RESETEANDO

No es empezar de cero..........pero casi ....tras unos días inmerso en el universo "opositor" espero volver a la rutina poco a poco.......en estos quince dias .....mucho libro y poco entrene, dos días de natación con 1.700 mtrs y 700 mtrs.....y alguna escapada por la montaña para despejar la mente.....:

22 Junio: 15 km. 1:35:54 145 ppm......bonito y caluroso día para volver a la montaña....aprovechamos la carrera de Oropesa para volver a pasar ,tras varios años de no hacerlo....por la subida del Xuvellus ( creo que se escribe así) y tras hacer unas foticos , subir por la antigua pista de tierra ( lamentablemente asfaltada a día de hoy) y conectar de nuevo con la carrera tras pasar la Masía de los Toros...a partir de aquí resulta un placer trotar por esta bonita pista que divide la costa de la zona del Desert y el Castell de Miravet en compañía de Nere, Groc y Txopo....aparte de saludar y animar a varios esforzados foreros y conocidos que disputaban la prueba...mas tarde y para no incordiar en el descenso técnico, bajamos por el asfalto hasta el coche , que esta al lado de la pista de Karts.......buena toma de contacto.

25 Junio : 19 km. 1:49:28 138 ppm......Entrene Bartolero......mucho calor y piernas MUY frescas para el primer entrene con vistas al Bartolo.....el objetivo de este año : intentar que Irene baje de una vez de las tres horas.....esta en sus piernas .....aunque por lo visto, el año pasado llegó más fresca a esta época del año.......el recorrido ......desde el pueblo hasta la pista del Bruno y descenso por el recorrido de la Marxa de Invierno.....la verdad es que he notado los días de descanso y las piernas han funcionado muy bien....

27 Junio : 10 km. 45:05 160 ppm.....Primer llaneo rápido desde hace mucho.....mucho tiempo........buenas sensaciones de piernas y sin forzar para un ritmo que no me esperaba a estas alturas del año.......el descanso parece que funciona......Bien!!!!

28 Junio : 12 km. 1:09:58 149 ppm ......Y en pleno ataque de nervios pre-examen.....salgo a despejar neuronas por el recorrido del Bartolo hasta la Font de la Teula.....ida y vuelta......hoy si que he notado algo de cansancio en las piernas....y muchisimo calor.......

A partir del día 1 empiezo Vacaciones!!!!......buena época para empezar a hacer más natación y algo de bici con las vistas puestas en el Mar-Montaña de Benicassim de mitad Septiembre......eso sí .....sin abandonar la montaña ......si todo va bien el Triatlon de Septiembre será mi objetivo veraniego.....( con acabarlo me contento)........la última vez que lo acabé entero casi no llego a meta y el recorrido de bici era mucho más suave que el actual.......pero por ganas no quedará......

NADA DE NA

Pues eso.....nada de ná....descanso toda la semana...imitando a Sendallarga...tan sólo 2 dias de piscina a mitad semana:
Lunes y Miercoles: 1.350 y 1.450 mtrs....

Espero que el descanso se note para empezar a preparar el Bartolo a partir de la semana que viene...

MAGDALENA-PENYETA CAMPEONATO-ESP-2008

36 kms......pero qué kilómetros
6:07:23
147 ppm

Es dificíl expresar en unas pocas palabras la variedad de sensaciones, situaciones y vivencias que experimente en el dia de ayer.....tan sólo puedo resumirlo en lo que ví en el rostro de tantos y tantos compañeros que lucharon contra el crono en esta DURISIMA prueba del campeonato de España......ilusión, temor, alegria, concentración, esperanza, cansancio, agotamiento, determinación, frustración, desorientación, superación, valentía y como no.....la sonrisa de todos y cada uno de los afortunados que pudimos acabar......como queriendo decir......lo que hemos visto y de la que nos hemos librado....

Las previsiones meteorologicas no engañaron y el calor unido a un tremendo bochorno fué la nota predominante en esta carrera...hasta practicamente el kilometro 27...a partir de aquí las nubes y la brisa nos salvaron de hacer un tiempo todavia mas alejado de nuestras previsiones....

Antes de la salida saludos a multitud de foreros y conocidos....., ultimos preparativos, y pasamos al "redil".....unas foticos....y charlando con unos y otros nos dan la salida.....salimos bien ...a la "marxeta"....ni fuertes, ni lentos ..........sabedores que será en pocos tramos de esta prueba donde podremos trotar alegremente....la primera subida hasta el collado vamos bien, al principio acompañados por buscamurs, Manu_63 y Wushi....poco a poco se nos van ...llevan un ritmo ligeramente superior al nuestro y no estamos ni en el kilometro 4 cuando ya nos quedamos totalmente sólos....llegamos al primer control en escasos 41 minutos.....bien, dentro de los calculos, así que encaramos con tranquilidad el descenso siguiente donde se podia correr para afrontar la subida al Morico con ganas y la alegria de saber que vamos en buen tiempo.....poco se puede decir de esta subida....hasta el collado llevadera, con sus trozos duros, a partir del collado es dura de cojo...es, es aqui donde Visi lanza un grito de animo para Irene desde la cima del Morico, que realmente es una alegria y a Irene le espolea para afrontar los ultimos metros de la subida ( gracias Visi )....llegamos a la cima del Morico con 1:34 pelaos....bien!!, podemos conseguirlo.......en el descenso del Morico y hasta el Coll de la Mola contaremos con la compañia de Visi , que nos animará en todo momento.....de aqui al Mas de Xiva , vamos bien , frescos dentro de lo que cabe y con la seguridad ( craso error) de que vamos en tiempos para hacer menos de 6 horas...... Llegamos al Mas de Xiva en 2:08.....pero al poco de empezar la subida ya noto que el calor sofocante empieza a pasarnos factura( aqui dilapidamos irremediablemente alguno de los minutos que teniamos de colchón), en el collado vemos a Tico ...tiene problemas, quiere seguir pero no se encuentra bien....poco más adelante y cuando Irene tiene su primer bajón , nos encontramos a un chaval que mareado nos pregunta si queda mucho para el siguiente control...le digo que se tome la glucosa que lleva y que entre otro compañero ( de azul que iba haciendo fotos) y yo le acompañaremos hasta el collado....a unos 200 mtrs del collado avisamos a los chicos del control que vienen a por el, dentro de lo que cabe parece que esta bien, asi que vuelta para arriba.....Irene debe estar bajando Roca Blanca......hacia Raca..... Este ha sido el peor momento para Irene, me comenta que no va bien y que tiene sensación de ahogo.....me asusta un poco, aunque no le digo nada, porque la veo bien dentro de lo que cabe ...le hago tomar las barritas que llevamos y un glucosport.....y parece que se "reviscola".....en esta zona es donde hemos empezado a recoger a gente ....y ninguno ponia buena cara...llegando a la cima de Raca ( 3:37) alcanzamos a Wushi y Manu ....ninguno de los dos van bien ...ambos con problemas fisicos....se resisten al abandono...trato de animarles a seguir ya que creo que todavia es posible y nos acompañan hasta el collado del Mancebo . A partir de aqui aprovechamos el descenso para trotar con alegria hasta llegar a las torres de electricidad y encarar la enesima subida de esta carrera ....será aquí ....casí llegando al avituallamiento....faltarián escasos 300 mtrs....cuando me llevo el susto del dia....un chico con la camiseta amarilla de el Palmar ......sentado en una roca y vomitando agua....no parece muy grave pero me quedo con él le digo a Irene que siga que ya le alcanzaré y que avise al control.....charlando estoy con el, cuando de repente empieza a convulsionar...con los ojos en blanco...vomitando liquido amarillento y cayendo al suelo....POR DIOS...QUE SUSTO....PULSACIONES MAXIMAS EN MI PULSOMETRO....trato de reanimarle ...por un momento parece que ni siquiera respira...le compruebo el pulso y aunque debil, lo tiene...al cabo de unos interminables segundos....respira de nuevo, pero sigue en blanco y sin reaccionar.....no lo he pasado tan mal en ninguna carrera de toda mi vida......de repente ...vuelve en sí ,no sabe lo que le ha pasado....y al poco aparece un chico del control....entre los dos lo llevaremos hasta el control.....me recupero del susto , bebo, le deseo una rapida recuperación( tenia toda la pinta de golpe de calor)...y continuo a tope para pillar a Irene ,cosa que ocurre casí al llegar a la Coma.....alli tenemos el apoyo de Karmele y su manager...Visi con su inseparable camara de video y de mis hermanos .....como se agradece, muchas gracias a todos ....pero al ver el crono que llevamos ( 4:52) me doy cuenta que la cosa se nos complica....

Trato de animar a Irene ...todavia es posible entrar en menos de 6 horas....subiendo por la cuesta de las torres de luz otro chico , desorientado, sentado en el suelo, incapaz de reaccionar...a su lado dos chicas de la selección balear y un policia...les digo a las chicas que sigan ya me quedo con el policia pues me dice el policia que los bomberos estan avisados....inmediatamente suena la sirena de los bomberos o la ambulancia más abajo....así que seguimos tras las chicas de Baleares....aqui veo que Irene ya lo ha dado todo y no es capaz de trotar ni siquiera en los pocos llanos que nos ofrece el trazado....aún así la marca inferior a 6 horas es posible.....pero al llegar a la base del Tossal Gros......mi gozo en un pozo....no se sube directamente como en la prueba de la Liga.....nos bajan durante unos minutos ( como el dia de la regularidad)....para hacer una subida todavia mas larga......en ese momento ya sé que no bajaremos de 6 ....pero por mis...coj....es....que llegaremos cerca...subimos lo mejor posible hasta el Tossal ,pero el último descenso desde el Tossal hasta el deposito ( 5:58 ) es de los que se le indigestan a Irene...aqui me confiesa con un monumental cabreo....que se pasa al asfalto ,que ya esta harta de tantas piedras.....jejjjj.....afortunadamente solo fué algo pasajero....

Ahí abajo se oye la meta.....y tratamos de animarnos para llegar lo mas cerca posible del que era nuestro objetivo inicial ...bajar de 6......en la entrada a meta una tremenda alegria por llegar enteros ( 6:07) ....satisfacción por Irene....creo que su carrera ha sido de las mejores de su vida, dadas las condiciones de las bajadas y el calor tremendo que hizó....y preocupación por los compañeros que hemos visto exhaustos a lo largo de los últimos kilometros de carrera....no me quito de la cabeza al chico de el Palmar...los otros dos parecian estar mas enteros dentro de lo que cabe....espero que esten bien y ya recuperados......

Y para completar, la alegria de ver entrar en meta a Wushi!!!! con 6:27...VAYA PAR DE HUEVOS!!! sin comentarios....vaya ejemplo de pundonor....un saludo ...animo Manu!!! me comenta Wushi que te tuviste que retirar.

Ya en meta charla con diversos foreros.....no quisiera dejarme a nadie....Ggroc...lamentablemente se tuvo que retirar en Roca Blanca ( ANIMO!!!!), Titus_46, pfelip, buscamurs,el kiyo, ultratrail,todos muy contentos por superar la prueba.....la kiya( ANIMOS CAMPEONA!!! espero que te recuperes pronto de esas molestias....y ya sabes ....A NADAR!!!!)......y Pipe que creo que se tuvo que retirar ( ANIMO!!)....AH!!...y la omnipresente Visi con su camara de video....saludetes maja!!!!...

Un saludo para todos...los del podium, los que terminaron, los que no tuvieron más remedio que abandonar y los que nos apoyaron con sus gritos de animo....

Nos vemos en la proxima.....

Que Dios reparta suerte......

LA SENDA ME PUEDE

Lo confieso......soy un hombre fácil....( montañeramente hablando)......han bastado dos paseos de reconocimiento del recorrido, para convencerme que debía estar en la salida del campeonato de España este domingo....así que el lunes pasado, en un momento que pillé despistado a mi sentido común .....me pasé por el club y me apunté, tras la Volta al Terme no tenia pensado hacer nada hasta Benasal......pero entre Raca, Roca Blanca y el Morico me han convencido....ja vorem...

Tanto hablar de la " senda de los horrores" y esta misma tarde me ha tocado ir a limpiarla con la gente del club........Buffff!!! vaya paliza.., en este preciso instante estoy compensando el "desgaste" con unas bien merecidas cervezas.....

Respecto a la semana, pues moderación una vez más, a la espera del desgaste del fin de semana....ya no recuerdo la última semana que pude entrenar con un poco de continuidad....y supongo que será tras el descanso veraniego cuando volveré a la rutina....

Lunes ...natación.. unos 1.700 mtrs.

Martes: reconocimiento del recorrido del campeonato...desde el Mas de Xiva hasta el polvorin y vuelta a la Magdalena...tranquilitos y controlando tiempos de paso para el día 15.....parece que podemos conseguirlo.....pero no nos va a sobrar mucho....

TOTAL: unos 15 kms entre todo

1:57:02

132 ppm

Miércoles: más natación, no desgasta y además relaja.....unos 1.550 mtrs

Y de nuevo a descansar hasta el día 15 .......que Dios reparta suerte....

LLUEVE???......

La lluvia sigue siendo la tonica dominante estos dias....he bajado bastante el ritmo ya que empiezo a notar sintomas de cansancio tras MIM y la Volta al Terme...

Miecoles: 1.600 mtrs natación
Sabado: unos 19 km.
2:29:34
135 ppm
Salida de reconocimiento del circuito del campeonato de España...sin pasarnos y xinoxano vamos haciendo kilometros hasta llegar a la senda de ascenso al Morico...no suelo quejarme del estado de las sendas, esto es montaña y punto...pero creo que esta senda se deberia limpiar para el dia del campeonato...es una autentica selva de zarzas....a dia de hoy tengo arañazos hasta en las meninges..., más adelante subimos el Morico...jejejj....bonita subida y dura...bajamos al Mas de Xiva por una senda que si se nota que se ha limpiado y cuando llegamos a la fuente viendo la hora que es decidimos bajar a la Magdalena directamente por la font del Algepsar. Toros, font de la Salut....en total entre idas y venidas etc...unos 19 km tranquiletes pero castigadores...creo que este recorrido del campeonato en sus primeros 15 km es espectacular, a la vez que tecnico....tambien pienso que Irene tiene sus posibilidades de entrar en el tiempo limite..eso si,no se podrá despistar mucho con los paisajes...

DESCANSO ??????

Se suponia que tras la paliza del sabado le daria un descanso a las piernas....pero Irene tenia previstas para mi algunas "sorpresitas" con tal de hacer un reconocimiento del recorrido del Campeonato de España......

Domingo 1 de Junio

Unos 10 Km....caminando...sin alardes , con Sonia ....Irene va por delante arriba y abajo por la subida inicial del campeonato....más tarde subimos Roca blanca ( para mí durante muchos años le llamé Contiendas )....y bajamos al Mas de Xiva de aqui a la carretera por la senda de la font del Algepsar....donde Sonia y yo caminamos más lentos todavia ( si es posible) y mandamos a Irene de avanzadilla a por el coche.......que entrene , que entrene ...

TOTAL......10 km
2:00:24
101 ppm

Lunes 2 de Junio

Pues más de lo mismo ....o parecido , la idea es quedar con compañeros del club ( Rafa, Tico y Andres) para ver parte del recorrido....en teoria tranquilitos....perooooo....al final más kilometros y más ritmo del que deberia llevar....acabé muy cansado....la Volta me dejó realmente tocado.
la ruta.....Mas de Xiva-Roca Blanca-Font de la Salut-Raca-Magdalena....al menos ya tengo claro cual de todas las subidas del Raca es la del campeonato.......un detalle elegir la que más sombra tiene .....

TOTAL......13 km
1:40:12
142 ppm

VOLTA AL TERME 2008

34,5 km

5:09:46

157 ppm

Cuando me hablaba la gente sobre la dureza de esta carrera....no me engañaban.....sin desmerecer la dureza de otras pruebas provinciales , la continuidad de ascensiones duras con bajadas tecnicas hacen de esta carrera un recorrido especial, muy tecnica y no te permite practicamente ningun descanso desde el muro inicial...

Buenoooooo.....a dia de hoy y la hora que es y me duelen todavia partes insospechadas del cuerpo....carrera dura y extenuante donde las haya, ademas creo que la climatologia jugó a nuestro favor porque esas subidas con Lorenzo pegando fuerte deben ser todavia más agonicas....
Respecto a la carrera.......de salida tranquilo a un ritmo alegre pero sin forzar...lo que pasa es que ya nos conocemos y tras la primera bajada larga..( como me gustan las bajadas de esta carrera )....enganché a gente que llevaba un puntito más de revoluciones....y así sucesivamente hasta llegar casí al Marianet...donde hice algun tramo con un chico de Nules que mirando la clasificación debe de llamarse Ramon ( saludetes)...con el que estuvé haciendo la goma hasta meta....eso sí , en las subidas no habia manera de seguirle.....
A partir del Marianet ...lluvia durante unos minutos que dejará la bajada del Alt senyor bastante peligrosa ( vuelo espectacular al resbalar con una roca ...no se como aterrice todavia )....será al terminar el descenso llegando casí al control que hay antes de la subida de la Lloma tio cirera ( un detalle las escaleras ) cuando me encuentro con Suat.....me comenta que no va bien..la verdad es que no pone buena cara .....afortunadamente tras avituallarse convenientemente y con animos renovados ( olé tus guevos!!) ....me alcanzará....en los ultimos tramos de la subida a Pipa donde mis piernas ya me estaban avisando de lo que pasaria más tarde....
El descenso de Pipa .....de los que me gustan....estoy sin fuerzas pero no puedo evitar dejarme caer en una situación así....jejejjjj ....y cuando llego al cauce de la rambla....ahí tengo a Ramón a escasos metros ...intento que me sirva de referencia pero el tio tiene todavia fuerzas para correr alegremente....se me va irremediablemente y decido no hacer sufrir más a mi cuerpo.....pero creo que ya habia abusado de la generosidad de mis piernas....a menos de 800 metros de meta viene a visitarme el tio del mazo ( al menos el tio es amable y me visita cerca de meta...que si no...)......me quedo sin fuerzas y soy incapaz de dar dos pasos , cada vez que lo intento mis piernas me dicen que no , que ya tienen bastante por hoy....y cuando decido pararme y seguir caminando......me alcanza Suat que me da los animos para seguir ....se pone a mi lado y me anima para llegar a meta...( MUCHAS GRACIAS .....DETALLE DE LOS QUE NO SE OLVIDAN)....juntos haremos los ultimos metros que para mí han sido más duros que el alt del Senyor el cirera y Pipa juntos....y no estoy exagerando.....llego a meta muy...muy....muy justito sin fuerzas siquiera para cojer a mi hija en brazos....pero con la tremenda alegria de haber acabado esta prueba ....con un tiempo en meta mucho mejor que la más optimista de mis previsiones.....y aunque ahora estoy hecho polvo todavia ....si el calendario y las fuerzas lo permiten ....el año que viene repito!!!.....
Saludos a todos los foreros que vi antes de carrera y en meta, soís realmente muy majos.....nos habria gustado permanecer más tiempo en meta pero... justo antes de llegar los Kiyos y atraida por el amarillo fosfi de moda en las carreras de este año, me picó una abeja en el cuello ....y la ultima vez que me pasó esto, tuve un buen susto, así que nada más picarme nos tuvimos que ir rapiditos a Castellon.......
Saludos
Pd...organización de 10......y una vez más ...muchas gracias Suat