lunes, 30 de marzo de 2009

MARATON DE BORRIOL 2009

41 Km
6:02:37
154 ppm

Hay pocas palabras para definir la extraña mezcla de sensaciones que viví a lo largo del día de ayer....rabia,impotencia,frustración......que me llevaron al limite del abandono no solo cuando Irene tuvo el percance que acabó con un esguince de tobillo....sino también, en los kilómetros posteriores ...cuando mi cabeza estaba mas para el abandono y pensando en Irene que para seguir adelante o cuando encarando el último muro de Raca tuve una de las mas memorables pajaras que he sufrido.....arrastrándome literalmente a 4 patas y con la única idea de abandonar en la cima....jeje...y a donde va uno si abandona en ese sitio?.......pero entre tantos sentimientos malos...también tuve momentos satisfactorios.....ver como todos los compañeros de carrera se paraban para ofrecer su ayuda en los últimos metros del descenso de Fornets....las constantes palabras de aliento hacia Irene.....y la satisfacción de haber concluido una de las carreras mas exigentes que he tenido el placer de realizar o la mas....



Respecto a la carrera.....empezó muy bien....con Irene en plena forma y rompiendo todos los parciales iniciales lamentablemente fueron pocos.....justo cuando llegábamos casi al primer control de avituallamiento una mala pisada en un tramo sin complicaciones dio al traste con todas las ilusiones de Irene y en esta carrera eran muchas....QUE MALA SUERTE....tres meses de entrenamientos que se difuminan en un segundo y una sensación de impotencia y rabia terribles.....me gustaría recalcar la ayuda y las palabras de animo que nos dieron todos los compañeros de carrera que se cruzaron con nosotros en ese momento MUCHAS GRACIAS....tras ver que Irene puede apoyar el pie no sin dolor me pide que siga....pero soy incapaz....estamos cerca del cruce con la pista, apenas 100 mtrs y tengo que tratar de acercarla al mismo.....al poco tiempo llegan los Bomberos, avisados por algún corredor (gracias)....me comentan que ya le ayudaran a bajar.....de tal manera que entre los ánimos de Irene que me incita a seguir y ver que esta en buenas manos......continuo con la carrera, pero mi cabeza no esta para afrontar 6 horas de carrera en solitario.....antes de llegar al primer avituallamiento decido el abandono....me doy la vuelta y vuelvo al cruce....espero un momento a que llegue Irene , a los pocos segundos veo que llega la gente de la Cruz Roja ( mucha gracias).....

.......y no se todavía porqué ....decido continuar....primero con desgana, mucha desgana,solo con la intención de acabar.....en la subida a La Pedra coincido con Sendallarga y Chapi....les veo muy bien ...buen ritmo y buena cara....charlamos un poco y al rato me comenta que un poco mas adelante están Wushi y Ximo( gracias por vuestra ayuda en Fornets)....me decido a seguir hacia adelante y al llegar a La Pedra ya les veo en el avituallamiento.....en el descenso hacia la Font de Codina les doy alcance....estos chicos van como suelo decir de campo y playa.....charlando de todo un poco, ritmo controlado sin alardes pero con paso firme....pero es en este descenso donde me he dejado llevar por la inercia y empiezo a correr con mas ganas....



En la dura subida a las antenas me veo fuerte y en el descenso hacia La Pobla....mas todavía....de tal manera que llego a La Pobla con 3:02 aproximadamente.....y en mi cabeza hay ahora una nueva motivación ,bajar de 6, todavía es posible pero por las sensaciones de mis piernas me temo que el desgaste ha sido ya muy fuerte....en el avituallamiento de La Pobla están Irene y Nere animando....charlo un poco con ellas....les doy la Wind que a estas alturas de carrera ya sobraba y tras zampar los pertinentes trozos de plátano salgo rumbo al Morico...saludos Titus!!.....a escasos 100 metros por delante de mi tengo una buena referencia....Sonia Escuriola....pero mis piernas ya no van tan alegres y en la zona de pista de antes del Coll de la Mola me dan el primer aviso....leve....pero de los que ya te hacen bajar un punto el ritmo para reservar energías pensando en todo lo que queda......y voy perdiendo la referencia...como sube Sonia!!..150mtrs..va muy fuerte....y al poco la pierdo de vista.....sigo a la marcheta ...xinoxano.....hacia el avituallamiento del Coll de la Mola....donde por unos segundos veo a Julia ....mas arriba, llegando a la cima del Morico, le doy alcance....no se encuentra a gusto, piernas pesadas....intento animarla.....esta realmente en un mal momento....pero demostrando su capacidad de esfuerzo seguirá hasta el final realizando una gran carrera......poco a poco vamos terminando el ascenso, casi en el mismísimo Morico, coincido con Takito.....breve momento....ya que Superta...se pierde por unos segundos al llegar arriba y cuando vuelve al recorrido a base de un par de gritos ya esta unos metros por detrás...

...y a partir de aquí comienza la zona mas técnica del recorrido....el descenso del Morico....las piedras están algo resbaladizas....sobre todo las lisas de la zona inicial, hay que ir con mucho cuidado y suerte que hay gente para ayudarnos en esa zona.....al llegar al vertiginoso tramo del descenso donde esta Juan Carlos muchas gracias por tus consejos ...coincido de nuevo con Sonia....pasamos los tramos mas técnicos gracias por la foto Diego!!y al ver que la piedra está bastante seca me lanzo a bajar por una de las zonas mas divertidas del recorrido.....para mi....mi mejor momento de la carrera de ayer,disfruté mucho de este tramo de carrera...peroooo.....justo unos segundos después de Contiendas .... primer aviso serio de mis piernas......en la corta pero exigente subida al Roca Blanca....me pasa de todo....primero, sensación de hambre mala señal....y al poco ....amenaza de calambres generalizados en mis piernas.....sin dudarlo me zampo dos barritas de dátiles que llevo encima y poc a poc termino el ascenso....parece que me han sentado bien....pero nada mas empezar a bajar hacia Raca, me doy cuenta de que ya estoy tocado....la amenaza de calambres es constante....y tengo que bajar hacia la Magdalena con un par de marchas menos...reservando las piernas para todo lo que queda que es mucho y en estos momentos dudo sobre si podre llegar a meta.....

.....en el control del inicio de Raca están de nuevo Irene y Nere...animando a la gente....y me encuentro en el a Sergio todavía mas acalambrado que yo....lastima....me comenta que tratará de llegar a meta reservando todo lo que pueda......me avituallo convenientemente...de nuevo unos trozos de plátano y.... a por Raca!! ......de tal manera que al empezar Raca tengo de nuevo la buena referencia de Sonia....que esta fortísima....como sube!!....pero me resulta imposible seguirla ya no la veré hasta meta.....esta vez no son los calambres....es la falta total de energía.....pájara de las buenas.....me planteo la retirada en el primer muro de Raca.....pero dentro de mi hay algo que me impide retirarme en esta montaña a la que he cogido un cariño especial durante estos años......continuo subiendo ......lastimosamente....tropiezo varias veces......en esos momentos soy capaz de tropezar con un mosquito.....y llego al descansillo.....me recupero como buenamente puedo y encaro el que para mi fue el peor momento de la carrera.....durante los metros del muro de Raca...tuve la pájara total....practicamente desfallecido consigo superarlo pero tengo claro que ya no tengo fuerzas para seguir.....pero a ver quien es el guapo que se retira aqui.....por lo que sigo bajando ya sin fuerzas y totalmente acalambrado hacia el Collado del Mancebo....por el descenso del Polvorín parece que me recupero....pero solo es un espejismo y en el ascenso a Llovera.....sufro tanto o mas que en Raca....afortunadamente son solo 700mtrs de sufrimiento.....tras el avituallamiento de Llovera....intento mentalizarme de alguna manera para seguir adelante.....la principal...que ya tengo todas las subidas de la carrera terminadas....la siguiente....que puedo bajar de seis....pero todo son ilusiones....soy incapaz de correr en los llanos y solo sobrevivo a base de dejarme caer en el descenso hacia el río.....al llegar al río consigo convencerme en correr un poco, un breve llaneo trotando hasta que mis piernas dicen basta y me decido a caminar hasta la meta adiós sub-6 ....cuando veo el pabellón y la meta me animo a correr....los ánimos de la gente y la vergüenza torera consiguen que pueda trotar.......paso bajo el arco totalmente exhausto y me paro....jiji....¿que es ese ruido que se oye dentro del pabellón??.....la meta esta dentro de pabellón!!..ARGGHHH!!..me da la risa y casi me acalambro de ello.... trato de entrar al pabellón....pero no puedo arrancar...mis piernas y mi cerebro me dicen que ya han llegado a meta....y no se como,tras unos segundos eternos....consigo arrancar y entrar definitivamente en meta......exhausto....agotado....desorientado....no podía ni hablar , pero muy contento por haber conseguido terminar la prueba.....y una pena tremenda por no haber podido compartir ese momento con Irene....el año que viene volveremos a intentarlo!!



El trato de la organización en meta....exquisito.......muy bueno.....el bocata de lomo caliente...buenisimo....y mas tras regarlo con su pertinente cerveza.....y la charla post-carrera como siempre ....lo mejor.....compartiendo las vivencias de una jornada tan dura , exigente y satisfactoria a la vez.



.....por supuesto que el año que viene volveremos a tratar de finalizar esta exigente prueba.....y sobre todo quitarnos el mal sabor de boca por el tema del esguince....por nosotros no quedara!!




PEDAZO MARATON!!!



miércoles, 25 de marzo de 2009

SUBIENDOME POR LAS PAREDES

....Buff!!....todavia es miercoles!!....

LA LAMPARICA

.....Bueno.....una adquisición mas,de cara a la CCC......poco a poco......ahora solo falta estrenarla......jeje......en cuanto pase Borriol y MIM.....a fundir pilas.


lunes, 23 de marzo de 2009

EL DESCANSO

14 km
2:17:19
132 ppm

.....Último entrene montañero antes del maratón y a descansar durante la semana....que el domingo tendremos unas cuantas horas de montaña

El entrene de ayer destaca por la agradable compañía de Juan Carlos , Julia que no sea , Fernando y Patry ......la mayoría de nosotros arrastrando las habituales molestias magdaleneras, desde el Coll de la Mola hasta Borriol......aunque debido a circunstancias del entrene evitamos la última subida al camí Llovera y bajamos directamente del Collado del Mancebo al camino de Assut bonitos recuerdos de la época mountain-bike para ir directamente a Borriol.

Del entrene merece la pena destacar que se nota que es la tercera o cuarta vez que pasamos por la zona, ya que casi sin proponerlo vamos bajando tiempos de paso, sobre todo en el tramo Morico-base de Raca.....buena señal de cara al maratón

....poco mas haremos esta semana .....como mucho salir un día para soltar piernas y sin pasar de un ritmo muy suave.........y luego.....a quitarnos la espinita toc toc.....si todo va bien deberíamos acabar entre 6:55 y 7:20 .....ja vorem

.... a descansar....

viernes, 20 de marzo de 2009

EL 42 DE BORRIOL


......poco queda ya para el primer objetivo del año.....el Maratón de Borriol....recorrido duro....exigente desde el primer kilómetro y que conseguirá que tengamos que exprimirnos al máximo......

......pocos entrenes he realizado estos días pero todos ellos han estado orientados a tratar de acumular kilometros y buenas sensaciones de cara a la cita......

El pasado lunes probamos de nuevo a encadenar Morico,Roca Blanca y Raca+Llovera desde el Coll de la Mola......recorrido espectacular y técnico......al descenso del Morico le vamos cogiendo el tranquillo y las sensaciones en el ascenso a Raca fueron muy buenas....al final acusamos el calor del día llegando a Borriol, pero el balance total del entrene fue muy bueno.


El Jueves repetimos experiencia, pero con la primera parte del Maratón , evitando los primeros 3,7 km de la prueba.....que todo hay que decirlo son durisimos, durante los primeros kilometros notamos el "abuso" Magdalenero.....piernas pesadas, sin capacidad para coger un buen ritmo y sensación de que no llegaríamos a La Pobla.....pero a partir del descenso a la font de Codina la cosa cambió y poco a poco fuimos recuperando sensaciones ...para acabar el entrene de estos casi 19 km con buenas sensaciones de cara al Maratón.....

....en fin.....los deberes están casi terminados.....este Domingo supongo que haremos un último entrene por la zona ......mas suave y tratando de sudar la sidra, el vino, la cerveza, los cacaos y demás accesorios magdaleneros no todo tiene que ser correr ......y después a descansar......que el 42 de Borriol nos espera.

lunes, 9 de marzo de 2009

MARXA BORRIOL 09



.....Tras una semana para olvidar ya comentaré al final.....de nuevo 0 km y van dos seguidas... nos preparamos para afrontar una de las carreras con mas solera de la provincia....la Marxa de Borriol....la idea inicial es que nos sirva de test de cara al Maratón de Borriol para ver como evoluciona el estado de forma de Irene y de paso tratar de mejorar la marca del año pasado 3:07:48.



Tras el inevitable madrugon se confirma que por fin vamos a tener una buena jornada para correr.....el día se levanta soleado con un ligero viento ( nada comparado al día anterior)....y una temperatura primaveral.....perfecto día para correr y disfrutar de la montaña....



Aparecemos por Borriol con el tiempo bastante justo....aún así, tenemos unos minutillos para charlar un poco antes de salir......y casi sin darme cuenta es ya la hora de salir para afrontar la Marxa......salimos bien....bastante bien ....a buen ritmo afrontamos los primeros tramos de subida por pista para tratar de llegar bien colocados al previsible tapón que se forma siempre en la entrada de la primera senda.......aun así estaremos parados un ratillo ....unos segundos que servirán para recuperar el aliento.....el primer descenso por senda lo pasamos bastante bien....e Irene sigue sin mostrar signos de cansancio....eso si....me comenta que va un poco forzada, pero resiste bien el tirón....



Al llegar al primer avituallamiento es cuando me doy cuenta de que Irene tiene un día bastante bueno....lo pasamos en 59 min....practicamente 10 min menos que hace solo un mes y medio....buen tiempo y buenas sensaciones para afrontar la zona de senda que nos deja en la pista hacia las antenas.....es aquí donde Irene comienza a dar síntomas de ir mas forzada....le cuesta mantener el ritmo que llevamos hasta ahora.....normal, ya que solo queda un km para llegar a las antenas......tras las antenas llega el descenso , primero por pista donde bajamos cómodamente y bastante bien y luego por senda....donde la cosa cambia....y reducimos el ritmo....Irene me comenta que nota las piernas vacias....lógico.....asi que en la subida final a la Pedra nos tocará nadar y guardar la ropa....de tal manera que xinoxano vamos subiendo hacia la Pedra a buen ritmo pero sin la alegría de piernas inicial.....y en la última bajada .....más de lo mismo.....muy buen descenso en la zona de pista....pero al llegar a la senda....de nuevo toca bajar ritmo....un último tramo de pista bastante corredor nos dejará en la entrada del pueblo.....y de ahi a la recta de meta es un suspiro.....entrada a meta en compañía de Laura ( como siempre es lo mejor)....y el gustazo de rebajar casi 7 min el tiempo del año pasado.....CARRERON de Irene impensable hace solo mes y medio....y por poco casi rasca trofeo y todo ....( 4ª veterana)...que poquito le faltó...


En resumen.....buen test de cara al Maratón....en una carrera que da gusto hacerla cada año ....con un recorrido muy bonito que alterna pista con senda y una organización que ,como siempre , raya en la perfección.



....respecto al 0 km de la semana.....solo decir que fui muy obediente con el consejo del medico tras la ITV de los 41.000 km.....tras un buen susto inicial, del que todavía me estoy recuperando , el medico me recomendó que me machacase menos días a la semana....bastantes menos diría yo.....a la espera de una segunda ITV dentro de 6 meses para poder volver a funcionar a tope o seguir al ralentí como tendré que hacer durante estos meses......solo puedo añadir que , por unos días ,estuve a punto de colgar las zapas durante un mínimo de 3 a 6 meses y que al final,tras la prueba definitiva,la cosa quedó en un susto del copón al menos para mi y al menos la buena noticia de tener el visto bueno del medico para la CCC.......eso si, seré obediente
por la cuenta que me trae y reduciré los días de entrene al mínimo para mantener la forma necesaria para afrontar la CCC en Septiembre......ya veremos como me apaño....de momento... los 2 días de natación ( a casi 2.000 mtrs por día) semanales pasarán a cero y el día fuerte ( de ritmo) corriendo será historia... al menos hasta la ITV de Septiembre.....a ver como evoluciona la cosa....cruzo los dedos.

En resumen......25,2 km 3:01:01 152 ppm


lunes, 2 de marzo de 2009

PREPARANDO EL MARATÓN DE BORRIOL

Irene durante la última subida de senda antes de La Pobla ( MBO-08)



.....pues eso, preparando el Maratón de Borriol lo mejor que se puede y en muy buena compañía, el año pasado nos quedó la espinita clavada de no poder concluirlo y este año vamos a tratar de quitarnosla....la verdad es que ya casi que puedo saludar a algunas piedras del recorrido y a algún esparrago.
Este fin de semana hemos entrenado por la primera parte del maratón desde Borriol hasta La Pobla, pero ahorrandonos la primera y exigente subida al Castillo....unos 45 min entre subir y bajar.....
....de esta parte del recorrido hay que destacar 2 zonas.....la larga subida a las antenas, que además es muy dura durante los primeros 500 mtrs....y el descenso técnico que hay tras el avituallamiento de las antenas....vaya descenso al barranquillo , técnico, complicado y casi siempre muy resbaladizo en determinadas zonas....para mi las dos zonas más determinantes de esta primera parte del maratón.
....el resto de este tramo del maratón resulta ser bastante corredor, aunque la subida a la Pedra tiene sus tramos duros , en este tramo coincidimos con bastante gente que esta preparando la Marxa de Borriol que se disputará el próximo fin de semana .........y aparte de la subida a la Pedra, la senda que nos deja en La Pobla tiene su dureza si uno intenta hacerla al trote ( con el gancho)......en fin, que por memorizar esta parte del recorrido...... no va a ser....otra cosa será el día X....
Las sensaciones fueron bastante buenas y poco a poco nos vamos acercando a los tiempos del año pasado ( para los primeros 21 km)....nos quedan tres semanas para tratar de estar lo mas cerca posible de las 3:31 en La Pobla......si seguimos mejorando andaremos cerca....entre 3:30 y 3:40.....


En resumen:

19,8 km 2:42:30 ( 2:34:50 del recorrido) 136 ppm