, enlazados casi siempre por sus respectivas escaleras……jejejej….el lunes pienso ir al Corte Ingles y pasarme el día subiendo y bajando escaleras mecanicas participante anonimo en el Challenge dixit
La llegada a Lloret de mar Km 10,5 y primer check point de la prueba viene precedida por un tramo del camino de ronda espectacular y que se integraba perfectamente con la roca y el mar, Llegando a Lloret

los siguientes kilómetros, mas de lo mismo, con la inevitable intrusión de algún tramo asfaltado que conectaba una zona con otra, .....íbamos descubriendo pequeñas maravillas naturales tras cada recodo del camino….y nosotros a la nuestra , a la marxeta, tratando de no gastar ni un gramo mas de fuerzas de las necesarias ….fuerzas que íbamos a necesitar dentro de poco.



por la cuevecilla que se adivina a la derecha de Irene, se salía de una playa para entrar en otra.....uno de los sitios mas curiosos de la carrera.....tenía su historia ya que una vez dentro de la cueva no se veía la salida....pero podías oír el oleaje del mar entrar en ella.....al final tuvimos que acompasar nuestra salida de la cueva con la retirada de las olas.....y nos vino por un pelo....









La selva marítima en su máximo esplendor.....fue emocionante pasar por ella















Pero si esta primera etapa ya había sido un continuo sube-baja rompepiernas….los últimos kilómetros se convirtieron en una verdadera carrera de montaña pura y dura, técnicos, con desniveles acusados y con la suerte de discurrir en medio de una autentica selva al lado de los acantilados y el mar…..en resumen, que disfruté como un enano de la zona, del trazado, de las vistas, de las calas, del buen ambiente entre los runners….que maravilla!!
Tras el paso por Cala Llevado comenzó lo bueno, la primera subida es muy, muy fuerte, al concluirla escuché a un compañero de fatigas que comentó que ya tenemos la primera de las cinco….jiji….casi me da la risa

El Kulen-wagen....infalible estrategia para descender por terrenos técnicos ,abstenerse utilizarla en bosques de chumberas.

Tras ver la carita de Irene al pasar por el primer descenso técnico y peligrosillo obvié comentarle la pequeña cantidad de obstáculos que todavía teníamos que superar, hasta que no teníamos la quinta subida en el bolsillo.

Pero todo lo que se sube se baja máxima del trail-runner y poc a poc fuimos remontando el vuelo para acabar esta primera etapa en la preciosa localidad costera de Tossa de Mar.

Tossa de Mar.....magnifica

Etapa bellísima y dura a la vez, que nos dejó con la mosca en la oreja pues nos cansamos mas de lo que esperábamos, al poco de llegar a meta, vuelta en bus al hotel y a recuperar las piernas estirando convenientemente, ya que el día siguiente era el día fuerte del Challenge…….

El perfil lo dice todo....24 km y 1150 D+.....uyy...y el tiempo 3:36:30

....y el Track, que no falte....

OBJETIVO CBXR

Ultra al canto para este fin de semana!!!.....105 km. aproximadamente, para tres etapas.

Viernes 23....25 km. Blanes-Tossa de Mar

Sabado 24......50 km. Sant Feliu de Guixols-Pals

Domingo 25...30 km Cadaques-Port Bou

Tiene buena pinta y me apetece "saborear" y "sufrir" el formato de carrera por etapas....espero poder ser finisher de esta aventurilla

A POR ELLO!!

CABANES 2010

25 Km
2:27:40

Día de barro y lluvia en Cabanes, carrera de las que me gusta hacer todos los años, corredora pero montañera, mucha senda en la que se puede correr y driblar las piedras, aunque este año uno no sabia donde pisar, entre el barro resbaladizo y las piedras mojadas, la carrera se convirtió en una prueba de equilibrios y esfuerzo para derrotar al barro mas que al crono.......y como resulta que debe de gustarnos la mezcla, pues acabé pasándolo como un enano y exprimiendo la mecánica en los últimos kilómetros.

La salida....como siempre, de mitad para atrás, ritmete que poco a poco fui incrementando y a la altura del km.3 ya andaba con el grupete con el que, mas o menos acabé la carrera.....en unos margenes de mas-menos 5 minutos.

La idea inicial era atacar el 2:22 del año pasado y encontrándome mas o menos con el mismo estado de forma, no era descabellado tratar de batirlo, pero pronto me dí cuenta que seria complicado, en la primera cuesta y tras varios resbalones ya tenia claro que, sobre todo, debía guardar la maquinaria de cara a la CBXR, no dar un mal paso en ninguna zona complicada y......disfrutar del terreno!!.

....y vaya si disfruté, sobre todo en la bajada previa a la subida de la Ferradura y,a pesar de mis limitaciones subiendo me falta un puntet, en la mismisima Ferradura, convertida en una pista de patinaje sobre roca y con la bonita senda que, en una divertida sucesión de toboganes, nos deja en el último avituallamiento.

.....a partir de este momento traté de subir las revoluciones al máximo y en un final en solitario, ya que el grupete que me precedía se me fue irremediablemente en los tramos corredores , logré acabar en 2:27......bien!!...y mas, tal como estuvo el día.

Buen post-carrera, y eso que no era día para estar en la calle, pero el bocata calentito recién hecho y las cervezas, animaban a mantener las conversaciones en la Plaza de Cabanes.

En fin, una buena carrera, una buena organización.....y un buen resultado....no puedo pedir mas!!......bueno si, el año que viene a por el 2:20!!!

TOUR DEL MORICO SR-1

Collado de Las Contiendas visto desde la directa, a la izda. Roca Blanca, a la dcha. Morico

Esta entrada se la voy a dedicar a un recorrido para entrenar al que le tengo un cariño especial, el recorrido en si, rodea al Morico por una bonita ruta , combinación de sendas técnicas tanto en subida como en bajada, tramos por pista corredores y con el marco incomparable de la zona del Barranc de La Mola y las siempre vigilantes siluetas del Roca Blanca y el Morico.

Siempre tengo ligada esta zona a mis tiempos de MTB.....y no es para menos, la buena pista ciclable que va desde Borriol a La Pobla merece pasar por ella en mas de una ocasión y en el día de ayer, mas de un biker me puso los dientes largos.....y no sólo los que transitaban por dicha pista.....sino por la pareja que descendía, como si no fuera con ellos, la senda de las Contiendas en su tramo mas técnico dirección Mas de Xiva....espectacular!!.

En el día de ayer realicé el Tour saliendo desde la entrada de la pista del Mas de Xiva..... de aqui hasta la llegada al Mas transcurre casi un kilómetro de pista que sirve para calentar las piernas, el recorrido continua con una exigente subida al Collado de Contiendas, la senda, en otras ocasiones en perfecto estado, muestra las heridas que va dejando el tiempo y la lluvia, una vez en el Coll de Contiendas y tras descender 150 m. por la senda que rodea el Morico , se desciende por una vertiginosa senda que va a parar al Barranc de La Mola....es aquí donde existe un tramo de senda muy cuidado y arregladito a la que me ha dado por bautizarla mentalmente como SR-1, que nos dejará en el fondo del barranco tras un paso por pista.

Algunos tramos de la SR-1

A partir de aquí la pista toma dirección La Pobla, con buen firme y tendencia a subir, casi llegando a La Pobla , en un cruce tras pasar un barranquillo, se enlaza con el recorrido del MaBo hacia el Coll de La Mola......y desde el Coll de la Mola....descenso hacia el Mas de Xiva por la directa , primero pista con mucha piedra suelta y luego, senda con algún tramo mas complicadillo......al final, casi 12 Km de buena y bonita montaña.

12 Km.

1:33:10

Perfil del Tour

....que no falte el Track

ACUMULANDO ILUSIONES......Y KILÓMETROS

Descenso desde el Coll de la Mola al Mas de Xiva por "la directa"......Tour del Morico

Bueeeenoooo.....se despista uno durante unos días y se le acumula el trabajo, sin darme cuenta tengo mucho que contar y poco tiempo para ello.

....los objetivos del año se van acercando, la CBXRCosta Brava Challenge, 105 Km en tres días está a la vuelta de la esquina, espero que sea una buena piedra de toque de cara a la Marató i Mitja, al mismo tiempo, estoy tratando de mentalizarme para preparar durante la semana y al margen de los entrenes largos de la MiM, la Volta al Terme, pero esto me está costando mas, tan sólo espero que durante las próximas semanas pueda hacer algún entrenillo mas técnico, ya que la VTF exige desniveles y terrenos mas cañeros.

.......y en el fondo.....a lo lejos.....el UTMB......también estoy preparando, al menos mentalmente y sobre el papel, el entrene que tiene que darnos el punto de resistencia de cara a la prueba del Mont Blanc, uno de los tramos que se encontraban en peor estado ya esta perfecto para pasar por el , así que todo será ponerse manos a la obra a partir de la MiM.

En fin, mucha actividad, muchos kilómetros y toneladas de ilusión de cara a los próximos meses.

Breve resumen de estos días:

Cs-Useres 32 Km.........tramo realizado durante dos entrenes......3:49:30 y 3:40:40 muy buenas sensaciones para afrontar el 8:30

Useres-Xodos 18,5 Km....un entrene.......2:42

......y luego 3 o 4 entrenes mas cortos ......

....me gustaría destacar 2 de ellos:

Entrene básico para preparar la VTF....lamentablemente sólo lo he utilizado un día hasta ahora

Track Magdalena-Raca-Llovera-Casetas técnico y durete


.......y el Tour del Morico......esta vuelta todavía puede crecer un poco mas dentro de poco, gracias a una senda que tiene muy buena pinta y que permitirá alargar algún kilómetro del "paseo"......y que espero que también sirva para preparar la VTF.

....pues eso....muchas ilusiones puestas en las próximas semanas y.......muchos kilómetros!!