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.......y no exagero, las cosas como son, estos días sólo hay una cosa en mi cabeza, el Ultra Trail del Mont Blanc, el reto me parece, conforme pasan los días de preparación, brutal, tremendamente exigente y....jeje.....como no podía ser de otra manera, muy, muy motivante.

.....Bufff!!.....esto de no disponer de conexión estos días hace que se me acumule el "trabajo"......ya no sé ni por donde empezar....

.....eso si, seré breve.....

En un lugar de La Plana......

Tras el Microondas-Sobrarbeño nos dimos otro festín de kilómetros en el Ultra del Maestrat, remojadicos eso si, la cosa terminó como tenía que terminar, abandonamos en el Km.46 Culla...y no hay excusas, conforme adquiero un poco de experiencia en esto de los Ultras tengo claro que el principal factor para ser finisher lesiones aparte es la motivación absoluta y la convicción de salir con la única idea de acabar.
....en fin, un buen entrene largo, con avituallamiento liquido perpetuo durante largos kilómetros.....buena ducha la que nos dimos por el Maestrat.

.....y luego....pues eso, preparando el embolao de Chamonix, combinando alguna salida larga, con una o dos cortas entre semana, sus días de piscina para salvaguardar las articulaciones y empezando a hacer cálculos de cómo podemos salir airosos ante semejante reto.

......de momento, la cosa pinta bien, vamos asimilando los entrenes largos y ya estamos introduciendo alguna salida con nocturnidad, las piernas se van quejando pero responden, con que aguanten el "tirón" siete semanas mas, les he prometido un mes de vacaciones ............y pienso cumplirlo.

Hasta ahora y toco madera el único que no ha resistido el envite ha sido el fore Strujarunner pa los amigos......llevo ya 12 días sin el.....y la verdad es que es una herramienta que se nota en falta en estos entrenes largos........por lo que, lo único que puedo mostrar de tracks y perfiles es el siguiente......ya lo hemos realizado en dos ocasiones, con alguna ligera variación y sin realizar la "pequeña" vuelta final por Les Santes......durante estos entrenes largos, al salir de La Pobla hemos "atajado" directamente por La Balaguera para volver al inicio, un recorrido de 40-41 km que pronto ampliaremos a los 53-55que muestra el Track......mareeeeeee.......quien me mandaría a mi.......



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ULTRA-TRAIL SOBRARBE 1ª ETAPA ABIZANDA-AINSA

42 km.

6:07:20

Si algo recordaré de esta primera etapa del Ultra del Sobrarbe, será sin duda , las durisimas condiciones en las que corrimos, trotamos y nos deshidratamos por la comarca del Sobrarbe.

Julia e Irene en Abizanda....justo antes de la salida

BIENVENIDOS AL INFIERNO.....mas o menos es lo que debería de poner el cartel de la salida en Abizanda bonito y coqueto pueblo


Inicio de los kilómetros mas espectaculares del trazado
De salida, lo tenemos claro, las piernas duelen todavia del esfuerzo de la VTF, el objetivo no es forzar, es terminar el maratón, observar como se lo montan por el Sobrarbe con esto de las Ultras de cara al año que viene por cierto....muy bien, hay que ver como se lo curran y completar de esa manera un entrene de 6 a 7 horas que de otra manera nos habría costado plantearnoslo.....una manera mas de motivarnos.

.....xinoxano vamos recorriendo los primeros kilómetros, en las subidas caminamos , en las zonas favorables trotamos y en los descensos....hacemos como que corremos....bufff!!! como cuesta!!!


Desde luego, lo mas importante era no dar un mal paso y disfrutar del entorno

Una vez pasado el kilómetro 10, recorremos el tramo mas bonito y espectacular de esta etapa, solo por el, merece la pena el dia de hoy.....el desfiladero por el que discurre el trazado es soberbio y acaba desembocando en la presa de Mediano.
Bordeando Mediano
Tras avituallarnos, en los mismos muros de la presa, seguimos la marcha.....vamos rodeando el embalse, pero siempre con tendencia a subir, lo que antes era un tramo con bastantes sombras se ha convertido en una subida sin ninguna sombra y con Lorenzo comenzando a castigarnos.....la temperatura comienza a ser infernal y lo que debía de ser un desgaste suave se va convirtiendo en un pequeño infierno. debemos rondar ya los 30º.


Bienvenidos al infierno!!!
Al llegar al pequeño enclave de Lumo Muro, donde hay un avituallamiento, hacemos lo que mas nos apetecía tras avituallarnos y este es un lujo que solo podemos aprovechar en contadas ocasiones al pasar por algunas localidades, ....entramos al bar.....nos tomamos dos Coca-Colas heladas ...y tras un breve paso para saludar al Sr. Roca seguimos con la carrerica.

.....que bien que nos sienta la paradita!!!....continuamos con nuevas piernas!!!.....la subida a La Corona se hace muy dura por el calor, no paramos de recoger a gente que lo está acusando y no es para menos, nosotros seguimos a la marxeta, en ocasiones cuesta respirar, la sensación de ahogo es agarrotadora y uno llega a creer que en algún momento no va a poder seguir la etapa.


Desde La Corona hasta Grubial, donde hay otro avituallamiento que se quedó casi sin agua por las circunstancias, el trazado es un rompepiernas que destrozó a mucha gente, es aqui donde nos encontramos con 2 o 3 compañeros del Trail completamente rotos, protegiendose de la insolación en las sombras de los arboles y tratando de que pasara el mal momento, en resumen...un verdadero infierno, al finalizar la etapa nos comentaron la temperatura máxima del día en la zona....37º!!!!.....realmente insoportable.

Tras descender hacia el mas cálido río Pirenaico que recuerde que suerte la nuestra.... donde mas de uno se dió un chapuzón de cuerpo entero o hicieron un vuelta y vuelta completo....continuamos para tratar de acabar cuanto antes el infierno en el que estabamos metidos.
Desde luego, debo reconocer que estos últimos kilómetros no los disfruté, el calor abrasador no nos dejaba hacerlo y solo corriamos por la motivación de llegar a meta cuanto antes y escapar de Lorenzo.

.....bueno, miento, disfruté de la ducha a cuerpo entero en la fresca fuente de Banastón, de beberme una botella de 1,5 litros de agua de dos tragos en el avituallamiento.....y todavía disfruté mas al ver la bella localidad de Ainsa delante de mis ojos.....

....jeje....el final de la carrera tenía ese toque sorpresa-sádico del que tanto gustan los organizadores de carreras de montaña....unas agónicas e interminables escaleras para acabar trotando por las bellas calles mediavales de Ainsa.

.....y a pesar del infierno.....vista buena parte de la segunda etapa, ya que seguimos la aventura de Ruben y Julia durante unos kilómetros los dos finishers....bravisimos!!!.....tan solo acabaron un 50% de los que comenzaron.....y visto el trabajo de la organización sobresalientes , me da a mi , que el año que viene seremos de la partida , pero en la versión Ultra...que la 2ª etapa tenía una pinta tremenda.

Perfil

Track

VOLTA AL TERME 2010

Tramo previo a la subida a la Nevera(GR)....de lo mas bonito para correr y disfrutar del paisaje VTF...cortesia de corredor de fondo

34 km.
5:07:40

Se cerró el telón, o al menos, terminó la primera fase- Trail del 2010 para mi, sin lugar a dudas, me puedo dar con un canto en los dientes….mejorando mis tiempos en la mayoría de las pruebas o acercándome a 1 o 2 minutos en las que no lo conseguí, y sobre todo, lo mas importante, consiguiendo ser finisher en todas las carreras, no puedo pedir mas.
A partir de ahora , se acerca un cambio de decorado, el único objetivo para lo que resta de temporada hasta Octubre-Noviembre, es el Ultra Trail del Mont Blanc, el cambio en los entrenamientos será vital para poder llegar con alguna garantía a Chamonix durante el último fin de semana de Agosto…..y voy a empezar ya con ello…..entrenes mucho mas largos de kilometraje, pero con la filosofía finisher…..trote muy suave , tanto en subidas como en bajadas, nada de forzar ritmos, en fin, espero que salga bien la estrategia, será un largo camino que espero que finalice con éxito dentro de 3 meses.

…..y este pasado sábado, la última de las citas, la Volta al Terme de Fondeguilla, la carrera mas técnica y montañera de la provincia, 34 kilómetros de montaña pura y dura que no te dejan descansar en ningún momento. Felices nos las prometemos antes de salir.......Foto de Julia

El madrugon fue de los buenos, pero la carrera lo merece, a las 4 sonó el despertador y p´arriba!!.....desayuno habitual y luego a preparar los trastos….botellero, geles, sales, esto es algo que se esta convirtiendo en un ritual….y para que no falte nada, el plátano que hay que tomarse unos 15-20 minutos antes de empezar……cada uno tenemos nuestras manías.

Nada mas dar la salida me coloco en buena posición, el ritmo es muy…muy alegre, pero lo puedo mantener….dos kilómetros a 4 pelaos….tan pelaos que el fore me indica a 4:01 el kilómetro….jeje….con lo que queda por delante.

…..y a punto de cumplirse el segundo kilómetro me encuentro con el MURO….buen ritmete en la subida que está un poco pestosilla por el barro, el desnivel y las piedras que acumulan algo de ese barro, vamos, que uno no sabe donde poner el pie ….uyuyuy….a saber como estarán las bajadas…..sin darme cuenta me quedo en tierra de nadie, por delante un nutrido grupo , por detrás otro grupete y yo me quedo solo …..genial!!....me marco el ritmo que quiero, sin agobiar y sin que me agobien , disfruto de la dura subida, del amanecer sobre La Plana y cuando giro la vista contemplo la silueta de Pipa…..bella montaña ….dentro de unas horas trataré de resistir en sus sendas los últimos kilómetros de esta aventura.

La ventaja de ir solo en este tramo es grande, las bajadas las hago a mi bola, sin atascos, de tal manera que voy haciendo la goma con el grupo delantero, los alcanzo al final de cada descenso y luego se me van ligeramente en las siguiente subida……sin embargo el objetivo, que no es otro que superar al Raccca del 2009, funciona de manera inversa, en las subidas voy ganando terreno con respecto al 2009, terreno que se difumina en las bajadas y es que la combinación de roca y arcilla húmeda es letal, no hay manera de poder arriesgar lo mas mínimo en los descensos…..tras dos sustos con los tobillos decido que lo mejor es nadar y guardar la ropa en cada bajada.

…..y allá que voy, sin apurar el ritmo, pero aun asi , forzando al 85-90% en las subidas y dejándome caer en las bajadas, disfrutando en solitario de un trazado muy divertido….una gozada….y llegado el tramo donde año tras año siempre me equivoco …acabo haciendo lo de siempre…..equivocarme….soy un hacha!!.....un hacha voladora….al darme cuenta del error trato de frenar al borde de una roca y…..SIUUUU….CRONK!!....ale!!....roca bajada del tirón con hostión incluido, la caída se las trae y por un momento creo que me he roto o dislocado algo del brazo o del hombro izquierdo…apenas puedo moverlos…..al llegar de nuevo al trazado correcto veo a un chaval y otra persona que deben de ser de la organización, me preguntan si estoy bien, la verdad es que me encuentro aturdido del golpe, pero parece que la cadera ha resistido el fuerte impacto y el brazo poco a poco vuelve a su sitio…..no quiero dejar que se enfríen y por lo tanto reanudo la marcha, a los pocos metros me siento mejor…..buff!!....de esta me he escapado por poco….el golpe fue realmente fuerte y tuve suerte de no topar con nada ….salvo con la confortable y blanda roca alisada y pulida por el paso de los entrenes de muchos Amics de la Volta, Xibecas y Mur i Castell.

Poco a poco me voy olvidando del tortazo, la carrera sigue la misma tónica, todo lo que gano en las subidas el Kbroncete del Raccca´09 me lo recupera en la siguiente bajada, pero eso si, disfruto como un enano corriendo por la bonita, corredora y boscosa zona que tenemos entre el kilómetro 10 y los primeros repechos del Alto de la Nevera.
Antes de llegar a la Nevera se acaba mi aventura en solitario al menos de momento junto a un nutrido grupo inicio el largo descenso de la Nevera, sin arriesgar lo mas minimo voy bajando con alegría, el terreno no esta para florituras y me quedo un poco parado tras un grupete de tres compañeros de viaje a mitad descenso, cuando consigo adelantarlos ya estoy cerca de los huertos de almendros que significan que el descenso técnico ha terminado….un breve paso por pista, el repechillo de antes del Marianet, donde aprovecho para tomarme el primer gel con el fin de evitar algún susto en el Alt del Señor y a continuación……el esperado Marianet….kilómetro 20 de la prueba.

Llegando al Marianet.....foto de Julia

Marianet-Base del Alto del Señor 2:50:32 ventaja sobre Raccca´09 según el fore…..20 metros….jiji….esto de bajar de 5 se esta complicando (que no imposible) y el 5:18:59 del año pasado comienza a ser el objetivo adecuado.
….me avituallo lo mejor que puedo y comienzo a ascender el Alto del Señor…….a partir de aquí , cambia la carrera, son 14 kilómetros que se resumen fácilmente a groso modo en…..4 subidas…..4 bajadas…..y 2 kilómetros de tortura al sol por el canal del barranco hasta llegar a Fondeguilla
….el resumen no suena mal…..pero la exigencia de este tramo es, física y mentalmente, brutal.

La Primera: Alto del Señor. La subo bien, a mi ritmo, aprovecho el descenso en lo que puedo, y aunque Lorenzo ha conseguido secar buenos tramos de la bajada, otros tienen un peligro increíble al conservar todavía bastante humedad….así que xinoxano me voy acercando al momento clave de esta parte de la VTF

Atacando la dura subida del Alto del Señor.....foto de Dupleta...je...a este no le conozco...pero el tío sabe donde nos puede pillar con carita de sufrir

La Segunda: Lloma del Tío Cirera…..deberían cambiarle el nombre por Lloma del Tío del Mazo. Para mi, esta subida es la clave del tramo final de la VTF….me voy acercando temeroso a su base, el año pasado, detrás de una de sus escaleras y cuando estaba yo despistado, el Tío del Mazo vino a visitarme con su flamante artefacto demoledor…..
Tras beberme dos vasos de Cola en el avituallamiento anterior….y tentado por los quintos de cerveza que nos ofrecían alegremente…..me como 2 trozos de plátano, un par de dátiles y…..AL ATAQUEEERRR….
…..Allá que voy, despacio, sin cebarme, al tran-tran voy subiendo los desproporcionados desniveles de la senda, cuando creo que esto ya se acaba y eso que ya me lo conozco aparecen las famosas escaleras….la 1ª bien, la 2ª bien…la 3ª…..joooodeeerrr con la 3ª!!.....toca cambiar de postura en esta escalera, su inclinación tiene una agradable repercusión en mis piernas, en fin, digamos que me mandan un aviso de principios de falta de fuerzas……y la 4ª la metálica la paso mas dignamente….debo destacar que estas escaleras tienen un efecto que suele ser el mismo entre los principiantes en la VTF…..jeje…..mientras subo la 3ª, escucho como , mi compañero de viaje en estos momentos su primera VTF, se acuerda de la organización de la prueba ….

........MEKAGÜENLAMAREQUEELSHAPARIT!!! con perdón para los implicados ..... xactamente lo mismo que pensé yo hace tres años….curioso fenómeno el que se vive en este tramo de la VTF.
…….evidentemente, estamos ante un claro caso de Enajenación Trailsitoria, que termina en el mismo momento en el que se supera el obstáculo.
…….obstáculo superado, 2º y último gel de la jornada y a trotar, que la zona es favorable y se puede correr mucho de aquí a Rodeno…..es en estos momentos donde comencé a superar a Raccca´09 .
La Tercera: Rodeno. ….justo antes de llegar a la subida de Rodeno mis gemelos me mandaron un aviso, por lo que afronté esta subida de manera mas suave, no me atreví a subir el ritmo ….y aquí comenzó a escaparse definitivamente el sub-5……de todas maneras seguía encontrándome bastante entero y no me noté mal del todo, en el descenso previo a Pipa me encontré bastante bien y disfruté bastante…..

Coronando Pipa.....ya no queda ná!!!.....foto de Victor

La Cuarta y definitiva: Pipa……en el avituallamiento anterior a la subida intento recuperarme lo mejor posible, bebo, me tiro un vaso de agua por la cabeza Lorenzo comienza a apretar y salgo disparado para atacar este kilómetro de dura ascensión, ya voy tocadillo, pero me defiendo, me pasa lo mismo que en Rodeno, no me atrevo a exprimirme….y lo acabo pagando, tras el descansillo que hay a mitad ascensión donde todavía engaño a mi mente y consiguo trotar me noto vacío, como falto de fuerzas, no lo estoy pasando bien…mala señal, desde luego , este es mi peor momento en la VTF´10….afortunadamente queda poco para coronar Pipa, en cuanto veo que esto se acaba es como si se soltara un freno interno dentro de mi mente, intento trotar y noto que tampoco voy tan mal…..jeje….ahora viene lo mío…..
….el descenso de Pipa me deja sensaciones contradictorias, por un lado, al terminar la carrera no estaba contento con el descenso, pero viendo los tiempos en el fore….no me puedo quejar, supongo que las sensaciones de calor y cansancio consiguieron que no disfrutase del mismo……

Iniciando el descenso de Pipa.....cortesia de Victor

….y al llegar al canal me veo bien para trotar…perooo… ya se que no podré bajar de 5 …..así que al llegar al control de agua…me paro, bebo un buen vaso de agua fresca…me tiro otro por la cabeza….y a terminar la faena!!
……..xinoxano voy pasando los últimos metros de la Volta, al menos, al llegar a Fondeguilla no llego como en el 2009 con una pájara de miedo….y termino la carrera feliz y contento de poder ser Finisher.
Poco mas tarde, al entregar el dorsal es cuando me entero de mi tiempo, ni me había molestado en mirar el fore….y para mi sorpresa….jeje….5:07:40…..por un par de minutos he conseguido superar mi mejor marca!!....BIEN!! ….. y por 12 a Raccca´09!!….. desde luego que fue una alegría…..ya solo me queda una cosa…

ATACAR EL sub-5 el año que viene!!!, porque una cosa tengo clara….este tipo de carrera me engancha…..el año que viene volveré a intentarlo!!

El perfil de la Volteta

El Track de la criatura