jueves, 28 de octubre de 2010

OS FORATOS DE LOMENAS-TORLA 2010

Km 15 de carrera.breve llaneo por prados ante el valle de Ordesa. foto ed2009
Buena mañana para disfrutar de una carrera de montaña, el fin de semana ha sido esplendido, buenos paisajes,buenos paseos,buenos entrenes, buena comida y sobre todo muy buena compañía, Irene, Carmen, Pascual, Fernando, Julia y Juan Carlos, grata compañía, aderezada por el magnifico trato recibido en el Hotel Villa Russell, sobresaliente....y me quedo corto....SOBRESALIENTE CON MAYÚSCULAS


Torla 24/10 10:00 am 20,6km 1:59:45

......Como nada es perfecto, una indisposición dejó fuera de combate a Irene antes de la carrera, en fin, parece que está gafada cuando se trata de carreras fuera de la provincia......que pase la racha!!

.....y lo que son las cosas, sin comerlo ni beberlo me veo "solo"......me planteo salir desde el principio por sensaciones, de tal manera que me coloco al final del pelotón, vamos que salgo el último, la gente sale disparada y a mi me cuesta cambiar el chip, de tal manera que al salir de Torla ,me vi muy atrasado y traté de cambiar el ritmo por primera vez.
primeros kilómetros entre bosques al lado del río Ara. foto ed2009

La carrera aprovecha, en sus primeros kilómetros, las pistas y sendas que circulan paralelas al río Ara, el ritmo va subiendo, los sube y baja por sendas entre hayas y bosques en pleno otoño son continuos, al llegar al Puente de Los Navarros KM8,5 aprox, el trazado deja la senda y se interna en el Valle de Bujaruelo, siguiendo el Ara, por una pista de buen pisar.

Llegando al Puente de los Navarros

En este tramo es donde mas "sufro", son 2,5 km mas propios de velociraptors o asfalteros , pero trato de agarrarme al trazado en todo lo que puedo, al poco de coger pista me pasa un corredor con buena zancada, me digo: Miguel....no dejes que se escape.....jiji....ni de coña!!.....el tío va volando en la pista y no pasan ni 100 metros cuando decido seguir a mi marxeta.....me espero al siguiente veloz......me pasa y.......bien !!!....esta rueda es buena!!.....literalmente voy chupando rueda durante 2 kilómetros, el corredor, Zaragozano para mas señas, es la mar de majo y va tirando de mi a buen ritmo, al llegar al desvío del GR-11, donde se inicia la senda de nuevo, cambian las tornas y soy yo el que va marcando el ritmo por la espectacular senda paralela al río Ara, entre abetos y hayas, da gusto correr por la zona!!


Cruzamos el río Ara a la altura del kilómetro 12 1:12 de carrera, a partir de aquí comenzamos la vuelta hacía Torla, primero por pista voladora, donde el Velociraptor-maño me lleva con el gancho, y luego por una bella senda que poco a poco irá ganando altura hasta llegar a la zona de Los Foratos de Lomenas, un tramo espectacular , mas vale no mirar a la izquierda ya que la caída tiene su peligro, pasamos poco a poco, con cuidado por la zona mas peliaguda, aunque hay 3 guardias civiles de montaña para tratar de protegernos por si hay un susto .
Transitando por los foratos.....yu-yu .............¿Donde está Wally??



Irene terminando el paso de Los Foratos. foto ed2009

Una vez rebasada la espectacular zona de Lomenas, se inicia una zona no menos bella, con todo el Valle de Ordesa frente a nosotros ver foto encabezamiento, para pararse y deleitarse, pero jeje.....estamos en una carrera y no quiero perder rueda, atacamos el kilómetro 15 y toca bajar.


.....y buena bajada a continuación, a toda leche, por un terreno pedregoso y bastante técnico, el Velociraptor-asfaltero maño tenía una sorpresa guardada, era mas bien un Pterodáctilo, volaba sobre las rocas!!....imposible seguirle, y mira que me gusta bajar.....así que perdí la rueda buena de la carrera en un descenso vertiginoso, al llegar abajo veo que puedo atacar el sub2horas si me pongo las pilas y es lo que me propongo....

....el siguiente repecho se hace duro, senda de gran desnivel que a estas alturas de carrera se hace muy larga, miro al suelo, pongo el Diesel y xinoxano acabo con la última subida dura del trazado, en el siguiente descenso voy de subidón, buenas sensaciones y buenas piernas, de tal manera que al entrar al pueblo veo posible el sub2......un último esfuerzo y....jeje....1:59:45.....bien!!....muy buenas sensaciones y una vez mas, un deleite para la vista el poder correr esta carrera.

martes, 26 de octubre de 2010

Hay veces que uno no sabe por donde empezar, y mas, cuando el fin de semana ha sido intenso, al tratar de hacer un repaso de lo vivido por tierras mañas , mas concretamente por Torla, comarca del Alto Sobrarbe, me viene a la memoria el entrenillo que disfrutamos, Irene, Fernando y el que escribe, durante unos instantes rodeado de los colores infinitos del Otoño en el valle de Bujaruelo , al mismo tiempo, tarareando mentalmente una de las canciones emblemáticas de Los Piratas...."colores".....Rojo,verde,azul,blanco.....las cosas que tengo no tienen precio......las cosas que siento no tienen precio........ momentos como ese son por los que tengo el placer de disfrutar una y otra vez de esta bonita afición.

La idea de este fin de semana era, disfrutar del Otoño en la zona de Ordesa,darse unos entrenillos suaves por las bellas sendas y pistas rodeados de Arces,tejos,abetos,hayas....y....Upss!!.....hacer una media de montaña, rápida, preciosa por el marco en el que transcurre y divertida en su trazado final.

San Nicolas de Bujaruelo 10:00am , rascando los 0º, vamos, que ni frío ni calor, es día de explorar una buena zona del valle del río Ara y a ello que nos vamos, algún osado va enfundado en unos minúsculos pantalones-tanga y otros vamos abrigados hasta las orejas para la ocasión, tras cruzar el puente sobre el Ara, tomamos el GR-11 en dirección hacia los valles de Ordiso y Otal, la escarcha helada abarca todo lo que alcanza nuestra vista, los prados, helados, crujen bajo nuestras zapatillas y la sensación, a pesar del frío, es de autentico placer, de libertad absoluta.

Al levantar la mirada el blanco de la escarcha helada contrasta con la explosión de colores del otoño, blanco, rojo, amarillo, naranja.....bufff!!!!.....pa´cagarse, uno desearía vivir un momentazo así todos los días.

Poco a poco el sol va invadiendo el valle, ya sobran las capas, el hielo se deshace y en poco tiempo ya estamos trotando en manga corta, al llegar al puente sobre el río Ara tomamos la pista que va subiendo, en un durete zig-zag, al collado de Otal, marcamos un buen ritmillo, pero siempre pensando en la "cita" que hay 48 horas mas tarde, la llegada al Collado , con la visión del Circo de Otal y toda la sierra Tendeñera es espectacular, visualmente nos llena los ojos y al mismo tiempo casi todos los sentidos




.......las cosas que siento no tienen precio.

Tras unos minutillos admirando el paisaje, y tratando de frenarnos para no seguir corriendo por la bella pista-senda que transcurre por todo el valle y el circo, nos damos la vuelta para rehacer el camino de vuelta a San Nicolas de Bujaruelo, desde luego, un entrene-paseo de lo mas recomendable, merece la pena.



Al final, 10,5 km. y 1:14 .........grandioso entrene, grata experiencia.


Perfil y Track

martes, 19 de octubre de 2010

1ª CURSA DE MUNTANYA RODENO

20,6 KM.
2:12:24

Nules, 7:30am del 17 de Octubre del 2010


La mañana mas fresca de este Otoño nos da la bienvenida en Nules...y yo de manga corta, eso si, aguantando el tirón, que no se note que me tiemblan todos los huesos... sin darme cuenta estoy aparcando a escasos 15 metros del arco de meta y del lugar donde nos van a dar los dorsales, vaya lujo, tras una breve cola para recoger el dorsal y el cafetillo de rigor para entrar en calor, con charla incluida, nos acercamos a la linea de salida.


La salida de esta carrera es muy rápida, 2,5 kilómetros de asfalto entre naranjos para llegar a La Vilavella, ya de salida nos acoplamos bastante bien al ritmo de 4:35-50, nada mas salir de Vilavella el asfalto coge desnivel, poco a poco vamos ganando altura hasta enlazar con la primera senda de subida, sino me equivoco es la del Castillo, durilla pero corta, no tardó en salvarnos el desnivel de subida mas suave de la pista que nos llevará hasta el primer avituallamiento del kilómetro 5. 34:10



De momento vamos bien, subiendo a buen ritmo, pero reservando un puntillo para la 2ª subida que parece mas dura como resultó ser.
La carrera está resultando muy corredora, el primer descenso es por pista "voladora", este terreno le gusta a Irene y lo aprovechamos para bajar rapidillo 4:10 de tal manera que nos plantamos en el kilómetro 6,6 en un pis-pas, a partir de aquí está la dureza de esta carrera, desde este punto hasta la parte mas alta de una de las laderas del Font de Cabres subiremos casi siempre por senda, en un trazado que gana algo mas de 400 D+ en 2,5 kilómetros escasos con tan sólo un breve descansillo.


Esta parte de la carrera es realmente bonita, el tramo final, de desnivel pronunciado 20-30% se hace mas asequible gracias a las cuerdas, hemos subido a buen ritmo, sin forzar a tope, pero sin dejar de exigirnos, tan solo durante los últimos 500 metros de subida hemos bajado el ritmo debido a un pequeño taponcillo que pillamos en el tramo de las cuerdas.
Disfrutando del Font de Cabres....cortesia de Vicente Vedrí



Una vez arriba km 9,2 1:12:30 iniciamos el descenso por una bonita senda hasta que a los pocos metros llegamos al avituallamiento, le digo a Irene que siga que ya la pillaré.....jiji.....en que momento se lo dije.


El descenso resultó ser rapidísimo, por buena pista de buen pisar por lo que recuperar los escasos 20 segundos que me llevaba Irene me costó....un huevo y parte del otro, vaya ratillo, la xiqueta estaba inspirada.....3:50 4:05 bufff!!, con lo que me gusta ver los paisajes de pino rodeno y alcornoques de la zona y yo bajando al máximo para que no se escape la veloz......cuando le doy alcance ya estamos llegando a la senda de la fuente que también se utiliza en la Marxa de La Vilavella, me recupero del esfuerzo en este tramo y xinoxano llegamos a la pista.....y de nuevo.....a volar!!!


Descenso vertiginoso, de nuevo buena pista, buen pisar, debo reconocer que estoy disfrutando de la carrera y de las sensaciones, y se nota, en un momento llegamos al asfalto y a La Vilavella, tan sólo nos quedan los 2 kilómetros de asfalto para llegar a meta y dado que ni las piernas de Irene ni las mías se quejan, aprovechamos para apurar el buen ritmo final y las buenas sensaciones.


Al llegar a meta 2:12:24, buen crono, inesperado antes de iniciar la carrera, nos quedamos la mar de satisfechos por el buen día de montaña que pasamos, buena carrera, muy corredora pero con buenas y duras sendas de subida, y magnifico estreno organizativo de la gente de Nules, impecables.


Una buena,bonita, barata y rápida carrera de montaña, para repetir.


Perfil



Track:



lunes, 11 de octubre de 2010

LA RUTA DEL ALMEZ


Es un árbol caducifolio que puede llegar a medir entre 20 a 25 m de altura, de tronco recto y corteza gris y lisa, semejante a la del ficus o el haya, sin estrías o hendiduras marcadas; posee una copa redonda y ancha. Sus hojas, de 5 a 15 cm de largo, son ovo-lanceoladas y delicadamente dentadas, el haz es de color verde oscuro algo pubescente y el envés, de color más claro con pilosidad en los nervios.
Las flores son inconspicuas y de color amarillo verdoso. El fruto, llamado almeza o almecina, es comestible y de sabor agradable; es una drupa carnosa de alrededor de un centímetro de diámetro, casi negro por fuera y amarillo por dentro en su madurez. Crece solitario sobre largos pedúnculos en las axilas de las hojas.

Florece entre marzo y abril. WIKIPEDIA DIXIT


Mira tú por donde, a estas alturas de mi vida y como se suele decir, no te acostarás sin aprender algo nuevo, en este caso, el fruto del Almez, con la de veces que he pasado a su lado y la de frutos que suelo tomar prestados de la naturaleza en los entrenes y paseos ( madroños, setas, moras, frambuesas, manzanas, etc....) para que mis compañeros de entrenillo del día de ayer me abrieran los ojos con este pequeño y dulce fruto.....muy dulce, parecido a un datil y cómo no puede ser de otra manera la rutilla del día de ayer ya está bautizada.......LA RUTA DEL ALMEZ.

Con el paso de las semanas voy cogiendo el ritmo de salidas montañeras , entrenes y sus largos de piscina, este pasado Domingo tocaba explorar una senda que aunque ya existía , ha sido ahora, una vez homologada cómo PR cuando me ha picado el gusanillo de probarla.

La idea básica de esta salida era completar alrededor de 2 horas de montaña a un ritmo suave, pero exigiendo el trote en todo momento, la verdad es que merece la pena por paisaje y por exigencia, el último tramo antes de llegar al Collado de las agujas tiene la justa combinación de desnivel importante (15%) y buen pisar, lo que permite hacer una subida exigente a ritmo constante.

Al final, dimos una buena vuelta rodeando las Agujas de Santa Agueda, disfrutando del paisaje, de los madroños que ya empiezan a estar en su punto y ......de los frutos del almez.

Eso si, el terreno, a pesar de la reciente tormenta, se ve bastante seco, tendrá que llover mas para que disfrutemos de las setas de la zona, las únicas que vimos ayer, son aquellas que son comestibles sólo por una vez..........
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y el Track

lunes, 4 de octubre de 2010

CURSA ENTREPARETS. VILLAFRANCA 2010

24,5 km
2:46:20

Tras el recomendable parón para recuperar piernas y mente, tocaba comenzar a volver a disfrutar de una carrera por montaña y volver a hacerlo en Villafranca era una oportunidad que no podíamos desperdiciar, la carrera lo merece, por trazado, por entorno y por ese ambiente tan agradable que se respira cada vez que salimos a correr por la zona.

Villafranca 3/10/10 8:30a.m. buena temperatura, muy agradable para la epoca del año en la que estamos y para estar en Villafranca, yo diría que calorcillo, cómo así pudimos sufrirlo al final de la prueba.

Desde que se da la salida , tenemos un único objetivo para el día de hoy, correr por sensaciones y ver cómo responden las piernas, ya desde el 2º o 3º kilómetro ya me doy cuenta de lo relajadas que van funcionando las piernas, las subidas las puedo encarar sin aparente esfuerzo y veo que no se esta castigando ni la respiración ni la musculatura, al mismo tiempo parece que el descanso le ha sentado bien a Irene y poco a poco va mejorando su ritmo tanto en subida como en las bajadas.

El inicio de la carrera es una continua subida con algún descanso, rodeados a izquierda y derecha por las construcciones de paredes de piedra en seco que le dan nombre a la carrera ( ENTREPARETS) , tras pasar el primer avituallamiento y conectar con la senda que viene de la Parreta, se inicia un descenso, en ocasiones técnico a la vez que no muy largo, entre encinas, pinos y algún que otro roble , este año el terreno está muy seco y ello permite una mayor relajación en las zonas umbrias y con bastantes piedras.

Nosotros a la nuestra, xinoxano a buen ritmete vamos superando los obstaculos de esta bonita prueba, Irene tiene un buen día y se nota en su ritmo, ya que para los pocos kilómetros de rodaje que llevamos, apenas 10-15 días , está marcando un gran ritmo en las subidas y se está defendiendo bastante bien en las bajadas.

La segunda subida de consideración la pasamos bastante bien demasiado, el siguiente descenso es por buena pista corredora donde podemos comprobar lo bien que responden las piernas al pedirles un 4:20-30 , inesperado y agradable a la vez.

De todas maneras, al terminar este descenso, Irene ya me comenta que el ritmo está siendo muy fuerte y ya "nota" las piernas, normal.


Km 11. segundo avituallamiento, siguen las buenas sensaciones y mas vale, ya que a partir de aquí comienza una bonita senda entre densos pinares que poco a poco irá ganando altura, tras cruzar una pista de tierra y en un brusco giro a la izquierda, encaramos el tramo con desniveles mas acusados de la carrera, por suerte es un tramo no muy largo y lo subimos con "solvencia", el breve llaneo que sigue es de los que da gusto saborear, buen terreno, y rodeados de montañas que tienen "algo", a la derecha el Regatxal , con unas laderas de bosque mixto de Pinos, Arces, Manzanos, Tejos, Acebos que merecen un paseo o un buen entrene, tras el Regatxal se deja ver por un momento, una de las montañas donde mas gotas de sudor y esfuerzo nos hemos dejado en las carreras de montaña, el Tamborero, su senda de subida y su cortafuegos ya me suenan a míticos.....vaya zona privilegiada, porque si alzo la vista un poco mas allá se deja ver la triple cumbre de Penyagolosa.......uy.......que me pierdo....


......ensimismado estoy con el paisaje , cuando levanto la vista y veo a un "perdido" que viene hacia nosotros, es Fernando, que a partir de aquí nos acompañará hasta meta, grata compañia y buena charla durante los siguientes kilómetros ( Km 12,5 )


Km 14. foto cortesía de la organización.

Tras un descenso, en ocasiones técnico y en otras de asfalto volador, llegamos al tercer avituallamiento ( km15,5. aprox), poco a poco nos hemos ido acomodando en un buen ritmo, el terreno se vuelve mas agreste en esta zona, la bella senda pedregosa por la que subimos en el siguiente ascenso está rodeada de encinas y tiene un punto de dureza que agradecen las piernas.


Un bonito tramo de senda con falsos llanos y que me recuerda a la zona de Catí, nos dejará, tras un descenso por una pedregosa senda, en un llano en el que está situado el último avituallamieno, casi sin parar en el, nos dirigimos al último descenso por el barranco de Les Coves del Forcall, un sitio realmente bonito y que se encuentra a escasos metros de Villafranca, y el final....jeje...

.....el final es como merece toda carrera de montaña, una subida sin descanso hasta Villafranca , donde Irene ya nos comenta que su Diesel acaba de gripar lógico, y donde tuvimos el "placer" de saborear unas escaleras finales que tanto aprecian nuestras piernas tras 24 kilómetros de montaña, duro, pero debo reconocer que me gustan estos finales con "sorpresa".

Al final doble alegria, o triple, buenas sensaciones durante toda la carrera, Irene que recortó 13 minutazos su mejor tiempo en esta carrera y como colofon tuvo la alegría de entrar 4ª en la general y 2ª senior, parece que el descanso nos ha sentado bien.

El ambiente en meta , de los buenos, el avituallamiento en meta es tan bueno que no me dí cuenta de que llevaba un bocata en la bolsa del corredor hasta que llegué a casa, en definitiva, una bonita carrera, muy bien organizada y que merece la pena correr un año sí y otro tambien.

Que no falten el perfil y el Track