ESPERARE A QUE SOPLE......

Semana para olvidar.....derrotado por un virus "hiperactivo"....hoy es el primer dia en el que me encuentro medianamente bien.....y he tratado de salir a rodar ....con un resultado....... en fin....."no comment"........que pase rapido " polfavol"

.....Eso si, de la semana se salva la tarde de ayer ....nos desplazamos a Borriol para ver un audiovisual acerca del UTMB organizado por los chicos de la pedrera....muy interesante y ameno y sobre todo motivante.....le entran a uno unas ganas......

....a ver si este fin de semana ya soy persona....

CURSA CASTRO D´ALFONDEGUILLA

Que recorrido mas bonito tiene esta carrera!!!.....merece la pena hacerla un año....y otro también.
Respecto al resultado....pues bien....objetivo conseguido 2:06:02 por lo pelos pero teniendo en cuenta el km de mas , el resultado todavía sabe mejor.

....tras el chupinazo de salida , trato de salir lo mejor posible.....pero mi diesel hoy no tiene su día ....me duelen las piernas....por lo que tengo que bajar un poco el ritmo para ir mas cómodo....aun así, voy subiendo por la pista que se me hizo larguisima a un buen ritmete...pero no voy fino, mis piernas queman y nada mas coger la senda, la sensación de estar a punto de vomitar el desayuno, lo confirma.....paso mi momento de apuro antes de llegar al primer avituallamiento y recupero las sensaciones en el primer descenso.....cuando este finaliza ,doy alcance a Fernando carrerón, con el que iré haciendo la goma en las dos próximas subidas....

....la tónica sigue siendo la misma a lo largo de la carrera....en la subidas no funcionan las piernas y en los descensos disfruto como nunca ....

....en el tercer descenso le comento a Fernando que nos vemos en la última subida Cantallops ya que le veo muy fuerte subiendo...pero el me comenta acertadamente que ya se nota cansado y nos veremos en meta......al comenzar la subida a Cantallops tengo un margen de 1:45 sobre mi tiempo del año pasado pero es aquí donde mis piernas explotan, donde el año pasado podía subir en un alegre trote, hoy voy caminando a duras penas....y al llegar a la cima he dilapidado el 1:45 vaya palo.....pero este ultimo descenso me encanta....es lo mio y me lanzo cuesta abajo dándolo todo....la verdad es que todos los compañeros de carrera se comportaron magníficamente y me dejaron paso sin tener que pedirlo, solo en una o dos ocasiones e inmediatamente me lo dieron.....de tal manera que al terminar el descenso había mejorado 30 seg el del año pasado....jeje....que me sirvieron para mejorar el tiempo del 2007.......al final en meta 2:05:53 .....pero con el lío de la pistolita casi me lo paso de largo.....2:06:02......

....a día de hoy, ya se el porque de las malas sensaciones de piernas del día de ayer....tengo un trancazo del 15....así que me doy con un canto en los dientes con la carrera y mas con el km añadido....buen test...

...de la carrera...sólo añadir que es de las mas bonitas de la provincia.....el trazado es un rompepiernas continuo, o se sube o se baja , lo que hace que sea uno de mis recorridos preferidos por montaña....

El mejor momento , como siempre, las cervecitas al solete.....con buena compañía y comentando la carrera .....de gusto.

en resumen:
18,5 km 2:05:53 158 ppm

y el track en wiki....

LA SEGUNDA

......ya esta aquí la 2ª de mi particular calendario.....de la que guardo un grato recuerdo de mi participación en la edición del año pasado ....la idea inicial era rebajar la marca del 2008 2:06:29.....pero con el cambio de recorrido ( 1km mas) ya puestos le podrían haber añadido 5 km....que la zona los merece.....el nuevo objetivo es acabar en tiempos cercanos y sobre todo con buenas sensaciones..

Durante la semana he arrastrado el cansancio del "ligero" entrene del domingo pasado por lo que he tratado de no forzar mucho para llegar lo mejor posible a la carrera.......a ver si se nota.

Lunes 1.900 m de piscina

Martes 12 km 52:10 152 ppm

Miércoles 1.800 m mas de agua

Jueves 11,5 km 54:00 146 ppm

.....hoy y mañana descanso......y el domingo...."carrerica"

LA NIEBLA "MEADORA"

Siguiendo al pie de la letra una de las frases lapidarias de todo aficionado a este mundillo......si hoy es domingo.....toca rodada larga......y ya puede hacer un día de perros ....húmedo,frío y sin ver el sol.....que saldremos a hacer "la larga".......evidentemente , si nos obligaran , daríamos un rotundo no por respuesta........

Días atrás ya habíamos quedado con Juan Carlos y Julia para hacer una parte del maratón de Borriol pero la insistente tos de Irene y su malestar le hicieron retirarse antes de comenzar el entrene......y hizo bien, el día estuvo marcado por el frío , la humedad y una niebla meadora textual de Juan Carlos.....graciosa manera de describirla que mojaba tanto o mas que la lluvia...

Del recorrido......jeje.....al principio hicimos un "poco" el cabra en la subida al castillo ya que perdimos momentaneamente la senda y eso que el día no estaba para ello ya que las rocas estaban un "pelin" deslizantes.....tras el descenso a Fornets que también estaba bastante resbaladizo ,nos cruzamos con un par de grupos de gente( P.Felip, Sergiorunner..etc... )que estaba entrenando el recorrido de la Marxa del dia 7.......y nosotros todavía comenzando como aquel que dice....

Una vez llegamos a las antenas, en lugar de bajar por el barranco , que es bastante técnico y resbaladizo , mucho mas en el día de ayer, decidimos rodearlo por la pista y aunque sumamos un kilometro y pico mas, creo que fue una decisión acertada........pero fue en este descenso donde la niebla nos dejo "calaitos" como si hubiese caído un buen chaparron sobre nosotros....vaya mañanita....como ya les comente a Juan Carlos y Julia......suerte de haber quedado con ellos porque probablemente en un día como el de ayer no hago ni 1h:30 de entrene......

La senda del final de este tramo del maratón, llegando a la Pobla, es de las mas bonitas de la zona y además permite un trote ligero y agotador al final mientras uno se queda ensimismado mirando el bosquete y el bonito paisaje....

Al final llegamos a la Pobla en 3:28 ( desde la Plaza)....y totalmente calados( ..y cansadete).....ropa seca....breve comentario del entrene y para casa....que se hizo tarde....

Un placer entrenar con Juan Carlos y Julia....agradable charla en todo momento, por lo que el entrene se hizo mucho mas ameno a pesar del mal día meteorológico que pasamos.

En resumen...23,5 km 3:28:00 139 ppm.....y el track

SORPRENDENTE

....Sorprendente semana.....y agotadora....hacia tiempo que no enlazaba tantos dias seguidos , tras el entrene dominical del Maratón de Borriol.....doblete de piscina....con muy buenas sensaciones....1.900m el Lunes y 2.000 m el miércoles....que bien sienta!!...

.....las piernas fueron otro cantar, pero aguantaron el tirón....

Esta semana me decidí por hacer solo llano....nada de montaña tras la sobredosis del domingo , con la idea de hacer mas de lo mismo este proximo fin de semana....

Al final....dos dias de llaneo por la CV-149....12 KM y las piernas pidiendo la hora en el dia de ayer.......

Martes: 12 km 53:24 151 ppm
Jueves: 12 km 51:10 153 ppm

....y ahora toca apuntarse a la Cursa de Alfondeguilla.....esta es de las que me gustan....lástima que solo tenga 17 km......por mi le podrian añadir 6 o 7 km mas por esas bonitas sendas.....

Au...

MARATON BORRIOL VOL.2

Variopinto fin de semana, con un poco de todo ,tras una semana con luces y sombras.....siguen las molestias en la rodilla aunque cada vez se notan menos y por razones múltiples sólo pude ir un día a la piscina( 2000m) y otro hacer un rodaje rápido por la CV-149...... la verdad es que si que me salió rápido al menos para mi...(12 km-48:20-161 ppm)...asi que hasta la cena palomera ( memorables momentos, destacando el surrealista momento gorrinero propiciado por el Coixo y alentado por Takuma Ggroc dispuesto a todo por colocar un cochinillo en el Morico.....impactado sigo) ya no hice nada......y hoy domingo tocaba salida larga.....descartada la carrera de la Vall definitivamente, la propuesta de hacer la 2ª parte del maraton de Borriol desde el Coll de la Mola hasta Borriol , pasando por Morico,Roca Blanca y Raca , resultaba tentadora....así que a las 9:30 salíamos desde el Coll de la Mola el animoso grupete que nos juntamos en el día de hoy.....Silvia,Irene,Juan Carlos,Fernando y el que escribe......

Jornada perfecta para rodar por montaña y un recorrido muy técnico, duro, exigente a la vez que divertido y espectacular.....todo ello aderezado por la buena compañía y por los sabios consejos de Juan Carlos para sortear las dificultades del Morico.

De este tramo del Maraton hay tres zonas destacables para mi.....

1.- El descenso del Morico ( por donde las cabras se lo piensan)

2.- El descenso del Roca Blanca ( técnico al principio y largo....muy largo)

3.- El "muro" de Raca ( que daño hará el día de la carrera)

Resultó divertido ver a Irene aguantando el tipo en el descenso del Polvorín tratando de seguir los consejos de Juan Carlos animoso maestro para mejorar su técnica de descenso.....jeje....suerte que no perdieron las maneras....

Al final 2:30 para solo 15 km dan una idea de la dificultad de tan espectacular recorrido.....si le sumamos las 3:30 hasta la Pobla y otros 30 hasta el Coll de la Mola......entre 6:45-7 :15 deberíamos terminar el día de la verdad......PEDAZO MARATON!!

Definitivamente: 15 km 2:30:52 135 ppm

VILAVELLA 2009

19 km
2:20:10
136 ppm

Estrenamos el año montañero con la tradicional Marxa de la Vilavella.....carrera "corta" pero que a estas alturas del año pasa factura.

Al final salí en compañía de Irene ya que por diversas razones se quedó sola en su intención de hacerla caminando .....lo que supuso un cambio de planes para los dos....y sobre todo para ella que no contaba con tener que exprimirse en el día de hoy....pero para todo lo que arrastraba, le salió una buena marca , casi igualando la del año pasado....a ver si poco a poco va saliendo del bache.



De este clásico de las carreras por montaña ,poco que decir ....mucha pista......senda la justa y tan sólo 1 km (siendo generosos) de pista mas técnica....y suerte....inesperado tapón en el km 11..........resulta curioso que nuestro km más lento de toda la carrera sea en bajada....15 min el km en el descenso por la senda!!!!....

Al final, los últimos kilómetros se hicieron largos con tanto asfalto, acabé con un gemelo algo cargadete y aunque supongo que será pasajero, será conveniente pasar por la fisio esta semana.

...y como ya es tradición....una agradable charla post-carrera ( no nombraré para no dejarme a alguien)....con un avituallamiento en meta de lo mas completo...no nos habríamos movido si no llega a ser por el fresquillo que amenazaba con enfriarnos demasiado.


En resumen, la carrera en si.....a mi me gusta, buena organización y notable bolsa de corredor , pero el asunto de los tapones es otra cosa , ya se que es inevitable dada la cantidad de gente que participa, de tal manera que lo mejor es cambiar el chip antes de salir y admirar los paisajes o la riqueza botánica de la zona en cada "paradita" .......

....y ahora....a preparar la proxima....